Alors que le monde devient de plus en plus obsédé par l’efficacité et la productivité, un curieux phénomène est apparu : la pauvreté du temps. Même si la technologie et les commodités nous font gagner du temps, nous nous sentons toujours à court de ressources. Après tout, nous sommes embourbés par des boîtes de réception débordantes, des listes de tâches interminables, des obligations personnelles et cette pression constante de faire plus avec moins de temps.
Explorons donc la pauvreté temporelle, ses causes et, plus important encore, les stratégies permettant de reprendre le contrôle de votre ressource la plus précieuse : le temps.
Qu’est-ce que la pauvreté temporelle ?
En raison de diverses contraintes de temps, une personne peut se retrouver confrontée à une « pauvreté de temps ». Cela se produit lorsqu’une personne ne peut pas assumer ses responsabilités, poursuivre des intérêts ou s’engager dans des activités qui contribuent à son avenir. bien-être.
La « pauvreté de temps » se caractérise également par le sentiment d’être dépassé par le sentiment perpétuel d’être bousculé ou sous pression. Bien qu’ils disposent objectivement de suffisamment de temps, des obligations concurrentes peuvent les épuiser et les laisser impuissants face à leur propre vie. En conséquence, les gens sont découragés de tirer le meilleur parti de leur temps de manière positive ou efficace.
De plus, La « pauvreté de temps » est en augmentation depuis un certain temps. Cela devrait être préoccupant puisque de nombreuses personnes se sentent constamment « à court de temps », ce qui a un impact négatif sur leur bien-être, leur santé et leur productivité.
En outre, recherche montre que cela peut entraîner des niveaux plus élevés de stress, d’épuisement professionnel, de négligence de soi, de pauvreté monétaire, de moins bons choix alimentaires, un manque d’exercice, ainsi qu’une incapacité à participer pleinement à des activités significatives.
Les causes du manque de temps
Alors, qu’est-ce qui se cache derrière la pauvreté temporelle ? Deux facteurs principaux entrent en jeu : externe et interne.
Facteurs externes.
- La culture du « toujours connecté ». La technologie a brouillé la frontière entre le travail et la vie personnelle. Un flux constant de notifications, d’e-mails et de notifications rend difficile la déconnexion et la recharge.
- La glorification de l’activité. Dans la société moderne, être occupé est souvent synonyme de productivité et de réussite. En raison d’horaires chargés, il existe une pression constante pour en faire plus et une peur de rater quelque chose (FOMO).
- Exigences de travail accrues. En raison de la mondialisation et des changements technologiques, le lieu de travail est devenu plus exigeant. Nous sommes souvent soumis à une pression constante pour rester connectés, ce qui conduit à des heures de travail plus longues et des lignes floues entre le travail et le temps personnel.
- Déplacements et longues heures. Les longs trajets et les longues journées de travail grignotent notre temps libre, ce qui rend difficile le temps passé avec la famille, les amis et les loisirs.
- Dynamique familiale changeante. Les familles à double revenu, monoparentales et aux attentes accrues en matière de participation parentale aux activités des enfants peuvent se sentir pressées par le temps.
- Surcharge d’information. Les médias sociaux, les médias et les divertissements nous bombardent constamment d’informations, ce qui nous donne le sentiment de rester à jour et fragmente davantage notre attention.
Facteurs internes.
- Comment nous percevons le temps. Certaines personnes considèrent le temps comme une ressource rare qui s’épuise constamment, tandis que d’autres le considèrent comme plus abondant et plus flexible.
- Vos priorités et valeurs. Quel est le plus important pour vous? Donnez-vous la priorité à votre famille, votre travail et vos loisirs ? Passer du temps sur ces domaines dépend de la façon dont vous les hiérarchisez.
- Les habitudes et routines que nous avons. Une routine structurée permet de gérer le temps plus efficacement, tandis qu’un emploi du temps chaotique entraîne une perte de temps.
