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Dans le monde aujourd'hui, il y a plus de 500 millions entrepreneurs soit environ huit pour cent de la population mondiale. Alors que certains pourraient considérer l'entrepreneuriat comme une carrière de rêve pleine d'enthousiasme, ce n'est pas une voie sans défis. Et pourtant, rarement la lumière sur un obstacle majeur que rencontrent de nombreux entrepreneurs. C'est le défi de la santé mentale .
En fait, selon une étude de Michael Freeman les entrepreneurs sont 50% plus susceptibles de déclarer avoir un problème de santé mentale. Et pourtant, nous avons encore du mal à en parler.
Détérioration de la santé mentale des entrepreneurs
La santé mentale est complexe. Il fonctionne sur un spectre et il peut changer de jour en jour, voire en un instant. J'en ai été témoin tout au long de mon expérience en entrepreneuriat, en étudiant la science de la santé cérébrale et du bien-être mental à Heights . J'ai interviewé plus de 100 entrepreneurs sur Secret Leaders et j'ai organisé des dîners avec plus de 500 fondateurs. À travers tout cela, j'ai identifié ce que je décrirais comme trois «personas» récurrentes parmi les entrepreneurs. Je ne suis pas un professionnel de la santé mentale et ce ne sont pas des diagnostics officiels. Mais ce sont des types que j'ai observés:
1. Le «tuer». Ces entrepreneurs disent aux autres que tout est génial et qu'ils le tuent / tuent / écrasent.
2. Le «Podoromo Timer». Ces entrepreneurs plus silencieux Gardez la tête baissée et concentrez-vous sur la mesure de leurs performances mentales et de leur productivité avec des applications et des minuteries Pomodoro.
3. Les «Open Ones». Ces quelques courageux qui sont prêts à s'ouvrir et à être honnêtes qu'ils luttent à l'intérieur.
La vérité est que, d'après mon expérience, le troisième groupe représente la plupart des fondateurs. Néanmoins, rares sont ceux qui sont prêts à admettre cela à eux-mêmes, sans parler des autres.
Pourquoi est-ce ainsi? Eh bien, tout d'abord, il y a de grands stigmates liés à la confrontation à votre fragilité mentale. L'idée que toute fragilité sera interprétée comme un signe de faiblesse par votre équipe, vos investisseurs et vos collègues fondateurs, est une histoire que les entrepreneurs se racontent parce qu'elle est si fortement perpétuée dans les médias. Mais la réalité est que cela vous rend plus humain.
La capacité de partager les uns avec les autres et d'être vulnérable avec les autres humains est ce qui nous relie. Cela peut aussi nous aider à construire des relations plus solides avec ceux que nous dirigeons plus que nous ne le pensons.
Cela étant dit, explorons chacun de ces «personnages» de la santé mentale.
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Le fondateur de «Je le tue»
Cette personne a tendance à ressentir le besoin de parler à tout le monde des offres formidables qu'elle obtient, des progrès incroyables qu'elle réalise et les investisseurs de haut niveau qu’ils refusent. Il s’agit souvent de fondateurs moins expérimentés qui croient devoir perpétuer ce personnage et le projeter dans l’écosystème pour être accepté par les autres. Bien sûr, parfois tout ce qu’ils prétendent être vrai est en effet vrai et ils "tuent". Cependant, ce qui manque généralement à cette approche, c'est une prise de conscience qui permet aux autres fondateurs d'avoir des conversations significatives avec eux, voire de les aider s'ils sont en difficulté.
Le revers, d'un psychol point de vue logique, c'est qu'ils manifestent la réalité qu'ils veulent créer, et en renforçant l'histoire du succès dans leur cerveau, ils pourraient bien créer la vie qu'ils veulent vivre. D'après ma propre expérience, il est tout à fait possible de trouver un équilibre entre le faire à vous-même en interne et en externe en vous assurant que vous invitez des commentaires de bienvenue, des défis et une aide encourageante de la part de votre réseau. type de fondateur a tendance à être obsédé par les systèmes et les habitudes. Ils sont généralement plus introvertis, mais ils comprennent en fin de compte que les opportunités futures de réussir sont prédéterminées par les décisions qu'ils prennent aujourd'hui. De plus, ils pensent que les bonnes pratiques se combinent pour produire des résultats exponentiels.
