Pourquoi les entrepreneurs doivent prêter attention à leur santé mentale

Mai
21, 2021

6 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

Nous avons une crise entre nos mains. Le monde est plus chaotique que jamais – les médias sociaux ne font qu'alimenter l'engouement – et les entrepreneurs prennent part à la récente crise de santé mentale de manière choquante. En tant qu'entrepreneur et mère de deux enfants, ce sujet me préoccupe beaucoup. Je veux ce qu'il y a de mieux pour ma famille Je veux aussi que mes collègues d'affaires prospèrent dans ce monde en mutation. Cela commence dans l'esprit.

La tendance aux problèmes de santé mentale chez les entrepreneurs est tout à fait compréhensible. Nous sommes des penseurs motivés, créatifs et prêts à l'emploi, ce qui entraîne la solitude, le doute de soi, la peur et souvent le regret. Être entrepreneur, c'est être quelqu'un de centré sur le succès et la nouveauté. Cela peut être un endroit très solitaire lorsque vous êtes le carburant créatif de votre entreprise et que les responsabilités s'accumulent.

Ici, je vais discuter des défis uniques auxquels nous sommes confrontés et nous pouvons nous aider nous-mêmes. En fin de compte, la santé mentale nécessite du travail, et si nous pouvons réussir dans quoi que ce soit, c’est juste cela.

Commençons par discuter de la surutilisation des substances qui est maintenant courante. Par exemple, si le cannabis peut avoir des effets étonnants et soulager les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents, il est possible d’abuser de cette drogue, même si elle est légale dans votre état. Si quelqu'un se fie à une substance tous les jours et en grande quantité, il est temps de voir pourquoi.

Et ce n’est pas seulement de la marijuana ; L'abus de médicaments sur ordonnance et d'alcool est en forte hausse. Plus que jamais, nous voyons le besoin de s'échapper. Nous sommes bombardés d'informations toute la journée, comme jamais auparavant dans l'histoire de l'humanité, il est donc clair pourquoi nous devons nous débrancher, mais devenir dépendant de substances ne nous fera pas seulement du mal à la fin, cela nous poussera plus loin de découvrir comment pour affronter ces défis d'une manière nourricière et saine.

Nous, les entrepreneurs, avons besoin que notre esprit soit vif. Les mauvaises habitudes nuisent à notre corps, à nos entreprises et à ceux qui dépendent de nous. Quand nous sentons que nous nous fermons ou que le monde est porté sur nos épaules, c'est un signe que nous devons nous concentrer sur notre santé mentale.

Par définition, en tant qu'entrepreneurs, quand nous voyons quelque chose qui est nécessaire sur le marché , nous utilisons notre créativité et notre passion pour combler cette lacune avec notre produit ou service. Steve Jobs a déclaré: «Les gens qui sont assez fous pour penser qu'ils peuvent changer le monde sont ceux qui le font.» Ces mots sonnent vraiment vrais. En tant qu'entrepreneurs, nous sommes des leaders d'opinion, apportant de l'innovation à ceux qui nous entourent et changeant littéralement le monde en le faisant. Nous créons des emplois et nous créons des changements. Malheureusement, nos start-ups causent des dommages dans nos esprits.

«L'épuisement des fondateurs» est un phénomène qui peut se produire lorsque nous sommes sous une pression incroyable. (Je ne suis pas étranger à cela.) Nous sommes, après tout, humains. Nous ne pouvons pas nous attendre à être les entrepreneurs brillants que tout le monde suppose que nous sommes.

Une étude de l'Université de San Francisco a révélé qu'un énorme 49 pour cent d'entrepreneurs ont une sorte de problème de santé mentale à un moment de leur vie. Notre créativité peut être alimentée par le TDAH le trouble bipolaire, la dépression et même des pensées suicidaires. Les mêmes afflictions qui poussent les créateurs au génie. Ces sujets ne doivent pas être tabous.

La liste ne s’arrête pas là: syndrome de l’imposteur, syndrome de richesse soudaine, narcissisme et autres troubles de la personnalité. Lorsqu'un entrepreneur souffre d'un de ces problèmes, vous pouvez imaginer l'impact que cela a sur sa famille, ses employés et ses collaborateurs.

Écoutez, nous espérons tous que le modèle "pas de douleur, pas de gain" du club des vieux garçons disparaîtra. Malheureusement, ce n’est pas le cas. En cette période de concurrence financière, la situation aurait même pu s'aggraver, ou elle venait juste d'être mise dans l'ombre. Lorsque nous ignorons nos émotions, notre humanité et celle de ceux qui nous entourent, nous rendons un mauvais service à tout le monde. Si la crise sanitaire mondiale nous a appris quelque chose, c’est que nous avons besoin de moins et c’est normal de ralentir .

Connexes: Comprendre l'épuisement entrepreneurial (et comment y faire face)

Maintenant, je ne veux pas flatter notre propre corne, mais nous, les entrepreneurs, sommes des individus intelligents . Notre intelligence devrait nous renseigner sur la différence entre la qualité et la quantité. Cela ne se produit évidemment pas toujours. Nous sommes tellement concentrés sur plus, plus, plus qu’il devient difficile de rester assis et de se concentrer sur la qualité de notre temps, de nos produits et de nos services. Mais parfois plus c'est juste plus. Se concentrer sur des décisions, des relations et des stratégies de qualité ne profitera qu'à la fin de notre entreprise.

Êtes-vous prêt à commencer?

1. Commencez par vous-même

La santé mentale de votre entourage ne s’améliore pas si vous ne prenez pas le temps de travailler sur vous-même. Si vous êtes un entrepreneur travaillant à domicile, vous comprenez à quel point il peut parfois être difficile de répondre à vos besoins, en particulier avec une vague d’activités qui vous entoure. Ma médiation quotidienne est devenue un incontournable. Je m'assure que méditation exercice et temps de plaisir sont sur mon calendrier, ainsi que les diverses autres tâches qui doivent être accomplies. Asseyez-vous, fermez les yeux en silence et apprenez à connaître votre propre esprit. Ce n'est pas grave s'il est difficile de faire face à ce que vous y trouvez, car à la fin, cela vous mènera dans un voyage remarquable qui finira par vous guérir, vous et ceux qui vous entourent.

Related: Looking Inward Can Make You un meilleur leader

2. Parlez-en

Il est important de créer un espace sûr pour parler de santé mentale. Il y a une stigmatisation entourant la maladie mentale . Les PDG de haut niveau ne se soucient souvent pas de tendre la main. Ce que nous devons comprendre, c’est que ce n’est pas grave si nous ne faisons pas bien. Il est normal d'avoir besoin de soutien. Demander de l’aide est un signe remarquable de bravoure et de courage, et c’est la première étape pour ouvrir la porte au changement. Discutez avec votre équipe et n’ayez pas peur de vous renseigner auprès des gens et de voir s’ils vont bien.

3. Créer des ressources

Mettez des ressources à votre disposition et à celles de votre entourage. Élaborez un plan d’action – je sais que vous pouvez le faire – sur la manière dont vous allez créer un soutien et une sensibilisation. Cela vaut la peine d'investir dans des ressources de bien-être sur lesquelles vous et votre équipe pouvez compter.

Related: Votre entreprise adopte-t-elle ces tendances en matière de bien-être des employés?