Stratégies pour réduire l’épuisement professionnel

Si vous vous sentez un peu épuisé, vous n’êtes pas seul. Des rapports récents mettent en évidence une augmentation du stress et de l’épuisement parmi les employés. Selon une étude d’avril par Verrerieles mentions de l’épuisement professionnel des employés ont bondi de 32% depuis le début de l’année dernière, atteignant les plus hauts niveaux observés depuis 2016.

L’enquête de Glassdoor a révélé que plusieurs facteurs contribuent à l’épidémie croissante de l’épuisement professionnel. Les séquelles de la pandémie continuent de remodeler le monde du travail, de nombreux employés traitant des pressions accrues de l’emploi, des heures plus longues et de l’évaporation des frontières entre le travail et la vie personnelle. En fait, les États-Unis se sont récemment classés n ° 59 dans l’équilibre mondial de travail-vie Éteint.comL’analyse de facteurs tels que les heures hebdomadaires moyennes, l’accès aux soins de santé et les congés payés.

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Pour les entrepreneurs qui sont des armées d’une seule, ou pour ceux qui dirigent une équipe, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour atténuer ces stress. Maisha Wynn, une nouvelle CBS Contributeur de style de vie et auteur de « The Wynning Way », offert CBS News Ces conseils pour les employés et les employeurs.

• Respecter les heures de haute énergie: Reconnaissez que les premières heures de la journée de travail sont les heures de grande écoute pour des tâches ciblées et exigeantes. La planification des réunions et des séances de brainstorming pendant cette fenêtre maximise la productivité tout en réduisant la tension cérébrale plus tard dans la journée.

• Construire des micro-routines: Encouragez les employés à intégrer de petites pratiques réparatrices – comme griffonner, écouter de la musique ou de courtes pauses mentales – qui apportent de la joie même pendant les jours de travail occupés. Ces habitudes peuvent aider à atténuer la tension et à nous redonner sans nécessiter beaucoup de temps loin du travail.

• Définir et modéliser les limites saines: Il est essentiel pour les dirigeants d’établir et de respecter les frontières. Créer une culture où dire «non» à des réunions inutiles ou à des demandes de dernière minute est acceptable permet au personnel de hiérarchiser leur bien-être. Au fil du temps, cela crée un environnement de travail plus favorable et respectueux.

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