L’impact du manque de temps
Notre bien-être est affecté de plusieurs manières lorsque nous nous sentons constamment à court de temps :
- Stress et anxiété. Chronique stress et anxiété peut résulter du respect constant des délais et du respect des obligations.
- Burnout. Burnout se produit lorsque les gens se sentent épuisés émotionnellement, physiquement et mentalement parce qu’ils sont submergés de tâches.
- Relations tendues. Nos relations avec notre famille et nos amis peuvent souffrir lorsque nous sommes constamment pressés par le temps.
- Négliger les soins personnels. Le manque de temps pour faire de l’exercice, manger sainement ou se détendre conduit souvent à ignorer nos activités physiques et mentales. santé mentale.
- Productivité réduite. En nous sentant constamment pressés, nous nous sentons dépassés et commettons davantage d’erreurs, ce qui entraîne une diminution de la productivité.
Au-delà du burn-out : les coûts cachés du manque de temps pour les entreprises
Les employés stressés ou désengagés ont certes un impact négatif sur le moral, mais l’impact est bien plus profond. Voici quelques façons dont le manque de temps érode discrètement le succès d’une entreprise.
- Perte de productivité et de revenus. Jongler continuellement avec les tâches nous laisse peu de temps pour nous concentrer sur notre travail. En conséquence, des délais ne sont pas respectés, des erreurs sont commises et des retouches sont nécessaires, ce qui en fin de compte entrave les progrès et a un impact sur vos résultats.
- L’innovation est mise entre parenthèses. Lorsque les employés sont submergés par les tâches quotidiennes, ils n’ont pas le temps de réfléchir ou d’explorer de nouvelles idées. Cela inhibe leur capacité à rester au top du jeu, ce qui étouffe la créativité et innovation.
- Une porte tournante de talents. L’insatisfaction des employés et des taux de roulement élevés peuvent résulter d’un sentiment constamment dépassé. Il en résulte plus de temps et de ressources consacrés au recrutement et à la formation, ce qui a un impact supplémentaire sur l’efficacité de votre entreprise.
L’effet d’entraînement sur vos résultats.
De nombreuses conséquences d’une main-d’œuvre manquant de temps vont bien au-delà de l’employé individuel. Voici quelques façons dont cela nuit à votre entreprise :
- Perte de revenus. Il est peu probable que les équipes démotivées et stressées soient performantes. Les ventes perdues et les opportunités manquées sont directement corrélées à une productivité réduite.
- Dommage à la réputation. Cela donne une mauvaise image de votre marque lorsque le manque de temps conduit à un travail bâclé ou à des délais non respectés. En conséquence, la confiance chute et les clients deviennent insatisfaits.
- Prendre du retard. Pour rester compétitif, vous devez innover. Le problème est que les personnes qui manquent de temps n’ont pas le temps d’explorer de nouvelles idées. Si vous ne suivez pas l’air du temps, votre entreprise risque de prendre du retard.
Se libérer de la pauvreté temporelle
Ajouter plus d’heures à une journée ne résoudra pas le problème du manque de temps. Après tout, ce n’est tout simplement pas possible. La clé est de devenir plus intentionnel avec notre utilisation du temps. Voici quelques stratégies pour vous aider à reprendre le contrôle.
Identifiez vos voleurs de temps.
Pendant quelques jours, suivez votre temps pour découvrir quelles activités en consomment le plus. Soyez honnête à propos de votre défilement sur les réseaux sociaux, de vos réunions improductives et de vos activités frivoles.
Autrement dit, en menant une vérification du tempsvous pouvez avoir une meilleure idée des domaines dans lesquels vous pourriez perdre du temps à effectuer des tâches non essentielles.
Établissez des priorités sans pitié.
Il est important de se rappeler que toutes les tâches ne sont pas égales. En tant que tel, vous devez être capable de distinguer les tâches urgentes des tâches importantes et de concentrer votre énergie sur ces dernières.