Il s'agit d'une attitude très logique et très pratique envers l'entrepreneuriat et ce type de profil de santé mentale nécessite beaucoup de discipline et de sacrifice, ce qui signifie qu'ils peuvent souvent manquer d'avoir plus d'équilibre.
En conséquence, ils peuvent être moins sociable, ce qui pourrait limiter leur opportunité de discuter de la façon dont les choses se passent même si elles le souhaitent. Ils réussissent souvent assez objectivement parce qu'ils ont la maturité nécessaire pour assumer la responsabilité personnelle en utilisant chaque moment possible de leur journée. Mais ils peuvent aussi manquer de lien émotionnel qui peut (bien que pas toujours, bien sûr) conduire à un sentiment de solitude – un problème récurrent dans le manuel de santé mentale de l'entrepreneur.
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Le fondateur «ouvert»
Ce type de fondateur est, dans un monde idéal, une version du deuxième fondateur, mais plus socialement conscient, axé sur la communauté et intéressé par le bien-être émotionnel et mental des autres. Cela les aide à se regarder dans le miroir, à se faire la lumière sur eux-mêmes et à diriger de face en demandant: «Si je ne suis pas assez courageux pour admettre que je lutte, pourquoi m'attendrais-je à ce que quelqu'un d'autre ? »
Ce fondateur choisit leurs moments. Je ne dis pas qu’ils devraient toujours avouer quand les choses vont bien, et je ne dis pas qu’ils devraient prendre l’habitude de se plaindre de leurs problèmes. Ils cherchent plutôt les bons moments pour prendre le risque et admettent qu'ils ne vont pas bien, ce qui les empêche de dormir la nuit, les défis auxquels ils sont confrontés et comment ils pourraient avoir besoin d'aide.
Souvent, ce type de fondateur a a échoué avant et a appris que la façade qu'ils gardaient était plus un obstacle. Ils ont appris que le bagage émotionnel qui venait de garder la dure vérité pour eux, en fin de compte, était leur perte.
La raison pour laquelle je pense que ce personnage est l'avenir de l'entrepreneuriat est qu'il construit des liens humains. Il tend la main à ceux qui pourraient être perdus mais incapables de l'admettre ouvertement, ce qui peut avoir des conséquences désastreuses.
Les trois personnages de ma propre vie
À un moment donné, je me suis fait passer pour le fondateur du "slaying it" avec ma dernière entreprise, Grabble. Nous avons remporté de nombreux prix (j'ai remporté le titre de jeune entrepreneur de l'année au Royaume-Uni), j'ai parlé sur d'immenses scènes, nous avons eu des millions d'utilisateurs et nous étions le prochain grand succès. Qu'est-il arrivé? J'étais tellement pris par les relations publiques que lorsque nous avions vraiment besoin d'aide, il était trop difficile de la demander. Alerte spoiler – Échec de la saisie. Je me suis retrouvé avec des problèmes de santé mentale aigus comme l'anxiété et l'insomnie .
Puis vint mon virage vers le fondateur du "pomodoro timer". Investir dans votre santé et votre bien-être grâce à un sommeil, une alimentation et des suppléments optimisés, en mettant l'accent sur la construction de systèmes et d'habitudes, est susceptible de générer des résultats positifs. Depuis, j'ai utilisé ces tactiques pour créer un podcast hautement performant (Secret Leaders), une communauté engagée créant de la valeur pour des centaines d'entrepreneurs, et une nouvelle entreprise de santé cérébrale et de bien-être mental directement destinée aux consommateurs appelée Heights, qui est littéralement le travail de mes rêves.
Le personnage que je suis le plus fier de porter, cependant, est celui du fondateur «ouvert». Je suis maintenant prêt à parler publiquement et honnêtement de ce avec quoi je lutte, à la fois professionnellement et personnellement, y compris ma santé mentale. Je suis un défenseur de la santé mentale et je pense qu'il est de mon devoir d'encourager une conversation ouverte sur les hauts et les bas. Cela inclut la condition humaine lorsque le stress me rattrape, la pression monte et je sens que je ne suis tout simplement pas assez bon pour relever les défis que je me suis fixé. Je suis souvent mon pire critique.
Au fil des ans, dans la société, nous avons appris à nous intéresser activement à notre bien-être physique en nous engageant à faire de l’exercice régulier et à une meilleure alimentation. Mais la nouvelle frontière pour un environnement entrepreneurial plus heureux et plus sain pour tous vient du fait de s'intéresser activement à votre bien-être mental.
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