Construire une vie entière, pas seulement une carrière

Pensez à la dernière fois que vous avez eu une conversation avec quelqu’un de nouveau. Cela a probablement commencé par une question demandant: « Que faites-vous? » et puis peut-être « Qu’est-ce que tu aimes faire? » La plupart du temps, ces deux sujets sont traités séparément. Pourquoi donc?

Le plus souvent, nous séparons nos carrières de nos passe-temps. Pour beaucoup de gens, cela fonctionne très bien. Cependant, malgré tout l’accent mis sur la culture de l’équilibre au cours des dernières années, de nombreux Américains déclarent encore ressentir des niveaux écrasants de stresser. Et bien que certains éléments soient hors de notre contrôle, il est important de considérer comment nous pouvons créer une vie avec plus de plaisir, d’équilibre et de repos – une vie où nous pouvons profiter de ce que nous faisons dans l’ensemble, peu importe ce que c’est.

En d’autres termes, c’est construire toute une vie, pas seulement une carrière.

Pour clarifier, toute une vie ne signifie pas que nous sommes passionnés par tous les domaines de notre vie. Cependant, il s’agit d’équilibrer l’énergie que nous émettons entre tous les domaines de notre vie. Une fois qu’une zone devient trop drainante, il est temps de l’examiner plus sérieusement.

Dans le développement Web, nous utilisons des cartes thermiques de différentes couleurs pour indiquer les zones les plus visitées (vert) et les moins visitées (rouge) d’une page Web, et nous pouvons appliquer cette même méthode pour trouver le niveau d’engagement dans nos vies. Si vous êtes intéressé à construire une vie entière, je vous invite à imaginer la semaine comme une carte de chaleur sur votre calendrier, où les zones de vos journées prennent des couleurs différentes selon les différents degrés de stress et de satisfaction de votre emploi du temps.

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Zone rouge, zone verte

La première étape vers la construction d’une vie entière est la prise de conscience. Commençons par une semaine type, toute la semaine, y compris le temps libre. Regardez combien de temps vous consacrez à des activités qui vous procurent de la joie ou du contentement (zone verte), à ​​des activités qui vous rendent neutre ou mal à l’aise (zone jaune) et à des activités qui drainent votre énergie (zone rouge).

J’ai récemment fait cet exercice moi-même. Au cours des dernières années, j’ai investi beaucoup de temps et d’énergie dans ma carrière. Et bien que ces efforts aient payé pour moi professionnellement, j’ai commencé à réaliser que je ne laissais presque plus de temps en dehors du travail pour des activités « zone verte ». Je rentrais du travail, je dînais et je me couchais, laissant très peu de place à la joie et à l’aventure. Alors, j’ai commencé à faire des changements : j’ai pris des cours de danse de salon et en chantant leçons et a commencé dans un nouveau gymnase axé sur le groupe. J’ai acheté des fruits de mer frais et invité des amis à dîner. Je me suis entouré de gens et d’activités qui m’excitaient, et j’ai lentement commencé à payer attention à chaque élément de ma vie, pas seulement aux exigences de ma carrière. Et au fur et à mesure que de plus en plus d’heures de ma journée passaient de la « zone rouge » à la « verte », j’étais non seulement plus heureuse en dehors du bureau, mais aussi plus heureuse et plus productive. à l’intérieur du bureau.

Bien sûr, chaque heure de la journée ne sera pas dans la zone verte – il y aura toujours des tâches qui nous seront demandées que nous préférerions ne pas faire. Mais si nous pouvons changer notre état d’esprit, nous pourrons peut-être considérer les choses que nous n’aimons pas comme des tremplins nécessaires pour nous ramener dans la zone verte. Par exemple, je n’ai peut-être pas envie de faire ma lessive, mais je sais que je me sentirai mieux quand je danserai si j’ai des vêtements qui sentent bon. Ou, lorsque je nettoie ma cuisine, je sais que je peux inviter des amis à dîner en un clin d’œil. De cette façon, nous changeons ces tâches du rouge au moins vert-adjacent.