Il peut être difficile d’établir des priorités, vous pouvez donc utiliser des techniques telles que la matrice d’Eisenhower aider.
Fixer des limites.
Il n’y a rien de mal à dire non aux demandes qui ne correspondent pas à vos priorités ou qui donnent l’impression qu’elles vous mettent trop à rude épreuve. Cela peut être gênant pour certaines personnes. Frontièrespeut vous aider à maintenir une relation de travail saine avec vos collègues et à préserver votre temps, votre énergie et votre éthique.
Des tâches similaires peuvent être regroupées.
Le concept de multitâche est souvent un mythe. Il est préférable de regrouper les tâches similaires, telles que les e-mails et les appels téléphoniques, pour concentrer l’attention et réduire les changements de contexte.
Planifiez du « temps pour moi ».
Soins auto-administrés n’est pas un luxe. N’oubliez pas de prévoir du temps pour des activités qui vous apporteront de la joie et vous revigoreront. Faire de l’exercice, lire, passer du temps dans la nature ou poursuivre un passe-temps peuvent tous entrer dans cette catégorie.
Adoptez l’automatisation.
Tirez parti de la technologie à votre avantage dans votre vie personnelle et professionnelle. Si vous utilisez des outils de planification, de paiement automatique de factures et de livraison de courses, vous disposerez de plus de temps pour des activités plus significatives.
Vous ne savez pas par où commencer en matière d’automatisation ? Découvrez-les 15 outils d’IA pour la productivité.
Déléguez et externalisez.
Malgré vos pensées, vous n’êtes pas obligé de tout faire vous-même. Si possible, déléguer tâches à des collègues ou à des membres de la famille.
Vous pouvez également envisager d’externaliser des tâches qui ne sont pas votre point fort ou que quelqu’un d’autre peut gérer plus efficacement.
Soyez à l’aise avec « assez ».
Changez votre état d’esprit en faveur de l’abondance plutôt que de la rareté. En d’autres termes, pensez à ce que vous pouvez accomplir avec votre temps limité plutôt qu’à ce que vous ne pouvez pas accomplir.
Adoptez le minimalisme.
Par se débarrasser du désordre, en minimisant les engagements et en évitant les achats inutiles, vous pouvez vous simplifier la vie. Moins vous avez de choses et moins vous avez d’obligations, plus vous disposez de temps.
Apprenez à vous déconnecter.
Gérer le barrage constant de notifications peut prendre énormément de temps. Il est donc essentiel de prendre le temps de déconnecter de la technologie. Vous souhaiterez peut-être désactiver vos notifications et faire taire votre téléphone lorsque vous vous concentrez sur une date limite ou que vous dînez en famille.
Être présent.
Peu importe ce sur quoi vous travaillez, concentrez-vous sur la tâche à accomplir et évitez les distractions. Faire cela vous rend plus productif et moins susceptible de vous sentir pressé.
Aussi, Être présent peut améliorer l’efficacité des dirigeants et avoir un impact sur leurs équipes.
Que peuvent faire les employeurs pour briser le cycle ?
Même si le manque de temps est souvent un objectif personnel, il existe également des moyens de devenir un employeur riche en temps.
- Communiquez efficacement. Lorsque les dirigeants communiquent clairement, les malentendus et les pertes de temps peuvent être évités.
- Rationalisez les flux de travail. Vous devez identifier et éliminer les tâches et les processus qui enlisent votre équipe.
- Privilégiez le bien-être. Plus l’équipe est heureuse et en bonne santé, plus elle sera productive. À ce titre, proposez des ressources de gestion du stress, favorisez l’équilibre travail-vie personnelle et encouragez les pauses.
- Donnez du pouvoir à votre équipe. Laissez vos employés prendre des décisions et s’approprier leur travail. Cela réduira la microgestion et libérera un temps précieux.
