Le contrôle émotionnel et la concentration sont essentiels en période de chaos

Avril
9, 2020

5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de entrepreneurs sont les leurs.

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Nous nous habituons tous à ce nouveau norme, et certains d’entre nous mieux que d’autres. C'est peut-être la première fois que votre entreprise plonge dans l'inconnu et vous vous précipitez pour ramasser les morceaux. Des centaines de modèles commerciaux sont partagés en ce moment pour vous aider à vous faufiler dans la boue et la boue, mais êtes-vous prêt mentalement à ces temps incertains?

Je vais partager des façons dont vous pouvez reprendre du pouvoir pour vous aider à développer l'émotionnel la résilience dont vous aurez besoin pour aller de l'avant et vers le haut. Vous découvrirez également que cette pandémie pourrait vous avoir permis de nettoyer ce qui ne fonctionne pas pour votre entreprise et votre état d'esprit et d'appliquer de meilleures pratiques pour l'année à venir.

La résilience émotionnelle et l'intelligence sont des facteurs essentiels dans vos soins généraux qui peuvent faire ou défaire votre récupération de tout événement traumatisant. Nous savons en partie que vous pouvez surmonter les crises en apprenant de nouvelles façons d'interagir avec des événements qui pourraient faire dérailler vos efforts.

Connexes: Comment éviter la pensée toxique dans les moments de crise environnement changeant. Nous pouvons apprendre beaucoup de cette formation intense et l'appliquer dans notre vie quotidienne. L'évitement ou la résistance à ce qui se passe dans votre champ visuel vous fera vivre des expériences négatives. Comme l'indique Navy SEALS, "Aucun plan ne survit au premier contact avec l'ennemi."

Ce conseil ne pourrait pas être meilleur à notre époque. Les plans que vous avez créés au début de votre entreprise peuvent ne pas s'appliquer maintenant, alors que tant de choses ont changé. Si vous vous effondrez lorsque les choses s'embrouillent, vous êtes voué à l'échec. En acceptant que tout dans la vie – bon et mauvais – finira par changer, alors vous mettez votre état d'esprit dans une dynamique en avant. Vous vous construirez un meilleur espace pour faire preuve de créativité et élaborer un nouveau et meilleur plan.

Conscience de la pensée

Recadrer nos schémas de pensée d'un négatif avec un positif peut vous sembler Pollyannaish. Pourtant, des études en psychothérapie ont prouvé qu'apprendre à analyser vos pensées comme positives ou négatives peut aider à construire une nouvelle perspective dans n'importe quelle situation. Par exemple, les entreprises devant réduire leurs effectifs pourraient trouver qu'il est temps de restructurer ce qui fonctionne et ce qui ne doit pas se repositionner mieux dans un marché volatil.

Cela semble facile, mais il faudra de la pratique pour commencer à remarquer vos pensées. Les répandre dans un journal peut vous aider à identifier les schémas de pensée positifs et négatifs. Une fois que vous êtes en mesure de définir chacun, il est temps d'analyser s'ils sont basés sur des preuves factuelles ou sur la peur. De cette façon, vous pouvez recadrer votre façon de penser, ce qui se transforme en astuce suivante …

Parler positivement

Nous avons tous appris comment ne pas parler simplement en regardant comment les médias peuvent transformer une annuelle tempête de neige dans un vortex polaire. En prêtant une attention particulière à la façon dont vous parlez de vous-même, de votre travail ou d'autres domaines de votre vie, vous pouvez affecter la façon dont vous réagissez au changement.

Remarquez vos façons typiques d'exprimer vos pensées aux gens ou aux situations. Sachez si vous utilisez un discours positif ou un discours nuisible pour vous aider à recadrer votre récit.

Point de vue d'une troisième personne

T pensez à votre chef d'entreprise préféré, puis demandez-vous ce qu'il ferait pour protéger sa santé financière et physique dès maintenant. Pour analyser stratégiquement le problème sans émotion, prenez du recul et mettez-vous à la place de votre gourou. Découvrez ce qu'ils recommanderaient et appliquez-le d'une manière qui vous convient. Pour tout ce que vous savez, ils ont déjà un plan qui peut vous aider lorsque vous vous sentez dépassé.

Connexes: 4 façons de transformer l'incertitude en force

Journalisation

Ne laissez pas vos émotions s'accumuler, ou elles éclateront quand vous vous y attendez le moins. La journalisation quotidienne peut vous donner cette occasion cruciale de décompresser après une journée mouvementée ou vous aider à naviguer dans la journée difficile à venir. La journalisation peut également aider à libérer des notions préconçues qui ne servent pas votre élan, c'est donc un excellent endroit pour évacuer vos peurs et ensuite travailler sur un plan.

Garder un horaire programmé pour journaliser chaque jour peut produire des résultats positifs en permettant vous consacrer du temps à réfléchir. Cela stimule souvent le désir d'en savoir plus, comme lire ou rechercher comment les autres s'adaptent à leur situation et innover.

Vous pouvez tous laisser ce tour de montagnes russes vous faire dérailler, ou en prenant le temps d'évaluer vos pensées et vos actions,

Êtes-vous assez fort pour surmonter ces moments difficiles? Faites ce quiz de 60 secondes maintenant pour voir comment vous vous en sortirez, et assurez-vous de prendre une copie du nouveau planificateur quotidien d'Angel, The Unstoppable Journal aujourd'hui. C'est plus pertinent que jamais.