Le côté obscur de l'heure d'été

Vous lisez Entrepreneur United States, une franchise internationale d'Entrepreneur Media.

Cette histoire est apparue à l'origine sur The Conversation

Un train a foncé au coin d'un virage à 82 mph, a finalement déraillé et tué quatre passagers.

Des décennies plus tôt, une mauvaise prise de décision a entraîné la mort des sept membres d'équipage de la Space Shuttle Challenger.

Des années avant ces événements, une vanne bloquée régulant l'alimentation en liquide de refroidissement d'un réacteur nucléaire a failli entraîner la fusion d'une centrale nucléaire en Pennsylvanie. Dans chacun de ces cas, un sommeil de mauvaise qualité ou inadéquat était l'un des facteurs qui ont contribué à l'échec.

Même si vous n'êtes pas un ingénieur travaillant dans l'un de ces contextes, il y a de bonnes chances que vous passiez parfois une mauvaise nuit. dormir. En fait, plus d'un tiers des adultes américains dorment moins que le minimum suggéré de sept heures par nuit et les deux tiers des adolescents américains dorment moins que le minimum recommandé de huit heures . Même pour ceux qui ont une bonne hygiène de sommeil, il y a une période de l'année où vous êtes susceptible de manquer de sommeil – le passage annuel à l'heure d'été.

En tant que psychologue organisationnelle à l'Université de l'Oregon. , j'ai examiné diverses façons dont le sommeil affecte les employés. En particulier, mes collègues et moi-même étudions comment le décalage circadien causé par le passage à l'heure d'été entraîne des conséquences professionnelles et sociales coûteuses.

Même avec la lumière du jour supplémentaire, les faits ne semblent pas si bons

Le public américain a eu une relation amour-haine avec l'heure d'été depuis qu'elle est devenue loi en 1918. Mis à part les préférences personnelles, les preuves empiriques des avantages escomptés de l'heure d'été sont au mieux mitigées, alors que les coûts de l'heure d'été sont au mieux mitigés. passer à l'heure d'été deviennent de plus en plus évidents.

Au cœur de ces coûts se trouve l'effet du décalage temporel sur nos habitudes de sommeil. Lorsque nous bondissons en avant, les horloges sur le mur avancent, mais nos horloges corporelles ne changent pas si facilement. Il nous faut généralement quelques jours pour nous adapter au changement d'heure de manière à nous permettre de nous endormir à notre heure habituelle. Le résultat est que les Américains dorment environ 40 minutes de moins que d'habitude du dimanche au lundi soir suivant le changement.

Avec mon collèguej'ai d'abord examiné comment le passage à l'heure d'été avait affecté les travailleurs en milieu col bleu. À l'aide d'une base de données sur les blessures dans les mines du Institut national de la sécurité et de la santé au travailnous avons découvert que le passage au printemps à l'heure d'été entraînait une augmentation de 6 % des blessures dans les mines et une augmentation de 67 %. pourcentage d'augmentation des journées de travail perdues à cause de ces blessures.

Dangers même si vous travaillez en surface

Bien que ces résultats puissent soulever certaines inquiétudes, vous avez peut-être plus d'expérience avec les ordinateurs qu'avec l'équipement minier, et vous lisez probablement cet article au travail. Il est donc logique de considérer comment le passage à l'heure d'été influence les travailleurs dans les milieux de cols blancs.

Nous avons cherché à comprendre ces effets possibles en examinant comment les gens utilisaient leur accès Internet le jour suivant le changement d'heure. En examinant les modèles de recherche sur Internet sur six ans dans plus de 200 régions métropolitaines américaines différentes, nous avons constaté que les recherches de divertissement ou de catégories connexes étaient beaucoup plus fréquentes (3,1 à 6,4 %) le lundi suivant immédiatement le changement d'heure que ils étaient les lundis avant et après le changement d'heure. Étant donné qu'une grande partie de cette activité de recherche a été menée au travail, nous avons conclu que les travailleurs abusent de leur accès Internet alors qu'ils devraient travailler – un comportement appelé cyberloafing. Une telle paresse au travail après le changement d'heure suggère que les gens sont moins productifs lorsqu'ils sont légèrement privés de sommeil en raison du changement d'heure.

Basé uniquement sur les résultats de nos deux études, ainsi que sur une étude montrant que le changement d'heure prédit une incidence accrue de 5 % des crises cardiaquesles économistes estiment que le changement d'heure printanier annuel coûte à l'économie américaine 4 millions de dollars US chaque année. Pourtant, ce n'est pas là que s'arrêtent les coûts.

Le changement d'heure affecte notre jugement

Nos recherches ont également révélé que le passage à l'heure d'été influence notre capacité à percevoir les caractéristiques morales d'une situation donnée. Nous avons à nouveau examiné le comportement de recherche sur Internet et poursuivi notre propre expérience. Dans l'expérience, nous avons gardé la moitié de nos participants à la recherche éveillés toute la nuit et avons permis à l'autre moitié de dormir une nuit complète. Le lendemain, nous leur avons présenté des scénarios contenant différents niveaux de contenu moral.

Nous avons constaté que le lendemain du passage à l'heure d'été, ou après une nuit de privation de sommeil, les gens étaient moins capables de discerner quand une situation impliquait des problèmes de pertinence morale que lorsqu'ils étaient bien reposés. .

Le changement d'heure affecte également notre jugement dans les cadres formels. Une étude récente a révélé que les juges prononcent des peines plus sévères – 5 % plus longues – le lundi suivant le changement d'heure, par rapport aux autres jours de l'année. Cela signifie que le sommeil et les politiques publiques liées au sommeil pourraient influencer des décisions importantes qui devraient être impartiales.