Vous n’investissez pas seulement dans le bien-être de vos employés lorsque vous reconnaissez les coûts cachés du manque de temps et prenez des mesures proactives pour y remédier ; vous investissez également dans l’avenir de votre entreprise.
FAQ
Qu’est-ce que la pauvreté de temps ?
Le manque de temps fait référence au fait d’avoir trop de choses à faire et pas assez de temps pour tout terminer. C’est l’expérience subjective de ne pas avoir suffisamment de temps libre, d’activités de loisirs et de passe-temps au-delà des besoins et obligations fondamentaux.
Qui souffre du manque de temps ?
N’importe qui peut souffrir du manque de temps, quelle que soit son origine socio-économique. Parents qui travaillent, les étudiants jonglent entre le travail et l’écoleet même les professionnels très occupés peuvent souffrir de contraintes de temps.
Ce problème peut être particulièrement aigu pour ceux qui n’ont pas les ressources nécessaires pour externaliser des tâches ou dont les horaires sont rigides.
Quelle est la relation entre le manque de temps et le bien-être général ?
Les contraintes de temps nous rendent moins productifs. Il a été démontré que les personnes qui manquent de temps sont en moins bonne santé, États Cassie Holmes, professeur à l’UCLA Anderson School of Management et auteur de Heure plus heureuse. Parce que nous nous sentons pressés par le temps, nous passons moins de temps à faire de l’exercice, allons chez le médecin plus tard ou mangeons des aliments malsains.
De plus, nous sommes moins susceptibles d’aider les autres lorsque nous nous sentons occupés. En conséquence, nous devenons moins confiants dans notre capacité à accomplir ce que nous avons décidé de faire. « J’ai également des données qui montrent que lorsque les gens sentent qu’ils n’ont pas assez de temps pour faire ce dont ils ont besoin et ce qu’ils veulent faire, ils éprouvent moins de bonheur et moins de satisfaction dans la vie », ajoute Holmes.
Comment puis-je surmonter le manque de temps ?
Vous pouvez prendre des mesures pour vous sentir moins dépassé et gérer votre temps plus efficacement.
Pour commencer, vous devrez peut-être définir des priorités, déléguer des tâches et apprendre à dire non aux engagements qui drainent votre énergie. Vous pouvez également utiliser des techniques de gestion du temps pour maximiser vos heures de travail.
Crédit image : Eugène Shelestov ; Pixels
La poste Manque de temps : le malaise moderne et comment échapper à son emprise est apparu en premier sur Calendrier.
mars 26, 2024
Manque de temps : le malaise moderne et comment échapper à son emprise
Alors que le monde devient de plus en plus obsédé par l’efficacité et la productivité, un curieux phénomène est apparu : la pauvreté du temps. Même si la technologie et les commodités nous font gagner du temps, nous nous sentons toujours à court de ressources. Après tout, nous sommes embourbés par des boîtes de réception débordantes, des listes de tâches interminables, des obligations personnelles et cette pression constante de faire plus avec moins de temps.
Explorons donc la pauvreté temporelle, ses causes et, plus important encore, les stratégies permettant de reprendre le contrôle de votre ressource la plus précieuse : le temps.
Qu’est-ce que la pauvreté temporelle ?
En raison de diverses contraintes de temps, une personne peut se retrouver confrontée à une « pauvreté de temps ». Cela se produit lorsqu’une personne ne peut pas assumer ses responsabilités, poursuivre des intérêts ou s’engager dans des activités qui contribuent à son avenir. bien-être.
La « pauvreté de temps » se caractérise également par le sentiment d’être dépassé par le sentiment perpétuel d’être bousculé ou sous pression. Bien qu’ils disposent objectivement de suffisamment de temps, des obligations concurrentes peuvent les épuiser et les laisser impuissants face à leur propre vie. En conséquence, les gens sont découragés de tirer le meilleur parti de leur temps de manière positive ou efficace.
