Des centaines d'entrevues avec des olympiens, des dirigeants d'Hollywood et des entrepreneurs prospères révèlent comment avoir un matin productif

26 juin 2018

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Les opinions exprimées par les entrepreneurs sont les leurs.

Je me réveillais très tard au collège. Ne vous méprenez pas, je n'étais pas en train de faire la fête toute la nuit (quel que soit mon désir), mais je me débattais simplement pour garder les yeux ouverts le matin, ne me soulevant pas souvent avant de partir 9 ou 10 h

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Cela a continué après le collège alors que je commençais à travailler en tant qu'écrivain indépendant. Je resterais debout tard, je me réveillerais tard et j'aurais généralement du mal à passer la journée. Avance rapide de cinq ans, et alors que mes matins tardifs étaient partis depuis longtemps, ma productivité réelle une fois éveillé était au hasard. C'est à cette époque que j'ai été approché par mon co-auteur, Michael Xander. Nous voulions construire quelque chose dont nous savions que nous, et d'autres, bénéficierions, nous avons travaillé ensemble pour créer une série d'entretiens à travers laquelle nous pourrions parler à une personne qui réussit de sa routine matinale chaque semaine pendant les cinq prochaines années et demie

Nous avons été bientôt contactés par un éditeur qui voulait transformer notre site en un livre à condition que nous sortions et que nous interviewions encore plus des gens qui réussissent et qui soient productifs. exclusivement pour le livre. C'est ce que nous avons fait, et voici les trois leçons les plus importantes que nous avons découvertes sur la façon dont les personnes réussies s'assurent qu'elles ont une routine matinale productive qui les aide tout au long de leur journée:

1. Ils sont proactifs, pas réactifs, le matin.

Beaucoup d'entre nous se réveillent et prennent immédiatement nos téléphones et commencent à faire défiler nos courriels et autres notifications qui ont pu arriver du jour au lendemain. Bien qu'il y ait un temps et un endroit pour cela (parfois vous avez vraiment besoin de vérifier quelque chose au moment où vous vous réveillez), ces temps sont rares et éloignés.

Les personnes avec qui j'ai parlé pour mon livre comprennent que ils doivent être proactifs le matin – choisir de faire ce qu'ils veulent faire – ne pas être réactifs – se concentrer immédiatement sur les caprices des autres. Cela vous oblige à supprimer les réunions et les appels tôt le matin et à ne pas vérifier votre courrier électronique dès votre réveil. C'est une habitude difficile à briser, mais cela peut être fait.

Sherry Lansing, la première femme à diriger un studio de cinéma hollywoodien, m'a dit dans une interview: «Quand je dirigeais la Paramount, j'avais 8h30. chaque jour, deux ans après avoir quitté la Paramount, [I eliminated] des petits-déjeuners quotidiens. "

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2. Ils décomposent de grands objectifs en petits morceaux.

Vous avez probablement entendu l'expression «Comment mangez-vous un éléphant, une bouchée à la fois». Cette même expression est vraie si vous voulez tirer le meilleur parti de vos matins pour faire votre travail le plus important.

Il nous est facile de penser que nous n'avons tout simplement pas le temps le matin de faire des progrès sur notre grand et objectifs importants, mais c'est loin d'être la vérité. Je comprends ce raisonnement, bien sûr – j'avais l'habitude de ressentir cela moi-même. Mais, après avoir interrogé des centaines de personnes sur leurs routines matinales, il est devenu clair que décomposer vos gros objectifs en petits morceaux, puis planifier ces petites pièces tout au long de votre semaine (y compris la première chose le matin!) Est la seule façon

Nick Bilton, auteur et correspondant spécial de Vanity Fair, décompose les éléments d'écriture et de recherche de son travail en morceaux séparés, une tactique qui lui permet de avantage supplémentaire de ne pas se laisser distraire par Internet quand il s'assoit pour écrire. Bilton m'a dit dans une interview: "Quand j'écris un livre ou une grande fonctionnalité de magazine, j'ai tendance à travailler avec mon Wi-Fi éteint et mon téléphone en mode avion … Si j'ai besoin de chercher quelque chose pour un passage que j'écris, je peux le rechercher plus tard. "

Vous n'avez pas le temps de rédiger tout un article ou une présentation tout de suite? Prévoyez 10 minutes pour obtenir le premier paragraphe. Vous n'avez pas le temps de courir une demi-heure ce matin? Faites quelques étirements légers, suivis de quelques sauts, puis courez plus court plus tard dans la journée

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3. Ils font d'abord leur travail le plus important.

L'une des raisons pour lesquelles les gens qui réussissent – que ce soit dans le monde des affaires, le sport ou dans tout autre domaine – est qu'ils s'efforcent toujours de faire leur travail le plus important.

Rebecca Soni, trois fois médaillée d'or olympique en natation aux États-Unis, s'entraîne. Soni se réveille à 5h30 du matin, fait quelques tours de respiration profonde pour l'aider à se réveiller, puis elle suit une courte méditation avec une longue séance d'entraînement. Pour l'auteur Ryan Holiday, c'est écrit. Quand j'ai interviewé Holiday pour mon livre, il a noté qu'il écrit toujours une heure ou deux le matin avant de commencer sa journée. «D'après ce que je vois», m'a-t-il dit, «après une matinée productive dans laquelle j'accomplis mes grandes choses, le reste de la journée peut être joué à l'oreille, c'est tout ce qu'il y a de plus.»

Le travail signifie l'ordonnancer comme n'importe quoi d'autre sur votre calendrier, ou au moins ne pas programmer quoi que ce soit à sa place. Laura Vanderkam, experte en productivité et gestion du temps, m'a dit dans une interview: «Quand je planifie bien mes journées, je laisse de gros moments ouverts le matin pour que je puisse me concentrer, et je commence les appels après 10h30. "