Les propriétaires de petites entreprises perdent 7 heures de sommeil par semaine

Entrepreneur interrogé 500 propriétaires de petites entreprises à travers le pays pour leur demander ce qu’ils pensent de leur entreprise.

Voici ce que nous avons entendu : 61 % ont déclaré se sentir stressés – et 56 % de ces propriétaires stressés ont déclaré qu’ils se sentaient stressés. perdre le sommeil à cause de ça.

Combien moins ? La moyenne était de 7 heures, même si 20 % du groupe ont déclaré que ce n’était que 3 à 4 heures par semaine. Les propriétaires de la génération Y perdent le plus de sommeil, en moyenne 7,5 heures par semaine, et les hommes perdent légèrement plus de sommeil que les femmes (7,3 heures contre 6,9 ​​heures).

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Qu’est-ce qui les stresse ?

En un mot — argent.

Près de la moitié des personnes interrogées (47 %) ont déclaré avoir vécu une déficit de trésorerie cette année. Pour combler la différence, 46 % ont puisé dans leur épargne personnelle, tandis que 30 % ont arrêté de se payer.

Environ la moitié des personnes interrogées ont déclaré que leur activité était en baisse. À moins que leur situation ne change, ont-ils déclaré, le propriétaire moyen pensait qu’il pourrait tenir 11,9 mois avant de devoir fermer – et 20 % d’entre eux ont déclaré qu’ils devraient fermer dans un délai de trois à quatre mois.

Parmi les principales menaces qu’ils voient, l’inflation arrive en tête (à 53 %), suivie par la hausse des coûts d’exploitation (43 %) et l’incertitude économique (41 %). En réponse à l’inflation, 51 % des propriétaires ont réduit leurs dépenses non essentielles, et 38 % ont déclaré avoir augmenté leurs prix.

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Mais il y a de la place pour l’optimisme

Il n’y a pas que de mauvaises nouvelles : 51 % des propriétaires de petites entreprises déclarent que leur entreprise se porte bien mieux qu’en 2023, et la plupart des propriétaires (84 %) sont optimistes et pensent que 2025 sera encore meilleure.

Cet optimisme n’est toutefois pas partagé de la même manière selon les clivages politiques : 63 % des démocrates pensent que l’économie s’améliorera au cours de l’année prochaine, contre seulement 49 % des républicains et 39 % des indépendants.

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Si vous êtes insomniaque et stressé…

Si vous perdez le sommeil comme les propriétaires d’entreprise que nous avons interrogés, veuillez tenir compte de cet avertissement : Si vous ne le faites pas gérer votre stressça ne fera qu’empirer.

Le stress inonde votre corps d’hormones qui perturbent votre sommeil – et si vous dormez mal, ces hormones ne se décomposeront pas et vous en recevrez encore plus. Cela devient un cercle vicieux, selon Expert du sommeil à Johns Hopkins Luis F. Buenaver, Ph.D., CBSM

Les experts suggèrent de trouver des activités de relaxation qui vous conviennent et construire des habitudes avec eux. Ceux-ci peuvent inclure des techniques de respiration douce, de méditation ou des techniques de mouvement comme le yoga, le tai-chi et le qigong.

EntrepreneurL’enquête de 500 propriétaires de petites entreprises a été menée en partenariat avec Recherche sur les locuteurs en août. Pour consulter les résultats complets de notre enquête, cliquez sur ici.

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