De plus, La « pauvreté de temps » est en augmentation depuis un certain temps. Cela devrait être préoccupant puisque de nombreuses personnes se sentent constamment « à court de temps », ce qui a un impact négatif sur leur bien-être, leur santé et leur productivité.
En outre, recherche montre que cela peut entraîner des niveaux plus élevés de stress, d’épuisement professionnel, de négligence de soi, de pauvreté monétaire, de moins bons choix alimentaires, un manque d’exercice, ainsi qu’une incapacité à participer pleinement à des activités significatives.
Les causes du manque de temps
Alors, qu’est-ce qui se cache derrière la pauvreté temporelle ? Deux facteurs principaux entrent en jeu : externe et interne.
Facteurs externes.
Facteurs internes.
L’impact du manque de temps
Notre bien-être est affecté de plusieurs manières lorsque nous nous sentons constamment à court de temps :
Au-delà du burn-out : les coûts cachés du manque de temps pour les entreprises
Les employés stressés ou désengagés ont certes un impact négatif sur le moral, mais l’impact est bien plus profond. Voici quelques façons dont le manque de temps érode discrètement le succès d’une entreprise.
L’effet d’entraînement sur vos résultats.
De nombreuses conséquences d’une main-d’œuvre manquant de temps vont bien au-delà de l’employé individuel. Voici quelques façons dont cela nuit à votre entreprise :
Se libérer de la pauvreté temporelle
Ajouter plus d’heures à une journée ne résoudra pas le problème du manque de temps. Après tout, ce n’est tout simplement pas possible. La clé est de devenir plus intentionnel avec notre utilisation du temps. Voici quelques stratégies pour vous aider à reprendre le contrôle.
Identifiez vos voleurs de temps.
Pendant quelques jours, suivez votre temps pour découvrir quelles activités en consomment le plus. Soyez honnête à propos de votre défilement sur les réseaux sociaux, de vos réunions improductives et de vos activités frivoles.
Autrement dit, en menant une vérification du tempsvous pouvez avoir une meilleure idée des domaines dans lesquels vous pourriez perdre du temps à effectuer des tâches non essentielles.
Établissez des priorités sans pitié.
Il est important de se rappeler que toutes les tâches ne sont pas égales. En tant que tel, vous devez être capable de distinguer les tâches urgentes des tâches importantes et de concentrer votre énergie sur ces dernières.
Il peut être difficile d’établir des priorités, vous pouvez donc utiliser des techniques telles que la matrice d’Eisenhower aider.
Fixer des limites.
Il n’y a rien de mal à dire non aux demandes qui ne correspondent pas à vos priorités ou qui donnent l’impression qu’elles vous mettent trop à rude épreuve. Cela peut être gênant pour certaines personnes. Frontièrespeut vous aider à maintenir une relation de travail saine avec vos collègues et à préserver votre temps, votre énergie et votre éthique.
Des tâches similaires peuvent être regroupées.
Le concept de multitâche est souvent un mythe. Il est préférable de regrouper les tâches similaires, telles que les e-mails et les appels téléphoniques, pour concentrer l’attention et réduire les changements de contexte.
Planifiez du « temps pour moi ».
Soins auto-administrés n’est pas un luxe. N’oubliez pas de prévoir du temps pour des activités qui vous apporteront de la joie et vous revigoreront. Faire de l’exercice, lire, passer du temps dans la nature ou poursuivre un passe-temps peuvent tous entrer dans cette catégorie.
Adoptez l’automatisation.
Tirez parti de la technologie à votre avantage dans votre vie personnelle et professionnelle. Si vous utilisez des outils de planification, de paiement automatique de factures et de livraison de courses, vous disposerez de plus de temps pour des activités plus significatives.
Vous ne savez pas par où commencer en matière d’automatisation ? Découvrez-les 15 outils d’IA pour la productivité.
Déléguez et externalisez.
Malgré vos pensées, vous n’êtes pas obligé de tout faire vous-même. Si possible, déléguer tâches à des collègues ou à des membres de la famille.
