Les scientifiques disent que trop de sommeil peut vous tuer

décembre
7 2018

3 min de lecture

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La raison: trop de sommeil pourrait vous tuer, selon des scientifiques.

Une étude mondiale publiée par le ] Selon le European Heart Journal dormir plus que les six à huit heures par nuit recommandées augmentait de 41% le risque d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance cardiaque et d'autres problèmes cardiovasculaires, ainsi que de décès, chez les sujets. L'étude a attiré l'attention en raison de son ampleur: les données provenaient de 116 613 personnes âgées de 35 à 70 ans, originaires de 21 pays. Sur une période de 7,8 ans, 4 381 décès et 4 365 événements cardiovasculaires majeurs ont été rapportés.

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Les résultats, les chercheurs dit, "a montré [that] les durées de sommeil totales estimées estimées à la fois plus courtes (moins de 6 heures par jour) et plus longues (plus de 8 heures par jour) étaient associées à un risque accru de résultat composite après ajustement sur l'âge et le sexe." [19659004] Si vous appartenez à cette catégorie, ne paniquez pas pour le moment. Les chercheurs ont reconnu que l'étude laissait sans réponse des questions telles que les conditions sous-jacentes des sujets pourraient être la raison de leur sommeil prolongé, et donc la raison de l'augmentation de l'incidence de problèmes cardiaques et même de décès. De plus, les rapports sur la durée du sommeil étaient autodéclarés et donc probablement imparfaits.

Et il y avait de bonnes nouvelles pour les sujets qui – comme tant d’entrepreneurs – avaient tendance à dormir moins bien. Les siestes peuvent vous sauver la vie! "Une sieste de jour a semblé compenser le manque de sommeil la nuit et atténuer les risques", a déclaré le chef de la recherche, Chuangshi Wang, CNN.

Bien que les résultats "ne prouvent ni cause ni effet", Julie Ward, infirmière en cardiologie à la British Heart Foundation, a confié à CNN que l'étude débouchera probablement sur des recherches plus approfondies car, eh bien, nous dormons tous; et nous sommes tous susceptibles de nous inquiéter lorsque les scientifiques nous avertissent qu'un peu de fermeture pourrait mener à des siestes prématurément permanentes.

Il existe également une inquiétude persistante liée au manque de sommeil: les Centers for Disease Control ont reçu une attention soutenue de la part des médias . ] rapport affirmant que dormir moins de sept heures par jour était associé à un risque accru de développer des affections chroniques telles que l'obésité, l'hypertension, le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et de fréquents épisodes de "détresse mentale".

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«Les changements de mode de vie tels que le coucher à la même heure chaque nuit; se levant à la même heure chaque matin; et éteindre ou retirer les téléviseurs, les ordinateurs et les appareils mobiles de la chambre à coucher peut aider les gens à obtenir le sommeil sain dont ils ont besoin ", a déclaré à l'époque Wayne Giles, MD, directeur de la Division of Population Health du CDC.

" nation, nous ne dormons pas assez », a déclaré Giles, une observation qui pourrait susciter un sympathique« Duh! de la plupart des entrepreneurs. Juste ne prenez pas trop .