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août 15, 2018

Les entrepreneurs doivent connaître les coûts réels de leur surmenage


Le véritable succès consiste à avoir une vie.


5 min de lecture

Les opinions exprimées par Entrepreneur les contributeurs sont les leurs.


L'épuisement professionnel des entrepreneurs est fréquent chez les propriétaires d'entreprise, en particulier dans les premières étapes de la création de leur entreprise. Les symptômes incluent l'anxiété, le désespoir, l'agitation, l'irritabilité et la dépression – et la dépression est la plus dangereuse.

Selon une étude du Dr Michael Freeman, professeur de clinique à l'Université de Californie, . C'est un taux alarmant, surtout parce que la dépression est l'une des principales causes de suicide. Les statistiques font écho à nos expériences d'entendre parler d'entrepreneurs brillants qui se suicident.

Connexes: Comment prévenir le stress, la dépression et l'anxiété au travail

entrepreneur, assurez-vous de gérer votre entreprise sans vous précipiter dans la terre? Voici quatre signes avant-coureurs d'un épuisement professionnel imminent.

1. Il ne s'agit pas seulement des heures.

Selon le Bureau of Labor Statistics, la plupart des propriétaires de petites entreprises travaillent jusqu'à 50 heures par semaine, soit au moins 16 heures de plus que la moyenne nationale. Un sondage réalisé auprès des lecteurs du New York Enterprise Report a révélé que 33% des propriétaires de petites entreprises travaillent plus de 50 heures par semaine, et que 25% d’entre eux travaillent 60 heures par semaine. Et ce ne sont pas les seules études démontrant les longues heures de travail des propriétaires d'entreprise.

La question de la santé mentale des entrepreneurs dépasse toutefois les longues journées de travail.

généralement responsable des moyens de subsistance des autres. Et s'ils n'ont pas d'employés ils peuvent être stressés parce que leurs petites entreprises n'ont pas beaucoup de ressources sur lesquelles s'appuyer

2. C'est comme l'alcoolisme … mais pour le travail.

La création et la gestion de votre propre entreprise exigent un énorme engagement que peu de gens peuvent soutenir. Mais pour ceux qui le peuvent, cet engagement peut rapidement se transformer en dépendance, c'est-à-dire le workaholism.

Même en vacances, vers deux tiers des propriétaires de petites entreprises consultent leur entreprise au moins une fois par jour. selon une étude OnDeck. Cela illustre l'attachement qu'ils ont à leurs entreprises et le fait que la plupart ne savent même pas qu'ils sont surmenés.

Tout comme un alcoolique ne peut pas fonctionner sans boire, les bourreaux de travail ne peuvent pas fonctionner sans travailler. Travailler comme un médicament pour les bourreaux de travail – ils travaillent pour soulager le stress et l'anxiété causés par des facteurs externes tels que la famille. Mais comme l'alcool pour les alcooliques, le travail pour les bourreaux de travail cesse d'être un médicament et se transforme en poison.

Relatif: 6 façons dont les entrepreneurs peuvent simplifier leur vie et éviter l'épuisement 3. L'importance de dormir suffisamment.

Presque tout le monde a besoin d'environ huit heures de sommeil chaque nuit pour fonctionner. Dormir moins d'heures entraîne des effets néfastes sur la santé tels que la fatigue et les maux de tête. Mis à part les dormeurs courts qui ont besoin de seulement quatre à six heures de sommeil pour bien fonctionner, nous tous, entrepreneurs surtout, avons besoin de nous reposer au moins un tiers de notre journée les deux tiers restants.

En tant que propriétaire d'entreprise, vous devez rester calme et accessible en tout temps – pour vous et pour vos employés et vos clients. Quelle que soit la situation, vous devez rester équilibré pour créer un environnement sûr et stable pour ceux que vous dirigez et pour lesquels vous êtes servis.

Les bons leaders peuvent rester calmes et concentrés sur leur travail car ils se permettent de rajeunir grâce à un sommeil approprié, malgré le stress et les distractions technologiques du monde moderne. Selon les résultats de Sleepenvie, 48% des Américains souffrent régulièrement d'insomnie et 22% en souffrent tous les soirs. Les entrepreneurs intelligents s'assurent qu'ils ne deviennent pas la statique triste.

4. Presque tout peut être délégué.

Un moyen efficace pour les entrepreneurs de se libérer est de déléguer . Malheureusement, beaucoup ne sont pas à l'aise de confier des tâches à d'autres personnes.

Dans une étude menée auprès de propriétaires d'entreprises américaines, 70% des répondants ont déclaré préférer faire tout eux-mêmes . Un bon nombre d'entre eux ont cité des raisons telles que:

  • Être le plus compétent (30%)
  • Employés dépourvus de compétences (20%)
  • Se précipiter (20%)
  • les tâches (19%)

Que vous aimiez faire les tâches ou non, cela n'a rien à voir avec le fait de pouvoir les déléguer ou les sous-traiter. Vous avez le choix entre vous enliser en faisant tout vous-même ou créer votre entreprise pour croître.

Si vous souhaitez créer un système qui fonctionne, définissez des stratégies qui vous permettront de poursuivre votre activité. C'est la partie que vous ne pouvez pas déléguer.

Relié: 4 Tâches que les dirigeants doivent déléguer

Conclusion.

Le travail est la vie pour eux. Ils passent des heures sans fin au travail; ils insistent ils ne dorment pas bien; et ils font tout eux-mêmes.

Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est qu'un équilibre entre le travail et la vie créera la vie dont ils ont besoin – une occasion de profiter des bonnes choses de la vie tout en développant leur entreprise.




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