Les 7 déclencheurs émoussant votre cerveau

Octobre
17 2018

6 min de lecture

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Tout au long de ma mission de 90 jours pour devenir imparable, mon attention a été attirée à plusieurs reprises sur sept zones critiques qui ont épuisé ma batterie et ont affecté mon humeur:

• Médicament
• Sensibilités alimentaires
• Déficits nutritionnels
• Digestion
• Hormones
• Allergies
• Toxines

Tous ces déclencheurs ont une chose en commun; Ils peuvent provoquer une inflammation dans le corps et le cerveau. L'inflammation de courte durée est saine et nécessaire au processus de guérison. Le problème survient lorsque l'inflammation chronique prend le dessus et que le système immunitaire reste activé au-delà de son utilité.

Si un individu continue à interagir avec le déclencheur de l'inflammation, l'amenant à devenir chronique, il peut être grave et conduire aux effets secondaires suivants:

• Fatigue extrême
• Humeur basse
• Anxiété
• Forte fièvre
• Bouffées de chaleur
• Gonflement / rougeur
• Nausée

Si les ressources de votre corps se disputent constamment En dehors de l'inflammation, vous aurez à peine assez d'énergie pour passer la journée et encore moins progresser vers vos objectifs. Apprendre à contrôler l'inflammation est essentiel pour améliorer l'humeur, la mémoire et les performances au quotidien. Pour ce faire, examinons plus en détail les sept principaux facteurs déclenchant l’affaiblissement de notre cerveau.

Médicaments

Saviez-vous que 70% de la population américaine prend des médicaments sur ordonnance? En prenant des médicaments, le danger est que les gens peuvent ressentir un large éventail d'effets secondaires allant de légers à graves. Nous pourrions même ne pas relier les symptômes au médicament que nous prenons et même retourner chez le médecin et obtenir un autre médicament pour traiter nos effets secondaires – le tout sans chercher à déterminer la cause sous-jacente de nos problèmes.

médicament, il existe des effets secondaires susceptibles de modifier l’humeur qui ne sont pas toujours décrits clairement par nos médecins. Les réactions indésirables peuvent être causées par des allergies au médicament. Parfois, des interactions peuvent survenir entre deux médicaments, créant des symptômes graves qui peuvent être diagnostiqués à tort comme une nouvelle maladie.

Sensibilités alimentaires

Si vous présentez des symptômes légers figurant dans la liste suivante, une sensibilité aux aliments peut être en cause: [19659011] Fatigue

Carences nutritionnelles

Quatre-vingt-douze pour cent de la population américaine souffre d'une carence en vitamines. Pourquoi des carences se produisent-elles malgré le fait que beaucoup d'entre nous mangent sainement? Cela se traduit par une carence en micronutriments dans les sols agricoles du monde entier. En 2003, des chercheurs canadiens ont comparé la teneur en éléments nutritifs des légumes aux données d’il ya 50 ans. Ils ont découvert que la teneur en minéraux du chou, de la laitue, des épinards et des tomates s'était appauvrie de 400 mg à moins de 50 mg15. La qualité du sol continuant de se dégrader du fait de la modification des pratiques agricoles et de la généralisation des pesticides, nous ne pouvons plus compter sur régime équilibré pour obtenir tous les nutriments nécessaires pour nous sentir alertes et affûtés.

Digestion

Un stress prolongé peut provoquer une inflammation et des modifications chimiques au sein de votre système digestif. Cela peut entraîner des nausées, de la diarrhée, un syndrome du côlon irritable et, du fait que l'estomac a un effet direct sur le cerveau, des symptômes comportementaux tels que la procrastination, le fait de parler ou de parler de situations stressantes, une difficulté à mener à bien une tâche et un désir accru d'être avec ou de se retirer

Hormones

Tout en contrôlant les émotions, l’humeur, la faim, la reproduction et les fonctions corporelles essentielles, les hormones jouent un rôle vital dans le bien-être quotidien. Un déséquilibre hormonal peut provoquer une inflammation chronique, une perte de la libido et des changements de comportement. Une carence en hormone peut causer des ravages dans tous les aspects de votre vie.