Vous pouvez également envisager d’externaliser des tâches qui ne sont pas votre point fort ou que quelqu’un d’autre peut gérer plus efficacement.
Soyez à l’aise avec « assez ».
Changez votre état d’esprit en faveur de l’abondance plutôt que de la rareté. En d’autres termes, pensez à ce que vous pouvez accomplir avec votre temps limité plutôt qu’à ce que vous ne pouvez pas accomplir.
Adoptez le minimalisme.
Par se débarrasser du désordre, en minimisant les engagements et en évitant les achats inutiles, vous pouvez vous simplifier la vie. Moins vous avez de choses et moins vous avez d’obligations, plus vous disposez de temps.
Apprenez à vous déconnecter.
Gérer le barrage constant de notifications peut prendre énormément de temps. Il est donc essentiel de prendre le temps de déconnecter de la technologie. Vous souhaiterez peut-être désactiver vos notifications et faire taire votre téléphone lorsque vous vous concentrez sur une date limite ou que vous dînez en famille.
Être présent.
Peu importe ce sur quoi vous travaillez, concentrez-vous sur la tâche à accomplir et évitez les distractions. Faire cela vous rend plus productif et moins susceptible de vous sentir pressé.
Aussi, Être présent peut améliorer l’efficacité des dirigeants et avoir un impact sur leurs équipes.
Que peuvent faire les employeurs pour briser le cycle ?
Même si le manque de temps est souvent un objectif personnel, il existe également des moyens de devenir un employeur riche en temps.
Vous n’investissez pas seulement dans le bien-être de vos employés lorsque vous reconnaissez les coûts cachés du manque de temps et prenez des mesures proactives pour y remédier ; vous investissez également dans l’avenir de votre entreprise.
FAQ
Qu’est-ce que la pauvreté de temps ?
Le manque de temps fait référence au fait d’avoir trop de choses à faire et pas assez de temps pour tout terminer. C’est l’expérience subjective de ne pas avoir suffisamment de temps libre, d’activités de loisirs et de passe-temps au-delà des besoins et obligations fondamentaux.
Qui souffre du manque de temps ?
N’importe qui peut souffrir du manque de temps, quelle que soit son origine socio-économique. Parents qui travaillent, les étudiants jonglent entre le travail et l’écoleet même les professionnels très occupés peuvent souffrir de contraintes de temps.
Ce problème peut être particulièrement aigu pour ceux qui n’ont pas les ressources nécessaires pour externaliser des tâches ou dont les horaires sont rigides.
Quelle est la relation entre le manque de temps et le bien-être général ?
Les contraintes de temps nous rendent moins productifs. Il a été démontré que les personnes qui manquent de temps sont en moins bonne santé, États Cassie Holmes, professeur à l’UCLA Anderson School of Management et auteur de Heure plus heureuse. Parce que nous nous sentons pressés par le temps, nous passons moins de temps à faire de l’exercice, allons chez le médecin plus tard ou mangeons des aliments malsains.
De plus, nous sommes moins susceptibles d’aider les autres lorsque nous nous sentons occupés. En conséquence, nous devenons moins confiants dans notre capacité à accomplir ce que nous avons décidé de faire. « J’ai également des données qui montrent que lorsque les gens sentent qu’ils n’ont pas assez de temps pour faire ce dont ils ont besoin et ce qu’ils veulent faire, ils éprouvent moins de bonheur et moins de satisfaction dans la vie », ajoute Holmes.
Comment puis-je surmonter le manque de temps ?
Vous pouvez prendre des mesures pour vous sentir moins dépassé et gérer votre temps plus efficacement.
Pour commencer, vous devrez peut-être définir des priorités, déléguer des tâches et apprendre à dire non aux engagements qui drainent votre énergie. Vous pouvez également utiliser des techniques de gestion du temps pour maximiser vos heures de travail.
Crédit image : Eugène Shelestov ; Pixels
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