Les opinions exprimées par les contributeurs entrepreneurs sont les leurs.
J’ai vu langage corporel Utilisé pour conclure des offres, diriger les équipes et commander une pièce. Il est indéniable que c’est un outil puissant pour influencer les autres. Mais son impact le plus précieux est interne.
Lorsque les individus commencent à prêter attention à leurs propres indices non verbaux – pas seulement ceux des autres – ils ont un aperçu de ce qu’ils ressentent, de la façon dont ils réagissent et pourquoi. J’ai regardé ce passage à la conscience de soi transformer la façon dont les dirigeants et les dirigeants dirigent, communiquent et se connectent.
De plus, la conscience de soi ne Améliorer la communication – Il construit l’intelligence émotionnelle.
Dans cet article, nous explorerons comment le réglage de votre propre langage corporel peut affiner votre intelligence émotionnelle de l’intérieur. Et étonnamment, il commence souvent dans le corps, pas dans l’esprit.
En rapport: Pourquoi l’intelligence émotionnelle est la clé d’un leadership à fort impact
La conscience de soi commence dans le corps
L’une des pierres angulaires de l’intelligence émotionnelle est la conscience de soi. Vous ne pouvez pas être émotionnellement intelligent sans une compréhension claire de votre propre état interne et de la façon dont il façonne votre comportement.
Le corps détient une richesse de sagesse lorsqu’il s’agit de comprendre notre paysage émotionnel. La plupart d’entre nous passent à travers notre journée sans remarquer consciemment notre posture, nos gestes ou nos expressions. Mais ces indices non verbaux diffusent constamment ce que nous ressentons – que nous le réalisions ou non.
Plus vous êtes à l’écoute de vos propres signaux physiques, plus vous gagnez état émotionnel – et plus vous pouvez choisir intentionnellement comment répondre.
Rejoignez les meilleurs PDG, les fondateurs et les opérateurs de la conférence de niveau supérieur pour débloquer des stratégies pour mettre à l’échelle votre entreprise, augmenter les revenus et créer un succès durable.
Apprendre à observer sans jugement
Apprendre à être auto-observateur – mais pas conscient de lui-même – est une compétence qui peut transformer complètement la façon dont vous vous comprenez et communiquez avec les autres. Les petits comportements souvent inaperçus peuvent en révéler beaucoup sur votre état interne et l’impression que vous dégagez pour le moment.
Par exemple, comment êtes-vous assis? Vos bras sont-ils croisés? Vos poings sont-ils serrés? Ces «racontes» subtiles et non verbaux peuvent offrir une fenêtre sur ce que vous ressentez.
Disons que je serre légèrement ma mâchoire ou que je mets légèrement en cours des dents tout en parlant à quelqu’un. Quel message est-ce que c’est envoyer? Et plus important encore, pourquoi je le fais? Est-ce que je me sens détendu? Ou y a-t-il une chance que je suis frustré, stressé ou même en colère?
Même quelque chose d’aussi simple que vos mains peut être révélatrice. Lorsque les gens se serrent les mains, cela signale souvent l’auto-retenue – un effort pour contenir de la frustration ou de la colère. D’un autre côté, les paumes ouvertes ou les doigts étendus sont plus susceptibles de refléter des émotions positives comme la facilité, la confiance ou même la joie.
Ces signaux comptent parce qu’ils sont souvent refléter les émotions Nous n’avons pas consciemment reconnu. Nous ne nous sentions peut-être pas en colère ou stressés tant que nous ne remarquons pas ce que notre corps fait – et cette conscience peut changer la donne.
Personnellement, je trouve ces micro-observations incroyablement utiles, en particulier dans les réunions, les rassemblements sociaux ou les conversations individuelles. C’est dans ces espaces que les petits comportements inconscients parlent souvent le plus fort.
De la conscience de soi à l’autorégulation
Remarquer n’est que la première étape. C’est la réglementation qui tourne conscience de soi en intelligence émotionnelle.
Par exemple, une fois que vous avez remarqué que vous tiendez une tension, vous pouvez respirer et adoucir. Vous pouvez vous demander: « Que se passe-t-il vraiment ici? » Et choisissez votre prochain déménagement à partir d’un endroit plus ancré.
Disons que vous vous surprenez serrer vos poings dans une conversation difficile. Ce sont des informations utiles – cela vous indique que quelque chose est désactivé. Vous pouvez faire une pause, décroisser vos bras, détendre vos mains et réinitialiser votre ton.
L’intelligence émotionnelle n’est pas seulement posture physique. Il s’agit de gagner l’espace pour répondre, plutôt que de réagir. Et pour les dirigeants, c’est là que la véritable influence commencera.
