Les objectifs SMART peuvent vous retenir – essayez plutôt cette méthode

Tout le monde peut se fixer des objectifs, n’est-ce pas ? Pensez simplement à ce que vous voulez réaliser, fixez-vous un calendrier et faites-en votre objectif. Qu’est-ce qu’il y a de si difficile là-dedans ?!

Eh bien, allons regarde les statistiques pour un moment. J’écris cet article en février, et selon les recherches, seuls 36 % seront arrivés jusqu’ici avec leurs résolutions du Nouvel An. Vingt-trois pour cent auront abandonné dès la première semaine !

Et ceux qui gardent réellement leur Les résolutions du Nouvel An? Seulement 9 %. Alors, pensez-vous que ces personnes sont réellement douées pour se fixer des objectifs ?

En rapport: 5 lignes directrices pour l’établissement d’objectifs qui favorisent le succès

Qu’est-ce qui ne va pas avec l’établissement d’objectifs traditionnels ?

Si vous demandiez à Google comment définir des objectifs, il vous demanderait probablement de créer Objectifs SMART.

Pour ceux qui ne le savent pas, SMART signifie :

S – Spécifique
M – Mesurable
A – Réalisable
R – Pertinent
T – Limité dans le temps

Bien qu’il s’agisse d’un excellent cadre pour commencer, il présente certaines limites.

Tout d’abord, le T (limité dans le temps) est celui avec lequel j’ai le plus gros problème. Il est parfois nécessaire de fixer des délais pour rester sur la bonne voie et conserver son élan. Cependant, cette pression supplémentaire peut amener certaines personnes à rogner sur les raccourcis ou à relâcher la qualité. Les choses ne sont donc pas faites correctement et l’objectif n’est pas réellement atteint.

Le problème est que ce délai est souvent arbitraire. D’où avez-vous trouvé cette date ? Est-ce réellement pertinent ?

C’est la même chose avec A (réalisable). Qu’est-ce qui est considéré comme réalisable ? Et si vous placez la barre trop bas, vous ne vous poussez pas vraiment, alors à quoi ça sert ?

Le problème avec beaucoup de établissement d’objectifs c’est que vous ne basez pas vos objectifs sur les bonnes choses.

Trouvez votre POURQUOI

La raison pour laquelle de nombreuses personnes échouent dans leurs objectifs est qu’elles ne les ont pas choisis pour les bonnes raisons. Habituellement, ils se basent sur quelque chose qu’ils ont vu sur les réseaux sociaux ou sur quelque chose dont parlent leurs amis.

En tant qu’entrepreneur, vous regardez ce que font les autres propriétaires d’entreprise dans votre secteur et vous ne pouvez vous empêcher de penser que vous devez faire quelque chose de similaire. Votre plus gros concurrent a annoncé qu’il était en train d’écrire un livre – vous DEVEZ en écrire un aussi ! Ajoutons cela à vos objectifs. Cela DOIT être fait cette année aussi.

Mais pour une raison quelconque, vous n’arrivez tout simplement pas à vous motiver pour écrire. Vous donnez la priorité à tout le reste avant cela. C’est parce que la motivation pour cet objectif n’est pas intrinsèque.

Si vous ne l’avez pas encore vu Conférence TED de Dan Pink sur la motivation, alors c’est probablement le bon moment pour le faire !

Votre motivation pour atteindre votre objectif doit venir de l’intérieur : c’est votre passion, votre véritable désir. Si vous êtes extrinsèquement motivé par l’argent, la renommée ou la reconnaissance sociale, cette motivation sera de très courte durée.

Simon Sinek nous a toujours dit de « commencer par pourquoi », et cela s’applique également ici. Comprenez pourquoi vous souhaitez atteindre cet objectif, et pourquoi maintenant ? Si vous parvenez à la racine de ce qui vous motive, vous pouvez y accéder et vous assurer que c’est pour les bonnes raisons. Vous avez plus de chances d’atteindre vos objectifs si vous êtes motivé par les bonnes choses.

En rapport: L’art de se fixer les bons objectifs et de les atteindre

Le droite façon de se fixer des objectifs

Lorsqu’on parle à des entrepreneurs à succès qui atteignent régulièrement leurs objectifs, il est clair qu’ils ne se contentent pas de choisir les nobles choses qu’ils veulent réaliser et d’essayer de les réaliser. Au lieu de cela, ils considèrent leurs objectifs comme un changement d’identité et changer leurs habitudes et des modes de vie qui correspondent à ceux de quelqu’un qui briserait ces objectifs.

Par exemple, si vous voulez perdre du poids, au lieu de vous dire que vous êtes au régime et que vous ne pouvez pas manger certaines choses ou que vous devez aller à la salle de sport, vous vous dites que vous êtes déjà une personne en bonne santé.

Les personnes en bonne santé ne mangent pas beaucoup de gâteau. Les personnes en bonne santé vont régulièrement à la salle de sport, même pour une courte période. Les personnes en bonne santé ne boivent pas beaucoup d’alcool.

Si vous « devenez » une personne en bonne santé, vous créez des habitudes plus saines qui changent essentiellement qui vous êtes en tant que personne. L’objectif de perdre du poids sera un sous-produit naturel du changement de comportement.

Mon système de définition d’objectifs

Étant donné que les acronymes semblent bien passer, j’ai créé mon propre acronyme pour fixer des objectifs qui contribuent à créer un effet plus durable. Ma technique d’établissement d’objectifs s’appelle SHAPING :

Commencer petit:

N’essayez pas d’en faire trop à la fois. Si vous voulez écrire un livre, ne dites pas que vous allez écrire deux heures par jour. Commencez avec 100 mots par jour et développez-le.

La formation des habitudes:

Après avoir commencé petit, vous devez créer des habitudes pour vous aider à atteindre vos objectifs. Ainsi, ces 100 mots par jour seront écrits chaque jour. Présentez-vous les jours même lorsque vous n’en avez pas envie. C’est ainsi que se forment les habitudes.

Responsabilité:

Parlez à quelqu’un de vos objectifs. En vous responsabilisant, vous avez plus de chances de les atteindre. Utilisez ceci partenaire responsable pour vous encourager également à respecter vos habitudes.

Personnaliser:

Ne copiez pas les tendances de ce que font les autres. Ce n’est pas parce que cela fonctionne pour eux que cela fonctionnera pour vous. Personnalisez vos méthodes en fonction de votre style de vie.

Motivation intrinsèque:

Découvrez ce qui vous motive vraiment. Si vous comprenez votre véritable « pourquoi » – ce qui vient de l’intérieur – alors vous pourrez choisir des objectifs en conséquence et vous serez motivé par les bonnes choses.

Non:

Apprendre à prononcer ce simple mot peut être extrêmement difficile, mais c’est la chose la plus puissante que vous puissiez faire. Dis non à tout ce qui ne vous aide pas à atteindre votre objectif.

Gamification :

Ajouter un peu d’avantage concurrentiel à la définition de vos objectifs peut faire des merveilles. Suivez les calories, les dépenses ou gardez un suivi des habitudes. Offrez-vous des récompenses aux jalons. Si vous voyez les progrès, cela vous permettra de continuer !

Essayez de FORMER vos objectifs au lieu de les rendre SMART, et voyez si cela fait une différence dans vos résultats.

En rapport: Les 10 choses que vous devez faire pour atteindre vos objectifs