Souhaitez-vous être plus intelligent? Découvrez ces 4 astuces de cerveau qui peuvent vous aider à y arriver.

décembre
4 2018

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Nous voulons tous être plus intelligents que nous ne le sommes déjà. Nous sommes donc nombreux à nous consacrer à une quête permanente pour en savoir plus et développer notre esprit. Qu'il s'agisse de lire le journal, de choisir un nouveau livre, de regarder des documentaires ou d'apprendre une nouvelle technique en visionnant des vidéos de YouTube, notre objectif sous-jacent est généralement de devenir des individus plus intelligents.

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Mais parfois, ce que nous pensons avoir appris ne tient pas. Nous pourrions penser que nous maîtrisons un sujet, mais nous réalisons seulement que nous avons oublié tout ce que nous avons appris. D'autres fois, les distractions de notre quotidien rendent difficile l'absorption de nouvelles informations. Alors, comment pouvons-nous apprendre plus intelligemment et devenir meilleur aussi? Comment entraînons-nous nos cerveaux à mieux travailler?

La ​​réponse est qu'il existe des moyens de le faire. Découvrez ces quatre techniques cérébrales – validées par la recherche – pour nous rendre plus intelligents.

Écoutez de la musique classique

Nous avons tous entendu dire qu'écouter de la musique classique pendant vos études vous aiderait à réussir un test. , ou que jouer de la musique classique pour les bébés dans l’utérus les rend plus intelligents; mais est-ce vrai? Selon une étude publiée dans la revue scientifique Learning and Individual Differences il s’agit – du moins dans le but d’étudier.

Des chercheurs universitaires français ont découvert que les étudiants qui écoutaient une heure de conférence étaient consacrés à la musique classique. a été joué en arrière-plan et a obtenu des résultats significativement plus élevés pour un questionnaire à choix multiples sur la conférence que pour les étudiants qui n’écoutaient pas la conférence avec de la musique. Les chercheurs ont supposé que la musique mettait les étudiants dans un état émotionnel exacerbé qui les rendait plus réceptifs à l'information.

Bien qu'écouter de la musique classique ne vous transforme pas en un génie instantané, il vous aidera à mieux comprendre et à conserver la informations que vous avez apprises. Alors, la prochaine fois que vous voudrez apprendre un nouveau sujet ou une nouvelle compétence, ouvrez Spotify, trouvez des listes de lecture de musique classique et commencez à écouter.

Décorez votre espace de travail avec des objets personnels.

Il est important de disposer d'un espace privé. pour votre concentration et productivité . Mais tout le monde n’a pas la chance d’avoir son propre bureau avec quatre murs et une porte, d’autant plus à présent que les concepts de bureaux à aire ouverte sont si populaires. Ainsi, si vous travaillez dans une cabine de bureau occupée avec beaucoup de distractions, comment pouvez-vous stimuler votre cerveau et augmenter votre productivité? Croyez-le ou non, vous pouvez y remédier en décorant votre espace de travail avec des objets personnels.

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Selon l'Association pour la science psychologique , les données ont révélé que les employés travaillant dans des espaces à la vie privée génériques et non décorés présentaient le plus haut niveau d'épuisement émotionnel. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que, lorsque les employés personnalisent leur espace de travail, ils étaient consciemment ou inconsciemment réconfortés par les objets dont ils s'entouraient au travail.

Cela aide également les employés à conserver leur énergie émotionnelle face au stress et aux distractions au travail. Alors, raccrochez des photos de famille et postez certaines de vos citations préférées; Décorer votre espace avec des objets que vous aimez vous aidera à travailler plus efficacement.

Mangez des acides gras oméga-3

Pour stimuler votre cerveau, cela peut être aussi simple que de changer ce que vous mangez. Ajouter plus d’aliments riches en acides gras oméga-3 à votre alimentation est un moyen simple et délicieux de vous rendre plus intelligent. Les aliments riches en ces acides gras incluent les poissons comme le maquereau et le saumon, les huîtres, le caviar et les noix.

Selon le Dr Scott McGinnis, professeur adjoint en neurologie à la Harvard Medical School oméga-3. Les acides effectuent un certain nombre de tâches pour notre cerveau, notamment la construction de membranes cellulaires dans tout le corps et le cerveau, ainsi que des effets anti-inflammatoires et anti-oxydants qui peuvent favoriser la santé des cellules cérébrales et la dégradation du cerveau. Donc, si vous voulez avoir un cerveau intelligent jusque tard dans la vieillesse, ajouter du poisson à votre régime alimentaire peut être l’un des moyens d’y parvenir.

Créez un "palais de la mémoire"

Soyez comme la BBC Sherlock [ et créez votre propre "palais de la mémoire" (ou "palais de l'esprit") pour améliorer votre mémoire. Créer un palais de la mémoire est une technique simple qui remonte à la Rome antique et à la Grèce. La technique du palais de la mémoire, également connue sous le nom de méthode des locus, est une méthode d’amélioration de la mémoire qui, selon Wikipedia "utilise des visualisations, avec l’utilisation de la mémoire spatiale, des informations familières sur son environnement, pour rappeler rapidement et efficacement des informations. "

Cela fonctionne comme ceci: Créez un plan d’un bâtiment ou d’une ville dans votre esprit. Choisissez un lieu qui vous est très familier, par exemple un centre commercial fréquenté ou la maison de votre enfance. Visualisez un itinéraire pour votre palais de la mémoire et évitez de vous contenter de visualiser une maison.

Identifiez ensuite des emplacements spécifiques pour stocker des informations. Vous stockerez chaque information que vous souhaitez mémoriser dans un emplacement spécifique, tel que l’armoire à pharmacie de la salle de bains à l’étage, derrière un cadre photo au-dessus du lit, etc. Après avoir pratiqué, l’idée est que vous pourrez parcourir votre palais de la mémoire quand vous le souhaitez et cueillir facilement des informations, où qu’elles soient cachées.

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À vous la tête

Maintenant que vous avez quelques idées géniales sur le cerveau qui vous rendront plus intelligent, le sujet ou la compétence que vous souhaitez maîtriser va le devenir. devenir plus facile que jamais. Que vous appreniez à améliorer vos compétences professionnelles ou votre vie personnelle, vous constaterez que votre cerveau tirera grand profit de la mise en œuvre de ces méthodes.