Selon le Dr Joseph Mercola, auteur de Fat for Fuel: un régime alimentaire révolutionnaire pour lutter contre le cancer, stimuler la puissance cérébrale et augmenter votre énergie Pour équilibrer nos hormones, nous devons commencer par notre régime alimentaire. Cela comprend la prise de suppléments pour améliorer certains niveaux d'hormones et la consommation de protéines de haute qualité, de graisses saines et d'aliments fermentés et de culture qui favorisent des niveaux d'hormones sains.

Allergies

Si vous souffrez de rhume des foins, vous savez mieux que quiconque à quel point ça peut être. Les symptômes ne se limitent pas à la congestion, au nez qui coule, aux éternuements et aux rougeurs. Cela peut aussi causer de la fatigue et des maux de tête. Les preuves actuelles indiquent que les personnes allergiques semblent présenter un risque plus élevé (jusqu'à un degré inconnu) de développer des troubles anxieux et de l'humeur

La situation se complique lorsque des médicaments spécifiques sont introduits pour atténuer les symptômes. Une étude menée en 2016 a indiqué que l’utilisation de médicaments contre le rhume des foins pourrait être corrélée à un risque accru de démence et de maladie d’Alzheimer ainsi qu’à une réduction de la taille du cerveau. D'autres effets indésirables courants pourraient affecter négativement les fonctions cognitives, notamment l'utilisation de la mémoire à court terme, la résolution de problèmes et le raisonnement verbal. Nous pouvons mettre fin aux souffrances à court terme, mais les conséquences potentielles des années suivantes pourraient être préjudiciables à la qualité de nos vies.

Toxines

Selon l'Université de Californie du Sud, le comportement agressif chez les adolescents pourrait avoir quelque chose à voir avec une hausse de la pollution de l'air. Cette constatation souligne la nécessité d'une politique publique responsable concernant les toxines que nous respirons, mangeons ou appliquons sur notre peau, ce qui pourrait avoir une incidence sur notre comportement.

Nous ne pouvons pas toujours contrôler la qualité de notre air, mais nous pouvons en obtenir davantage conscience de ce que nous mettons dans notre corps et sur notre peau. Vous trouverez ci-dessous une liste des trois principales toxines que nous négligeons le plus souvent, qui sont liées à une variété d’effets secondaires et de maladies, telles que maux de tête, anxiété, dépression, nébulosité cérébrale, Alzheimer et modifications hormonales. Ces substances engourdissent notre capacité à devenir des créateurs conscients.

• Aspartame . Édulcorant artificiel populaire, par exemple Equal® ou NutraSweet®. L'aspartame est nocif pour votre cerveau. Les effets indésirables rapportés sont notamment les suivants: brouillard cérébral, migraines, vertiges, défaillances de la mémoire, anxiété, dépression et symptômes amplifiés du TDAH.
• Sucralose . Un effet secondaire surprenant du sucralose, également connu sous le nom de Splenda, est qu’il empêche l’absorption des nutriments et réduit jusqu’à 50% les bonnes bactéries de l’intestin.
• Phtalate . Les phtalates sont présents dans d'innombrables produits, notamment les déodorants, les lotions, les shampooings, les après-shampooings, les crèmes à raser, les revêtements de sol en vinyle, certains produits cosmétiques, les épices biologiques, etc. Amy Westervelt a écrit pour The Guardian en 2015: «Les chercheurs ont lié les phtalates à l'asthme, au TDAH, au cancer du sein, à l'obésité, au diabète de type II, à des problèmes de développement neurologique, à des problèmes de comportement, à des troubles du comportement, à des troubles du spectre autistique, altéré le développement de la reproduction et les problèmes de fertilité masculine. "Il a également été prouvé qu'ils perturbaient les hormones.

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