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juin 4, 2022

Soutenez la santé et le bien-être personnels avec votre calendrier en ligne

Soutenez la santé et le bien-être personnels avec votre calendrier en ligne


Aussi occupé que vous soyez, votre santé personnelle doit toujours passer au-dessus de toute autre responsabilité. Votre travail est nécessaire, mais il ne sera pas bien fait (ou pas du tout) sans le temps de prendre soin de vous. Heureusement, pour faire attention à la fois à son travail et à sa santé, il n’est pas nécessaire d’aller très loin. Vous pouvez utiliser votre calendrier en ligne pour répondre aux besoins des deux et vous assurer qu’ils reçoivent l’attention dont ils ont besoin.


Calendrier – Calendrier

1. Intégrez vos autres comptes

Nous avons tous tellement de choses à faire dans nos vies que cela peut être une fatigue mentale de garder une trace de tout cela. Il y a de fortes chances que vous utilisiez déjà le programme de calendrier qui correspond le mieux à vos besoins professionnels. Il est peut-être déjà assez facile de saisir de nouveaux rendez-vous et réunions, mais pourquoi ne pas rationaliser encore plus les choses ? De nombreux calendriers offrent l’intégration d’autres comptes de programme afin que les actions dans l’un puissent affecter l’autre. Si vous recevez une invitation électronique à une réunion, votre application de calendrier peut la voir et la saisir automatiquement dans votre emploi du temps.

De même, d’autres programmes impliquant des documents, des photos et même des appels vidéo peuvent lier ces éléments à votre calendrier. Peu importe le nombre de programmes et de comptes que vous possédez, cela vous aidera à les consolider. Vous n’aurez même pas à quitter votre application de calendrier pour profiter de ces services, ils seront tous à proximité. Cela vous aidera à tout gérer sans vous déplacer.

2. Prenez le temps de faire des exercices de santé mentale

Il est important de rappeler à quel point l’impact santé mentale a sur votre productivité. Il est souvent oublié dans la vie quotidienne, mais sans énergie mentale pour quelque chose, vos résultats et votre passion en souffriront. Utilisez votre calendrier pour réserver de courtes périodes tout au long de la journée pour des exercices de santé mentale comme la méditation. Ne tombez pas dans la peur de gaspiller – votre état d’esprit rafraîchi fera plus que compenser ce temps.

Un exercice réparateur efficace peut prendre la forme qui convient à votre situation. Méditer pendant quinze minutes, écouter de la musique cathartique ou même quelques respirations profondes rapides peuvent suffire.

Vous pouvez faire un exercice réparateur rapide dans n’importe quel cadre, y compris au bureau, même si cela vous empêche d’effectuer des activités plus intenses. L’amélioration sera soit immédiate, soit progressive (ou les deux !), mais vous serez moins stressé qu’avant en faisant ce petit effort.

3. Organisez des pauses et du temps libre

Selon votre santé mentale en général, l’exercice conscient peut ne pas être une pause suffisante pour vous. Ne vous forcez pas à méditer si cela vous semble encore trop éprouvant ou contrôlé ; cela ne fera que vous mettre plus de pression. Au lieu de cela, permettez-vous de faire une pause totalement insensée. Naviguez sur Internet, jouez à des jeux mobiles, faites un pas dehors, etc. Faites des choses que vous ne seriez pas à l’aise de faire autrement selon un horaire strict.

L’accent mis par les entreprises sur la pratique de la pleine conscience pour l’efficacité par rapport aux pauses insensées est un piège du besoin de productivité de la société moderne. Si le premier fonctionne pour vous, c’est parfait – mais ne forcez pas vos pauses pour la productivité promise. Parfois, tout ce dont vous avez vraiment besoin est d’éteindre votre cerveau pendant une seconde et d’être simplement. Si vous faites pression pour progresser à chaque seconde, vous finirez par manquer d’essence.

4. Obtenez une vue à vol d’oiseau accessible

La planification de ces créneaux horaires peut être écrasante, avec toutes vos autres responsabilités qui les accompagnent. De plus, la certitude de votre emploi du temps diminue à mesure que vous vous tournez vers l’avenir où les plans sont moins fixes. Au fil du temps, votre emploi du temps changera, vous devrez donc avoir une vue à plus long terme de tout pour intégrer les soins personnels. Toute application de calendrier standard permettra différentes « vues de calendrier » pour voir votre jour, semaine ou mois en cours. en un coup d’œil.

Votre calendrier est plus utile si vous travaillez mieux visuellement, car vous pouvez vous déplacer dans les événements en cliquant et en faisant glisser. Les événements répétés s’affichent selon un modèle qui peut vous aider à visualiser les rendez-vous ou les responsabilités que vous avez et qui peuvent interférer avec d’autres dispositions que vous devez prendre. Tout nouvel engagement peut facilement être ajouté à votre calendrier dans un endroit accessible que vous avez ouvert. Avec un peu de pratique, vous aurez facilement le contrôle total de votre calendrier.

5. Responsabilités distinctes basées sur la priorité

Accorder une importance égale au travail et au repos est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre bien-être. Mais en ce qui concerne le travail lui-même, cela peut aider à catégoriser et à hiérarchiser différents types de tâches. Disons, par exemple, que la moitié de votre journée de travail est consacrée à des rendez-vous planifiés et l’autre moitié à des tâches de gestion générale. Les rendez-vous clients sont naturellement plus urgents et donc moins faciles à déplacer.

Par conséquent, vous savez où votre attention est la plus nécessaire et pouvez l’affecter en conséquence. Tu peux ajustez tout votre emploi du temps pour s’adapter à cela en fonction de la façon dont votre énergie se déplace tout au long de la journée. Par exemple, si vous avez plus d’énergie le matin (et que vous en avez la capacité), vous pouvez anticiper votre emploi du temps. Si vos journées commencent lentement, vous pouvez vous donner le temps de vous mettre à niveau.

Votre calendrier en ligne vous concerne. Vous pouvez l’utiliser pour personnaliser votre journée autour d’événements définis pour que les choses se passent le mieux possible.

Lorsqu’il s’agit de votre bien-être, les soins et l’attention sont primordiaux pour cette douceur. Utilisez donc votre calendrier pour tirer le meilleur parti de votre journée et prenez soin de vous dans le processus.

Crédit d’image : par Monstera ; Pexel ; Merci.

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