Les 4 choses que ce fondateur fait chaque jour pour améliorer la productivité

Mai
22, 2020

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Les opinions exprimées par les contributeurs de entrepreneurs sont les leurs.

Shane Heath travaillait comme designer dans la Silicon Valley et buvait jusqu'à quatre tasses de café par jour et commençait à souffrir d'anxiété et de privation de sommeil. «Je suis juste arrivé à la conclusion que je ne voulais pas dépendre de centaines de milligrammes de caféine pour me réveiller – de la même manière que je ne voulais pas dépendre d'un somnifère pour m'endormir. J'ai adoré avoir ce rituel du matin, alors je suis parti pour créer quelque chose de mieux ", a-t-il dit Jessica Abo .

Heath a vécu en Inde pendant six mois, et pendant qu'il était là, il a découvert le chai. Quand il est rentré à la maison, il utilisait du chai, qui avait un septième de la caféine qu'il utilisait autrefois dans le café, et a commencé à mélanger différents ingrédients avec sa boisson. «J'ai ajouté du curcuma pour lutter contre l'inflammation, j'ai ajouté de la cannelle pour aider au jeûne intermittent. J'ai ajouté des cordyceps pour les avantages de la performance physique, la crinière de lion pour la concentration, le chaga et le reishi pour les avantages de la réponse immunitaire et le cacao pour en quelque sorte compléter le profil de la saveur. "

Il a lancé MUD WTR dans sa maison en mai 2018 et a réalisé plus d'un million de dollars de revenus cette année-là. Heath dit que si vous voulez avoir un état d'esprit sain pour vous préparer au succès, faites ces quatre choses.

Pour commencer? "Éteignez votre téléphone. Je pense que plonger dans votre téléphone la première chose que vous faites lorsque vous vous réveillez est une mauvaise idée de tous les temps. Démarrage d'une entreprise, vous prenez constamment de nouvelles informations, vous faites face à des problèmes difficiles et votre esprit n'a que la capacité de prendre toutes ces choses. "

Le numéro deux, dit-il, est de méditer. «Je m'assieds généralement dans mon lit ou je vais à la plage et j'essaie de savoir qui je suis, de toucher mon corps, de saisir l'instant présent, puis d'essayer de penser aux choses que je veux accomplir ce jour-là. Je pense que prendre ce temps le matin avant de plonger sur le lieu de travail est vraiment important. Cela vous donne une perspective sur les défis, les tensions dans votre vie, et je pense que cela prépare votre esprit à aborder les défis de manière plus consciente. »

Heath dit qu'il est également important de bouger. «Après ma méditation du matin, j'essaie toujours de faire de l'exercice. Lorsque nous nous réveillons, nos niveaux de cortisol sont au plus haut. L'exercice s'est avéré diminuer les niveaux de cortisol et augmenter les endorphines, ce qui aide à l'humeur et me donne de l'énergie et de la confiance pour relever les défis qui pourraient survenir. » Heath dit qu'il aime courir, grimper ou faire du yoga chaud.

Le dernier conseil qu'il a partagé était de publier un journal. «J'essaie de suivre à quel point je dors bien, comment mon corps se sent, comment mon esprit se sent, puis je plonge dans ce dont je suis reconnaissant. Après cela, j'essaie de planifier les choses les plus importantes auxquelles j'essaie de m'attaquer ce jour-là. Parce qu'il y a des tonnes de choses que vous pouvez faire, mais il est important de bien réfléchir à ce qui est le plus important et à ce qui va le plus déplacer l'aiguille. "