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Allez-vous après un modèle dépassé et inaccessible de l’équilibre du travail-vie? Dans mon livre, Tango travail-vie: trouver le bonheur, l’harmonie et les performances de pointe partout où vous travaillezJe partage une approche moderne pour vous aider à prospérer dans le travail et la vie qui ne vous laissera pas vous sentir coupable. L’ancien modèle d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée que beaucoup poursuivra toujours ne correspond pas aux réalités actuelles de la plupart des gens. La journée de travail de 9 à 5 est une chose du passé, et avec la technologie à portée de main, nous sommes maintenant accessibles à toutes les heures de la journée (et de la nuit).
Ces changements signifient que nous devons être beaucoup plus intentionnel avec la façon dont nous passons notre temps. Nous devons commencer à travailler et à vivre exprès. Tirant de mon livre, voici trois choses qui peuvent vous aider à le faire.
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1. Construisez la conscience de soi
Le premier chapitre de Tango travail-vie s’appelle « Quand vous pensez que vous faites le tango, mais vous faites vraiment la danse du poulet. » Pour arriver là où vous voulez vraiment être, vous devez jeter un aperçu et compatissant où vous êtes actuellement. Fabrication changements positifs va être difficile si vous n’êtes même pas au courant des domaines qui alimentent votre frustration ou votre stagnation.
Il y a eu un certain temps où j’ai remarqué que je me sentais un peu dépassé la première chose le matin. Devenant curieux de savoir quelle était la cause profonde de cela, j’ai remarqué que j’avais pris l’habitude de faire défiler mon téléphone juste après mon réveil. Mon alarme se déclencherait et je sortais du lit pour saisir mon téléphone et éteindre l’alarme. Ensuite, sans même y penser, je commencerais à vérifier mes messages, à ouvrir ma boîte de réception, en regardant les journaux et en regardant mes comptes de médias sociaux. Vous avez l’idée… parfois avant même de quitter ma chambre, je me sentais ennuyé, dépassé ou énervé selon ce que j’ai vu.
À la réflexion, j’ai réalisé que je m’étais permis d’être influencé par tous ces facteurs externes avant même de maîtriser la façon dont je voulais me présenter pour la journée. Une fois que cela est entré dans ma conscience, j’ai eu le choix. Je pouvais continuer sur ce chemin, ou je pouvais choisir une nouvelle façon de naviguer sur mes matins. J’ai décidé que je n’allais plus regarder mon téléphone juste après le réveil, et à la place, j’allais faire des choses qui me soutiendraient en me sentant le mieux. J’ai commencé à prendre un peu de temps pour étirer, méditer et me fixer des objectifs et des intentions pour moi et la journée à venir. Ces nouvelles activités ont favorisé ce que je voulais vraiment me sentir, ce qui était heureux, sain et ancré. Avec conscience de soi vient le pouvoir de choix.
2. Travaillez sur votre relation avec vous-même
Tout commence avec vous. Lorsque vous avez une relation stimulante avec vous-même, vous pouvez vous présenter d’une manière que vous vous sentez bien dans les autres domaines de votre travail et de votre vie. Vous avez également une clarté sur les choses qui sont importantes pour vous. Une façon de soutenir cela est de remarquer les activités qui alimentent votre réservoir. Quelles sont les choses qui vous permettent de vous sentir revigorés, sains et heureux? Êtes-vous en train de prioriser ces choses dans votre vie? Es-tu Se prioriser? Si la réponse n’est pas ou non autant que vous l’espérez, comment pouvez-vous intentionnellement vous faire et les choses qui comptent pour vous une priorité à l’avenir?
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3. Identifiez les putains de temps
Que sont les distractions Et des activités insensées qui captivent votre attention avec peu ou pas de retour sur votre investissement? Ce pourrait être votre téléphone assis à côté de vous au travail vous distrayant régulièrement avec des coups et des vibrations et une traction silencieuse pour faire défiler les médias sociaux. Cela pourrait être une habitude inutile d’essayer de transformer la transition au lieu de vous concentrer sur une chose à la fois, ce qui vous permet de vous sentir dispersé et dépassé. Ou peut-être qu’il se débat avec les frontières et ressentez le besoin de dire oui aux choses quand vous voulez dire non.
Une chose sur laquelle j’écris Tango travail-vie est que les limites sont une forme de respect de soi. Création et fixer des limites n’est pas toujours confortable, mais c’est un élément clé pour avoir un travail / vie heureux et dynamique. Lorsque vous commencez à identifier ces problèmes, vous pouvez choisir de répondre à ces situations d’une manière nouvelle. Vous pouvez récupérer le contrôle et commencer à vivre exprès.
Avec tous les différents chapitres de la vie, parfois notre monde extérieur n’est même pas échéancée. Quand je parle de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée maintenant, je me réfère plus à cela harmonie travail-vie. Avec sensibilisation et intention, nous pouvons trouver l’équilibre intérieur, la joie et le sens, ce que je pense que la plupart d’entre nous recherchent vraiment.
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