Le pouvoir de la gratitude et de l'appréciation

La société nous a inculqué le désir de plus. Lorsque nous trouvons ce que nous cherchons, nous recevons une ruée versdopamine . Le frisson s'estompe et nous retournons à notre quête sans fin pour en savoir plus. Il y a toujours plus.

Nous manquons dejoie de gratitude , parce que nous avons tendance à vouloir plus et à être insatisfaits de ce que nous avons. Être reconnaissant et apprécier notre vie telle qu'elle est est nécessaire pour vraiment en profiter. Gratitude etappréciation peut également nous aider à nous fortifier en période d'adversité et à renforcer nos relations. En déplaçant notre attention, nous pouvons modifier notre perception. Disons que vous ne vous entendez pas avec l'un de vos collègues, par exemple. C'est dans la nature humaine de se concentrer sur ce que nous n'aimons pas et de prendre les choses que nous aimons pour acquises. Nous devenons tellement concentrés sur ce que nous n'aimons pas chez quelqu'un que nous perdons de vue ce que nous aimons chez lui.

Dans cet article, nous verrons l'incroyable pouvoir de la gratitude et de l'appréciation et comment cela peut changer la vie de n'importe qui.

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La différence entre gratitude et appréciation

« Certaines personnes se plaignent que les roses ont des épines ; Je suis reconnaissant que les épines aient des roses » —Jean-Baptiste Alphonse Karr

La gratitude est une conscience,émotion positive qui peut être exprimé quand on est reconnaissant pour quelque chose, tangible ou intangible. La gratitude implique bien plus que la simple courtoisie. C'est une pratique qui consiste à reconnaître le geste de quelqu'un d'autre envers nous ou les bonnes choses dans nos vies. Cela implique le processus de reconnaissance à la fois du positif et de son résultat. La gratitude est simplement définie comme "l'état d'être reconnaissant". C'est une émotion sociale qui exprime notre appréciation pour ce que les autres ont fait pour nous.

D'autre part, l'appréciation peut être définie comme la reconnaissance de la valeur et du sens de quelque chose. Il peut s'agir d'un événement, d'une personne, d'un comportement ou d'un objet. Ressentir une connexion émotionnelle positive avec elle montre une appréciation envers la chose.

Bien que certaines personnes confondentappréciation et gratitude et utilisent les termes de manière interchangeable, d'autres les considèrent comme des concepts distincts. La gratitude sert de fondement sur lequel l'appréciation grandit et s'épanouit. Autrement dit, nous pouvons être reconnaissants pour quelque chose sans vraiment l'apprécier.

Le passage subtil de la gratitude à l'appréciation nécessite d'être plus présent, conscient et actif dans la réflexion sur les raisons pour lesquelles nous sommes reconnaissants pour quelque chose ou quelqu'un. Nous commençons à générer des sentiments d'appréciation à mesure que nous devenons plus conscients du moment présent. Tout ce que nous apprécions, il s'épanouit et prend de la valeur.

Par exemple, nous pouvons être reconnaissants d'avoir assez d'argent pour mettre de la nourriture sur la table. Cependant, nous pouvons aller plus loin et apprécier notre nourriture pour sa beauté, son goût, sa nutrition et sa préparation. Nous pouvons également apprécier les efforts déployés par nous-mêmes et par les autres pour gagner l'argent qui alimente et soutient plus pleinement nos vies. Nous progressons au-delà de la gratitude lorsque nous reconnaissons et apprécions consciemment la valeur que la nourriture et l'argent apportent à nos vies.

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Le pouvoir de la gratitude et de l'appréciation

"Nous devons apprendre à vouloir ce que nous avons, pas à avoir ce que nous voulons, afin d'obtenir un bonheur stable et constant." —Dalaï Lama

La gratitude fait référence à l'état de plus grand bonheur. La gratitude aide les gens à ressentir des émotions plus positives, à apprécier les bonnes expériences, à améliorer leur santé, à faire face à l'adversité et à se développerdes relations solides.

L'appréciation exprimée par la reconnaissance de notre bon travail confirme que notre travail est valorisé. Lorsque notre travail est valorisé, nous sommes plus satisfaits et performants, et nous avons un sens du but. Se sentir vraiment apprécié nous rassure, ce qui nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes. Cela nous fait nous sentir bien dans ce que nous faisons lorsque quelqu'un prend le temps d'exprimer son appréciation sincère pour quelque chose que nous avons fait. Cela augmente notreamour propre , confiance et image globale de soi. Cela nous dynamise et nous motive à travailler plus dur et à accomplir davantage.

Lorsque nous ne nous sentons pas valorisés, nous nous demandons si nous faisons du bon travail. Nous pouvons même craindre de perdre notre emploi. Si nous croyons que ce que nous faisons n'est pas assez important pour être remarqué et apprécié, nous perdons notre sens du but. Le but est extrêmement puissant ! Et la gratitude est l'émotion qui fait référence à notre capacité à ressentir et à exprimer notre appréciation.

Plusieurs études ont été menées pour déterminer comment la gratitude peut améliorer les relations. Par example,une étude découverteque les personnes qui ont pris le temps d'exprimer leur gratitude à leur partenaire se sentaient non seulement plus positives envers l'autre personne, mais aussi plus à l'aise pour exprimer leurs préoccupations au sujet de leur relation.

La gratitude apprend aux gens à apprécier ce qu'ils ont plutôt que de toujours rechercher quelque chose de nouveau dans l'espoir que cela les rendra plus heureux. Pratiquer la gratitude et l'appréciation aide les gens à cesser de croire qu'ils ne seront pas satisfaits tant que tous leurs besoins physiques et matériels ne seront pas satisfaits. La gratitude permet aux gens de se recentrer sur ce qu'ils ont plutôt que sur ce qui leur manque. Et bien qu'il puisse sembler artificiel au premier abord, cet état mental se renforce avec le temps et la pratique.

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Comment pratiquer la gratitude et l'appréciation

Pratiquer la gratitude et l'appréciation nous maintient mentalement forts. Ils agissent comme lerappel psychologiqueen période d'adversité et de troubles émotionnels, nous empêchant de tomber trop bas.