En rapport: Maîtriser les pensées et les sentiments pour le bien-être
Reconnaître les modèles
L’un des avantages les plus puissants de l’observation de votre propre langage corporel est qu’il révèle des modèles. Il ne s’agit pas seulement d’attraper une mâchoire serrée en une seule réunion; Il s’agit de remarquer que vous vous tendez toujours avant de vous présenter ou que vous avez tendance à croiser vos bras lorsque quelqu’un défie votre opinion.
Ces signaux répétés sont comme la chapelure émotionnelle, vous conduisant aux croyances, aux déclencheurs ou aux facteurs de stress qui vivent sous la surface. Ce type de reconnaissance de motifs renforce la résilience émotionnelle. Il vous aide à identifier ce qui vous déséquilibre régulièrement et vous donne un chemin plus clair pour répondre plus habilement dans les moments futurs.
Commencez petit. Choisissez une réunion, une conversation ou un moment stressant cette semaine pour vous observer de plus près. Comment vas-tu? Où sont vos mains? Que fait votre respiration? Ces micro-observations, pratiquées régulièrement, créent une base pour une plus grande clarté, confiance et le contrôle émotionnel.
Le pouvoir de régler
En tant que société, nous parlons souvent de l’importance de «lire la salle». Cependant, les leaders les plus émotionnellement intelligents avec lesquels j’ai travaillé font quelque chose de plus puissant: ils se lisent en premier.
Les vrais leaders comprennent que la communication ne commence pas par les mots – elle commence par la conscience émotionnelle. Et en réglant leur corps, ils acquièrent non seulement la façon dont ils se présentent, mais pourquoi.
N’oubliez pas que l’intelligence émotionnelle ne consiste pas seulement à comprendre les autres. Il s’agit de vous connaître assez bien pour répondre avec intention et diriger avec un impact durable.
En rapport: Comment construire une culture de l’intelligence émotionnelle
juillet 23, 2025
Comment utiliser votre propre langage corporel avant de vous saboter
Les opinions exprimées par les contributeurs entrepreneurs sont les leurs.
J’ai vu langage corporel Utilisé pour conclure des offres, diriger les équipes et commander une pièce. Il est indéniable que c’est un outil puissant pour influencer les autres. Mais son impact le plus précieux est interne.
Lorsque les individus commencent à prêter attention à leurs propres indices non verbaux – pas seulement ceux des autres – ils ont un aperçu de ce qu’ils ressentent, de la façon dont ils réagissent et pourquoi. J’ai regardé ce passage à la conscience de soi transformer la façon dont les dirigeants et les dirigeants dirigent, communiquent et se connectent.
De plus, la conscience de soi ne Améliorer la communication – Il construit l’intelligence émotionnelle.
Dans cet article, nous explorerons comment le réglage de votre propre langage corporel peut affiner votre intelligence émotionnelle de l’intérieur. Et étonnamment, il commence souvent dans le corps, pas dans l’esprit.
En rapport: Pourquoi l’intelligence émotionnelle est la clé d’un leadership à fort impact
La conscience de soi commence dans le corps
L’une des pierres angulaires de l’intelligence émotionnelle est la conscience de soi. Vous ne pouvez pas être émotionnellement intelligent sans une compréhension claire de votre propre état interne et de la façon dont il façonne votre comportement.
Le corps détient une richesse de sagesse lorsqu’il s’agit de comprendre notre paysage émotionnel. La plupart d’entre nous passent à travers notre journée sans remarquer consciemment notre posture, nos gestes ou nos expressions. Mais ces indices non verbaux diffusent constamment ce que nous ressentons – que nous le réalisions ou non.
Plus vous êtes à l’écoute de vos propres signaux physiques, plus vous gagnez état émotionnel – et plus vous pouvez choisir intentionnellement comment répondre.
Rejoignez les meilleurs PDG, les fondateurs et les opérateurs de la conférence de niveau supérieur pour débloquer des stratégies pour mettre à l’échelle votre entreprise, augmenter les revenus et créer un succès durable.
Apprendre à observer sans jugement
Apprendre à être auto-observateur – mais pas conscient de lui-même – est une compétence qui peut transformer complètement la façon dont vous vous comprenez et communiquez avec les autres. Les petits comportements souvent inaperçus peuvent en révéler beaucoup sur votre état interne et l’impression que vous dégagez pour le moment.
Par exemple, comment êtes-vous assis? Vos bras sont-ils croisés? Vos poings sont-ils serrés? Ces «racontes» subtiles et non verbaux peuvent offrir une fenêtre sur ce que vous ressentez.
