Utiliser les médias sociaux pour remonter le moral pendant une crise mondiale

Bien que les médias sociaux puissent être porteurs de mauvaises nouvelles de nos jours, ils peuvent toujours être une lueur d'espoir pour beaucoup de gens.

Nous devons nous rappeler que les médias sociaux ne sont pas un média pour une pandémie. Avant la crise mondiale actuelle, tout le monde utilisait les médias sociaux pour se connecter avec des amis, partager des mèmes et se livrer à chaque petite chose idiote qu'Internet avait à offrir. Beaucoup ont perdu cela de vue et n'utilisent désormais que des plateformes pour voir le nombre de cas positifs de coronavirus dans le monde, ou même partager les nouvelles elles-mêmes.

Les subreddits de la ville sont truffés de messages quotidiens sur le nombre croissant de cas et de décès – ce qui donne l'impression qu'il n'y a rien d'autre à dire. Instagram et Twitter sont remplis de deux groupes de personnes; les opposants au coronavirus et les personnes qui implorent désespérément les autres de pratiquer la distanciation sociale .

Mais qu'avions-nous tous fait avant l'épidémie de coronavirus ? En ce moment, nous ne pouvons pas imaginer à quoi ressemblait la vie avant qu'on nous demande de rester indéfiniment à la maison. Les souvenirs de partager des vidéos drôles de chats sur votre conversation de groupe semblent éloignés, comme s'ils se sont produits il y a des années, même si cela ne fait que quelques mois.

Comment pouvez-vous utiliser les médias sociaux maintenant pour remonter le moral?

Je suis heureux de vous informer que des vidéos drôles de chats existent toujours! YouTube, Netflix, Hulu, Amazon Prime – ces sites Web fonctionnent toujours et proposent une multitude de vidéos de bien-être d'émissions de télévision et de films que nous pouvons consommer. Si vous aimez un genre spécifique, regardez-le. Regardez quelque chose que vous savez vous fera vous sentir bien et vous aidera à soulager votre esprit de tout le stress. Binge regardez cette comédie que vous vouliez. Revoyez The Office si vous en avez besoin. Vous devez trouver un moyen de vous distraire de la lecture constante de nouvelles négatives.

La plupart des plateformes de médias sociaux existent depuis de nombreuses années. Si vous êtes sur ces plates-formes depuis le début, il est probable que vos anciennes photos et vidéos soient toujours là, à moins que vous ne les ayez toutes reculées et supprimées. C'est vraiment le meilleur moment pour revivre de vieux et bons souvenirs. Nous devons nous accrocher à l'espoir et au bonheur autant que possible afin de ne pas spiraliser.

Facebook est utile de cette façon pour beaucoup de gens puisque nous avons tous créé des comptes Facebook avec impatience à l'âge de 13 ans Revenez en arrière et revivez ces souvenirs avec vos amis et votre famille. Cela vous aidera à avoir des pensées positives au milieu d'une pandémie mondiale et peut même vous aider à faire face au stress. Les médias sociaux étaient destinés à vous aider à être social . Vous êtes connecté avec des gens du monde entier et une pandémie n'est pas la seule chose dont vous devez parler! Partagez de la musique avec votre communauté. Demandez des recommandations de nouvelles musiques pour vous-même. La musique elle-même est un langage universel qui fait appel à la majorité des gens. Certains utilisent la musique comme une évasion car elle les aide à faire face à des situations stressantes plus que d'autres divertissements. C'est le moment idéal pour explorer différents genres et faire partie de nouvelles communautés.

Instagram est une excellente plate-forme pour partager de vieux souvenirs avec vos amis, ou peut-être simplement pour partager vos propres vidéos d'animaux. Plus que jamais, les gens apprécient vraiment les vidéos légères mettant en vedette des amis à fourrure. Vous pourriez faire la journée de quelqu'un simplement en publiant une photo ou une vidéo de votre animal de compagnie et vous ne le seriez même pas au courant. Le pouvoir des médias sociaux est vraiment sous-estimé dans la mesure où vous ne savez jamais à qui vous pourriez améliorer votre vie.

Sur Twitter vous pouvez couper certains mots que vous ne voulez pas à voir. Cela vous permet de contrôler la quantité de nouvelles sur le coronavirus que vous voyez quotidiennement. Certains utilisateurs utiliseront cette fonctionnalité pour bloquer les politiques de leur chronologie, mais il est utile de l'utiliser pour bloquer également les informations de déclenchement. Le nombre de mots que vous choisissez de désactiver est finalement votre décision, mais gardez à l'esprit que lorsque vous contrôlez le nombre de nouvelles négatives que vous rencontrez, vous aidez votre propre santé mentale à atteindre un meilleur endroit. Quoi qu'il en soit, vous entendrez toujours parler des chiffres quotidiens, mais si vous contrôlez la fréquence à laquelle vous le voyez, cela vous aidera à vous concentrer sur des choses plus positives.

Vous pouvez utiliser les médias sociaux pour aider les autres dans le besoin. De nombreux utilisateurs souffriront en silence car ils pensent que des choses pires se produisent. Ils invalident leurs propres sentiments par peur du jugement. J'ai découvert que lorsque vous essayez d'être positif et partagez vous-même de bonnes histoires cela aide vos abonnés et vos amis à sourire. Partagez de temps en temps des mots encourageants. Comme John Krasinski, vous pouvez aussi partager de bonnes nouvelles avec votre communauté.

Quelques derniers mots

Les médias sociaux, en général, ont un impact énorme sur la santé mentale . C'est un fait bien connu, bien sûr, mais dans des moments comme ceux-ci, il est difficile de rester positif. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire lorsque vous êtes confiné à votre domicile, mais nous avons un outil puissant comme les médias sociaux qui peut être utilisé pour de bon.

Contrôlez les médias que vous consommez et vous pouvez aidez-vous à gérer des situations stressantes. N'oubliez pas que les bonnes nouvelles l'emporteront toujours sur les mauvaises et nous avons la chance de vivre à l'ère de la technologie où nous pouvons toujours trouver le bien dans la vie.

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