«Les moniteurs de sommeil sont-ils vraiment aussi précis?

Octobre
30, 2020

2 min de lecture

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Ma nouvelle série vidéo Le guide des biohackers pour Getting Things Done In Times of Uncertainty – un complément à mes livres Unstoppable ] et The Unstoppable Journal – vous montreront pourquoi nous avons examiné la productivité tout faux, afin que vous puissiez découvrir les déclencheurs biologiques et psychologiques qui expliquent pourquoi nous faire des excuses. Les quatre versements comprendront des astuces pratiques et utiles concernant les battements binauraux, la visualisation, le sommeil et les trackers de fitness, les nootropiques et plus encore pour que votre esprit soit excité et concentré pour tout ce que la vie vous réserve.

Avec tout le stress qui s'est accumulé ces derniers temps, la moitié de la population ne dort pas assez et nous nous promenons tous comme des zombies. Pour aggraver les choses, nous avons été amenés à croire que le nombre d'heures de sommeil est plus important que les stades spécifiques du sommeil, c'est-à-dire léger, profond et paradoxal (le sommeil profond étant le stade le plus réparateur, et ce qui devrait compenser entre 0 -35% de notre temps total de sommeil).

Et avec d'innombrables options sur le marché pour suivre notre fréquence cardiaque, nos calories et nos activités, vous pourriez penser à tort que celles-ci pourraient également être utilisées pour suivre vos cycles de sommeil – droite? Eh bien, les réponses dans ma dernière vidéo pourraient bien vous surprendre.

Connexes: «Le guide des biohackers pour faire les choses en temps d'incertitude» Épisode 2

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