Disons que je serre légèrement ma mâchoire ou que je mets légèrement en cours des dents tout en parlant à quelqu’un. Quel message est-ce que c’est envoyer? Et plus important encore, pourquoi je le fais? Est-ce que je me sens détendu? Ou y a-t-il une chance que je suis frustré, stressé ou même en colère?
Même quelque chose d’aussi simple que vos mains peut être révélatrice. Lorsque les gens se serrent les mains, cela signale souvent l’auto-retenue – un effort pour contenir de la frustration ou de la colère. D’un autre côté, les paumes ouvertes ou les doigts étendus sont plus susceptibles de refléter des émotions positives comme la facilité, la confiance ou même la joie.
Ces signaux comptent parce qu’ils sont souvent refléter les émotions Nous n’avons pas consciemment reconnu. Nous ne nous sentions peut-être pas en colère ou stressés tant que nous ne remarquons pas ce que notre corps fait – et cette conscience peut changer la donne.
Personnellement, je trouve ces micro-observations incroyablement utiles, en particulier dans les réunions, les rassemblements sociaux ou les conversations individuelles. C’est dans ces espaces que les petits comportements inconscients parlent souvent le plus fort.
De la conscience de soi à l’autorégulation
Remarquer n’est que la première étape. C’est la réglementation qui tourne conscience de soi en intelligence émotionnelle.
Par exemple, une fois que vous avez remarqué que vous tiendez une tension, vous pouvez respirer et adoucir. Vous pouvez vous demander: « Que se passe-t-il vraiment ici? » Et choisissez votre prochain déménagement à partir d’un endroit plus ancré.
Disons que vous vous surprenez serrer vos poings dans une conversation difficile. Ce sont des informations utiles – cela vous indique que quelque chose est désactivé. Vous pouvez faire une pause, décroisser vos bras, détendre vos mains et réinitialiser votre ton.
L’intelligence émotionnelle n’est pas seulement posture physique. Il s’agit de gagner l’espace pour répondre, plutôt que de réagir. Et pour les dirigeants, c’est là que la véritable influence commencera.
En rapport: Maîtriser les pensées et les sentiments pour le bien-être
Reconnaître les modèles
L’un des avantages les plus puissants de l’observation de votre propre langage corporel est qu’il révèle des modèles. Il ne s’agit pas seulement d’attraper une mâchoire serrée en une seule réunion; Il s’agit de remarquer que vous vous tendez toujours avant de vous présenter ou que vous avez tendance à croiser vos bras lorsque quelqu’un défie votre opinion.
Ces signaux répétés sont comme la chapelure émotionnelle, vous conduisant aux croyances, aux déclencheurs ou aux facteurs de stress qui vivent sous la surface. Ce type de reconnaissance de motifs renforce la résilience émotionnelle. Il vous aide à identifier ce qui vous déséquilibre régulièrement et vous donne un chemin plus clair pour répondre plus habilement dans les moments futurs.
Commencez petit. Choisissez une réunion, une conversation ou un moment stressant cette semaine pour vous observer de plus près. Comment vas-tu? Où sont vos mains? Que fait votre respiration? Ces micro-observations, pratiquées régulièrement, créent une base pour une plus grande clarté, confiance et le contrôle émotionnel.
Le pouvoir de régler
En tant que société, nous parlons souvent de l’importance de «lire la salle». Cependant, les leaders les plus émotionnellement intelligents avec lesquels j’ai travaillé font quelque chose de plus puissant: ils se lisent en premier.
Les vrais leaders comprennent que la communication ne commence pas par les mots – elle commence par la conscience émotionnelle. Et en réglant leur corps, ils acquièrent non seulement la façon dont ils se présentent, mais pourquoi.
N’oubliez pas que l’intelligence émotionnelle ne consiste pas seulement à comprendre les autres. Il s’agit de vous connaître assez bien pour répondre avec intention et diriger avec un impact durable.
En rapport: Comment construire une culture de l’intelligence émotionnelle
J’ai vu langage corporel Utilisé pour conclure des offres, diriger les équipes et commander une pièce. Il est indéniable que c’est un outil puissant pour influencer les autres. Mais son impact le plus précieux est interne.
Lorsque les individus commencent à prêter attention à leurs propres indices non verbaux – pas seulement ceux des autres – ils ont un aperçu de ce qu’ils ressentent, de la façon dont ils réagissent et pourquoi. J’ai regardé ce passage à la conscience de soi transformer la façon dont les dirigeants et les dirigeants dirigent, communiquent et se connectent.
De plus, la conscience de soi ne Améliorer la communication – Il construit l’intelligence émotionnelle.
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