Comment trouver le bon choix de carrière et réduire le stress

janvier
7, 2020

6 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

Comme indiqué dans mon livre, Leadership sans stress et dans mes ateliers lorsque vous évacuez le stress, vous utilisez votre cinquième doigt, qui est votre doigt spirituel . Et en tant que leader, vous versez probablement votre cœur et votre âme dans votre travail. Vous passez la majeure partie de vos heures de veille au travail et pensez au travail. Vous réveillez-vous chaque matin enthousiasmé par votre rôle et votre carrière? Sinon, il est peut-être temps de réévaluer si vous avez trouvé votre carrière intéressante. C'est extrêmement gratifiant de consacrer votre temps à quelque chose qui vous passionne vraiment. Si vous êtes stressé parce que vous n’êtes pas dans une carrière épanouissante, il vous sera difficile de rester motivé.

Lorsque nous sommes stressés, notre cortex préfrontal est affecté négativement. Pourquoi est-ce important? Notre cortex préfrontal est comme le centre de contrôle de notre cerveau. Il contrôle notre mémoire, notre concentration, notre prise de décision et notre volonté. Notre cortex préfrontal s'affaiblit lorsque nous sommes stressés et nous ne pouvons plus être rationnels. Notre cerveau primitif prend le relais et nous passons en mode combat ou fuite. Il est presque impossible d’engager la réflexion dont vous avez besoin pour trouver votre véritable carrière.

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Réduire votre stress et trouver votre véritable carrière n'est pas facile, mais c'est essentiel. Voici quatre étapes pour vous aider à choisir une carrière qui vous donne un sens profond du but et du sens et minimise votre niveau de stress.

1. Comprendre comment les carrières se construisent.

Contrairement à la croyance populaire, la plupart des dirigeants ne trébuchent pas sur leur carrière en faisant appel à un caprice. Au lieu de cela, ils font beaucoup de recherches, essaient de nombreux rôles et localisent lentement mais sûrement leur appel. Il est important d'investir du temps et de l'énergie pour comprendre comment les carrières se construisent. Vous devriez vous renseigner sur les trajectoires des personnes que vous admirez et qui vous inspirent en recherchant différents cheminements de carrière sur les sites Web de carrière.

Essayez d'avoir des entretiens en face à face avec au moins cinq personnes de votre entreprise et d'autres entreprises qui se produisent à niveaux élevés. Demandez-leur de partager leurs antécédents et comment ils se sont préparés à leurs rôles actuels. Qu'est-ce qui les motive? Vous pouvez également vous mettre à leur place en les observant pendant une heure, une journée ou même une semaine. Regardez leur routine, leurs stratégies, leurs styles de gestion et leurs façons d'apprendre. Comment se comparent-ils à votre comportement? Essayez de réfléchir à la façon dont vous pouvez affiner votre approche. L'incertitude est stressante.

2. Suivez votre passion.

Lorsque vous êtes stressé, il est facile de perdre contact avec votre passion. Certains dirigeants sont stressés et démotivés depuis si longtemps qu'ils ne voient que ce qui se trouve devant eux et avancent de jour en jour. Cela entrave leur progression de carrière ainsi que le développement de leur équipe. Personne ne veut rapporter à quelqu'un qui a peu de passion pour son travail ou pour le leadership. Pensez donc à vous poser ces questions: Êtes-vous passionné par votre rôle? Aimez-vous travailler avec vos collègues et collaborer avec eux? Vous identifiez-vous à la culture de votre entreprise? Êtes-vous confiant dans les produits et services que vous créez ou vendez? Avez-vous perdu le fil de vos passions?

Essayez de parler avec des gens qui vous connaissent depuis longtemps. Vous pouvez leur demander de réfléchir à des moments où vous sembliez particulièrement passionné et motivé. Vous devriez également faire un profil de carrière et un inventaire de personnalité ou de leadership. Suivre votre passion. Lorsque vous appréciez le voyage, vous êtes un leader plus efficace, vous vous sentez plus épanoui et moins stressé. Comme l'a dit sagement le professeur spirituel Eckhart Tolle, «Le stress est causé par le fait d'être« ici », mais de vouloir être« là »."

3. Méditer.

Nous avons tous besoin de temps pour revenir en arrière et réfléchir. Essayez de prendre le le temps de méditer pendant au moins trois minutes chaque jour. Vous pouvez commencer par trouver un espace confortable et calme. Ensuite, concentrez-vous sur un seul point ou un seul son pour apaiser votre esprit. Essayez de prendre de grandes respirations et de laisser votre respiration monter et descendre naturellement lorsque vous poussez vos soucis sur le côté.

La ​​méditation est une activité puissante. Elle aide à calmer votre esprit et à soulager votre niveau de stress. Elle augmente également votre flux sanguin cérébral et augmente les neurotransmetteurs dans votre cerveau, qui sont responsables de l'établissement de nouvelles connexions neuronales. En tant que leader, la méditation vous aide à éviter les pièges mentaux, à vous concentrer sur le présent et à transformer vos pensées négatives en pensées positives. Si vous n'êtes pas en paix avec vous-même, il est difficile d'avoir la carrière qui vous convient. [19659010] 4. Construire un s fort

Le tout est toujours plus grand que la somme de ses parties. Avez-vous un système de support pour vous aider à identifier votre carrière? La recherche a montré que le soutien social est un élément essentiel du processus de récupération du stress. Vous pouvez mieux guérir du stress lorsque vous avez des liens solides sur lesquels vous pouvez compter. Il a été démontré que le contact social augmente la production de neurochimiques et la libération d'endorphines et d'autres hormones de «bien-être». Il est donc important de vous entourer de personnes qui peuvent vous accompagner dans votre parcours personnel et professionnel. Vous devriez avoir des mentors formels et informels qui peuvent fournir des conseils de carrière et un soutien social pour vous aider à progresser dans votre carrière. La recherche montre que les personnes ayant un mentor sont plus susceptibles d'être promues, plus satisfaites de leur carrière, plus engagées dans leur carrière et plus susceptibles de progresser dans leur carrière. Un solide réseau de soutien social vous aidera à faire face aux situations stressantes et à atténuer la détresse émotionnelle.

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Il est facile de rester coincé dans la mouture. Si vous voulez vous réveiller chaque jour avec impatience d’aller travailler, il est important de trouver votre carrière qui vous convienne. Vous mènerez une vie plus enrichissante avec des relations plus épanouissantes. C'est stressant de travailler à un travail qui ne vous passionne pas. Alors, suivez les quatre étapes ci-dessus pour trouver la carrière qui vous convient. Lorsque vous le faites, vous vivrez une vie plus enrichissante et épanouissante et réduirez votre niveau de stress. Vous serez également plus susceptible de prospérer en tant que leader. Plus important encore, prenez bien soin de vous.