Pourquoi votre santé est la clé de votre succès en affaires

novembre
21 2018

6 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

Soyez honnête: travaillez-vous à votre maximum? Il suffit de regarder The Rock. Bien sûr, il est un acteur puissant et charismatique, mais comment survole-t-il le monde entier pour enregistrer des films consécutifs avec à peine un moment de repos? C'est parce qu'il est dans une forme incroyable. The Rock tire le meilleur parti de ses talents d'acteur parce qu'il est obsédé par sa santé.

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Cette même idée vous concerne en tant qu'entrepreneur. Traitez bien votre corps – mangez bien, mettez votre corps à l'épreuve, dormez correctement – et vous vous récompenserez avec plus d'énergie, une plus grande concentration et un niveau de discipline accru. Vous atteindrez de nouveaux niveaux de productivité tandis que vos concurrents prendront du retard et vous verront évoluer de plus en plus vite.

Aujourd'hui, je vous explique trois manières qu'un mode de vie sain vous transformera en un entrepreneur de classe mondiale – et en empilera davantage. dollars dans votre compte bancaire. Plus précisément, je veux que vous compreniez pourquoi le sommeil, l'exercice et la nutrition sont la clé du succès des entrepreneurs, artistes, experts, leaders d'opinion, titans de l'industrie et autres personnalités influentes d'aujourd'hui.

Dormez, pour que vous puissiez être le leader lucide de votre entreprise.

"Le bouton snooze est la pire invention du sommeil."

C'est ce que Michael Breus, expert du sommeil, dit et c'est sacrément vrai. Sa théorie est que le "sommeil" supplémentaire que nous obtenons lorsque nous appuyons sur le bouton snooze est en réalité un "sommeil léger et fragmenté" qui nous laisse un sentiment de lassitude et non de rafraîchissement.

Ce mauvais sommeil détruit le reste de votre journée. En tant qu'entrepreneurs, nous sommes debout toute la journée pour prendre des décisions à droite et à gauche. La responsabilité s'arrête et commence avec nous. Vous pensez que quelqu'un peut faire cela lorsqu'il a la tête brumeuse et qu'il respire la fumée?

Le sommeil est essentiel si vous voulez diriger efficacement votre entreprise. Vous avez besoin de discernement pour négocier des contrats très coûteux, communiquer efficacement avec votre équipe et inspirer les autres par le biais du contenu des médias sociaux que vous produisez. Vous vous devez, à vous-même, à vos clients et à votre équipe, de rester reposés et alertes.

Lorsque vous appuyez sur le bouton snooze, vous vous dites inconsciemment que cinq minutes supplémentaires de sommeil de mauvaise qualité sont plus importantes que d'accomplir la mission de votre vie.

Je ne sais pas pour vous, mais je ne peux pas me reposer sachant qu'il en existe. Encore tant d’entrepreneurs avec des entreprises en difficulté qui ont besoin de mon aide. Vous ne devriez pas régler non plus. Structurez votre soirée de manière à obtenir un sommeil profond et ininterrompu . Ensuite, structurez votre matinée de façon à pouvoir vous lever du lit et à tout faire sur votre liste de choses à faire.

Dormir mieux n’est qu’un des moyens d’obtenir un avantage sur le reste de la concurrence. Ensuite, il est temps d'aller au gymnase et de préparer votre corps et votre esprit aux rigueurs d'une activité professionnelle.

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votre résilience émotionnelle

Vous pensez que j'aime aller à la salle de sport, grogner pendant ces séances d'entraînement exténuantes et transpirer comme un fou? Non, je n'aime pas ça – je l'aime. Pourquoi? Permettez-moi d'y revenir dans un instant …

Votre meilleur ressort quand votre dos est contre le mur. Tous les entrepreneurs traversent une période difficile: ils peuvent être dans le rouge pendant des mois ou faire disparaître les membres essentiels de leur équipe lorsqu'ils en ont le plus besoin.

Travailler en équipe vous apprend à faire face à l'adversité. Par exemple, lorsque vous allez au gymnase, vous soulevez des poids. En prenant plus de poids, vous gagnez du muscle et devenez plus fort. Si vous voulez que vos muscles se développent, vous devez les mettre au défi.

La ​​même chose s'applique aux entreprises. Un ancien employé peut vous voler certains de vos clients, ou le lancement de votre produit peut ne pas générer des ventes suffisamment importantes pour couvrir les coûts. Si vous vous entraînez, vous apprendrez à compter ces revers comme des bénédictions, car vous savez que la résistance engendre finalement une croissance personnelle et une réussite professionnelle. Tout à coup, vous commencez à réagir avec raison, plutôt que de réagir avec émotion.

Apprenez à à saisir les moments inconfortables de la vie d'entrepreneur – les pourparlers acharnés avec les employés lâches, les changements du marché cela vous force à faire pivoter votre entreprise, etc. – parce que, quand vous le faites, vous sortez de l'autre côté en tant qu'entrepreneur plus sage et plus décisif.

Mais qu'en est-il de manger sainement? Maîtrisez cette dernière habitude sanitaire et devenez un entrepreneur incontournable et indestructible, un homme qui peut pratiquement imprimer de l'argent à volonté.

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Mangez bien pour développer une routine fiable

Nous pouvons tous convenir que bien manger a ses avantages: vous vivez plus longtemps, vous avez plus d'énergie et vous pensez plus clairement. Un entrepreneur qui mange bien comportera tous ces avantages, mais il gagnera aussi autre chose: il installera une routine quotidienne dans sa vie.

Encore une fois, la façon dont vous faites quelque chose est la façon dont vous faites tout. Disons qu'un entrepreneur mange malsain et ne marche jamais. Vous croiriez probablement cela au manque de discipline, non? Si vous examiniez de plus près sa vie, je parierais que vous constaterez qu'il manque également de discipline dans la façon dont il gère ses tâches quotidiennes ou dans la manière dont il investit les bénéfices que son entreprise réalise.

La ​​routine ouvre ses portes. pour prendre le contrôle complet de votre vie. Lorsque vous mangez bien, même lorsque vous ne le souhaitez pas, vous commencez à comprendre comment une bonne habitude peut entraîner d’énormes changements positifs dans votre vie. Bientôt, vous commencez à développer de bonnes habitudes dans d’autres domaines de votre vie – comme dans votre entreprise.

Chaque nuit, Tim Ferriss suit une routine en cinq étapes qui comprend notamment allumer son téléphone en "avion". mode "et en bloquant le bruit autour de lui. J'aime me lever tôt, prendre un shake protéiné et jouer avec mon chien, puis passer les premières heures de la journée à écraser le travail qui rapporte le plus à mon entreprise. Lorsque vous exercez ce niveau de discipline, vous restez concentré sur le reste de votre journée: vous créez une dynamique et gagnez la confiance nécessaire pour faire progresser votre entreprise.

Pour le dire simplement: le sommeil, l'exercice et la nutrition sont essentiels si vous ' Envisagez sérieusement de bâtir une entreprise rentable, durable et évolutive. Beaucoup d'entrepreneurs se surmenent et ne dorment jamais, ou se plaignent d'être «trop occupés» pour la salle de sport. En fin de compte, il les rattrape toujours. Faites de votre santé une priorité pour pouvoir prendre de meilleures décisions, gardez la maîtrise de vos objectifs et cherchez de nouvelles façons de gagner de l'argent et d'accroître l'influence et l'impact de votre empire.