Pourquoi une cure de désintoxication est vitale pour un entrepreneur

février
15 2019

5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

Ben Huh, directeur général des sites Web humoristiques du réseau Cheezburger, a évoqué ses idées suicidaires à la suite d'un démarrage raté en 2001 dans un article intitulé "Quand la mort est une bonne option". Un ancien MySpace Le vice-président a écrit sur son site Web: "J'étais au bord du gouffre à quelques reprises au cours de l'année écoulée avec mon entreprise et ma propre dépression. Si vous êtes sur le point de la perdre, contactez-moi, s'il vous plaît."

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Le stress, la dépression et l’anxiété sont de plus en plus reconnus et discutés au sein du monde de l’entreprise. Le stress est l'une des plus grandes toxines de notre corps. À mesure que ces toxines s'accumulent, nous éprouvons des symptômes tels qu'une fatigue extrême, une humeur basse, une anxiété, une forte fièvre, des bouffées de chaleur, des gonflements / rougeurs et des nausées. Gérer une entreprise crée des turbulences émotionnelles. Prendre des mesures délibérées pour désintoxiquer et réduire le stress est un aspect important et souvent négligé du succès. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur cinq choses que les entrepreneurs peuvent faire chaque jour pour réduire le stress et l'accumulation de toxines dans leur vie.

Detox 1: Move.

«Si vous ne prenez pas le temps de faire de l'exercice, vous Il faudra probablement que je passe du temps à la maladie. »Robin Sharma

Vous êtes assis à un bureau presque toute la journée? Rester assis pendant de longues périodes peut avoir un effet négatif sur la productivité, la créativité et le stress. Les toxines peuvent s'accumuler dans votre corps. Si vous ne parvenez pas à trouver suffisamment de temps dans votre journée pour faire de l'exercice, essayez quelques-uns de ces changements.

• Bike to work
• Procurez-vous un bureau sur tapis roulant
• Marchez pour des réunions ou un déjeuner
• personne pendant les réunions
• Empruntez les escaliers
• Entraînement pendant le déjeuner

Detox 2: Buvez plus d’eau et moins d’alcool

«Boire de l’eau, c’est vous laver les entrailles. L'eau nettoie le système, vous remplit, diminue votre charge calorique et améliore le fonctionnement de vos tissus. "Kevin R. Stone

Après les vacances, le foie et les reins peuvent être submergés par la quantité d'alcool que nous consommons. eu lors de nos réunions de famille et d'affaires. Il est temps d'aller en cure de désintoxication. Selon l'article de United Recovery Project, « Comment détoxifier votre foie et vos reins », ils partagent cet avis: «Lorsqu'un buveur boit de façon répétée ou excessive, le foie s'emballe et consomme toute son énergie pour obtenir le produit toxique. l'alcool hors du corps. ”Par conséquent, votre corps a moins d'énergie pour les autres toxines qui s'accumulent dans votre système.

La déshydratation crée de la lenteur et ralentit les systèmes de votre corps, y compris votre système de filtration du foie et des reins. L'eau transporte les nutriments dans nos cellules, facilite la digestion en formant des sécrétions gastriques, élimine les déchets de notre corps et maintient nos reins en bonne santé. Il est recommandé que la plupart des gens boivent huit verres d'eau (8 onces chacun) par jour.

(En anglais seulement): Ces 5 stratégies de lutte contre le stress fonctionnent même pour les entrepreneurs les plus occupés

Detox 3 : Désintoxication numérique.

«Tout le monde reçoit tellement d'informations toute la journée qu'il perd son sens commun.» Gertrude Stein

Le barrage constant d'appareils numériques peut nuire à la concentration, à la productivité et même à l'estime de soi des entrepreneurs. Se comparer à tout le monde sur les médias sociaux et les notifications constantes qui interrompent notre journée peuvent être des toxines malsaines dans nos vies. Il est peut-être temps d'envisager une cure de désintoxication numérique. Il n’est pas nécessaire d’abandonner complètement le numérique pour obtenir un peu de répit et une meilleure productivité. Jessica Butcher partage un article utile intitulé « Comment faire de la désintoxication numérique comme il convient» où elle expose 15 choses à faire et à ne pas faire pour prendre le contrôle de votre consommation numérique.

Detox 4: Massothérapie ou sauna chaud.

«Il y a de la vertu dans le travail et du vertu dans le repos. Utilisez les deux et ne négligez aucun des deux. »Alan Cohe n

La plupart des gens envisagent de se faire masser pour se détendre et profiter de la sérénité. Cependant, les massages sont également un excellent moyen d'éliminer les toxines de votre corps. Un massage éliminera les toxines de vos muscles et de vos tissus en les faisant passer au système lymphatique, qui est le système de collecte des ordures de votre corps, puis aux reins. Un bon sauna chaud ou même une simple douche chaude vous aideront également à éliminer les toxines de votre système et à éliminer une partie de la morosité que nous ressentons. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Votre corps a besoin de fluides pour éliminer les déchets toxiques de votre système de filtration et hors de votre corps.

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Detox 5: Yoga ou yoga chaud.

«Votre esprit calme est l’arme ultime contre vos défis. Alors détendez-vous. »Bryant McGill

Le yoga est une excellente source de détoxication, tout simplement parce que les étirements aideront non seulement votre corps à éliminer les toxines, mais ses aspects apaisants et centraux vous aideront à désintoxiquer votre corps. esprit. Le yoga vous aide à rester dans le présent, qui est un excellent combattant du stress et de la toxicité. DoYouYoga recommande huit poses différentes spécifiquement conçues pour éliminer les toxines de votre corps. Le yoga chaud offre les mêmes avantages que le yoga régulier, mais avec les avantages supplémentaires de brûler encore plus de calories et de détoxifier encore plus rapidement en raison de la chaleur et d'une transpiration accrue.

Quel que soit le programme que vous utilisez, la détoxication est un moyen simple de vous aider. devenir plus concentré et productif au travail. Essayez de vous engager à au moins une nouvelle méthode de désintoxication par semaine jusqu'à ce que vous déterminiez celle qui vous convient le mieux dans la vie.