De plus, vivre dans la zone verte ne se limite pas à la carrière que vous avez choisie. Aimer ce que vous faites pour le travail est fantastique, mais sachez que ce n’est pas tout ce que vous faites. Mon ami est ingénieur logiciel, mais vous ne le sauriez jamais – ses passions (et les choses dont il parle le plus) sont le golf et le fitness. Il a créé une vie où son travail est le carburant des activités qui lui apportent une joie et un épanouissement authentiques. Il aime son travail, mais il comprend aussi que le travail n’est qu’une pièce du puzzle qu’il a intégré dans le tableau plus large de sa vie.

Peu importe le rôle que joue le travail dans votre vie, il est important d’évaluer activement votre carte thermique pour vous assurer de prioriser les pratiques, les activités et les personnes qui vous placent dans la zone verte.

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Zone jaune — procéder avec prudence

La zone verte et la zone rouge sont les extrêmes. La « zone jaune » plus nébuleuse (et potentiellement plus dangereuse) est lorsque vous basculez dans complaisance. Il y a plus de choses que vous n’aimez pas que vous n’aimez pas, mais vous pensez que votre situation n’est pas « assez mauvaise » pour justifier un changement massif. Vous devenez léthargique, démotivé et insatisfait. Mais en vivant dans la zone jaune, vous vous privez de la chance de découvrir votre plein potentiel, ralentissant ce qui pourrait être une carrière mobile vers le haut à un crawl.

Encore une fois, la clé est de faire attention. Si vous remarquez que vous glissez dans la zone jaune, évaluez vos options. Y a-t-il quelque chose en dehors du travail qui provoque ce sentiment, ou est-ce le travail lui-même ? Est-ce un sentiment temporaire qui passera, ou est-ce une situation permanente et inébranlable dont vous devez vous retirer ? Et enfin, est-il possible que vous ayez besoin d’examiner votre état d’esprit et d’apporter des changements internes plutôt qu’externes ?

Quelle qu’en soit la cause, n’ayez pas peur de demander de l’aide et de discuter de votre désir de changement avec vos managers, mentors et amis/famille. En tant que leader, mon objectif est de donner la meilleure expérience à mes employés tout en créant de la valeur pour notre entreprise. Si un employé n’est pas complètement satisfait de son rôle, je veux l’aider à apporter des changements qui lui permettront de s’épanouir. Au fur et à mesure que chaque employé se déplace dans la zone verte, cela ne fait qu’aider le reste d’entre nous à emboîter le pas.

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Votre moi tout entier est votre moi authentique

Votre moi authentique est votre boussole sur la voie de la poursuite d’une vie entière. Plus nous écoutons et devenons à l’aise avec notre moi authentique, plus notre direction sera précise. Soyez à l’écoute des signaux que votre corps vous envoie. Qu’est-ce qui illumine vos yeux et fait sourire votre bouche ? Et qu’est-ce qui vous rend tendu et serrez la mâchoire, en faisant semblant d’être quelqu’un d’autre ? De quoi trouvez-vous que vous ne pouvez pas vous empêcher de parler, et qu’est-ce qui vous fait vous retirer sur la touche, effrayé d’exprimer votre opinion ?

Lorsque vous ignorez vos instincts, vous pouvez vous sentir déconnecté et sans inspiration. Vous ne commencez à construire une vie entière que lorsque vous vous connectez à votre soi authentique et tissez-le dans chaque partie de chaque jour.

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Privilégier la zone verte

Une vie fragmentée s’effondrera rapidement aux premiers signes de stress. Cependant, lorsque nous construisons une vie où chaque élément est intégré et valorisé, nous serons bien mieux équipés pour gérer les hauts et les bas qui surviennent inévitablement tout au long de notre vie.

Construire une vie entière est un processus continu, et c’est celui que je suis encore en moi. Aucun d’entre nous n’est toujours dans la zone verte, et nous ne le serons probablement jamais. Cependant, nous aurons toujours le pouvoir de prendre du recul, de recalibrer et de hiérarchiser les choses qui nous relient à notre moi authentique et à toute notre vie pleine de sens – l’endroit où la joie, la gratitude et l’épanouissement prospèrent.