Comment survivre et prospérer dans un environnement de travail toxique stressant

Mars
15 2019

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Mon premier emploi en dehors de l'université fut comme conseiller financier auprès d'un grand courtier international. Le premier jour, mon nouveau chef s’est approché de moi, la main tendue, et j’ai tendu la main vers la mienne. Mais sa main continua devant la mienne et tendit la main vers ma cravate. Il l'a retourné, a inspecté la marque et m'a regardé dans les yeux.

"Pas assez bon."

Il le faisait de temps en temps, examinant sournoisement le choix de mes vêtements pour s'assurer qu'ils étaient chers. et assez à la mode pour répondre aux normes de son entreprise et impressionner nos clients. Au fil du temps, cela a eu un effet horriblement négatif sur mon image en créant de l'anxiété sur laquelle je travaille encore à ce jour. Je sentais que si ma voiture n'était pas assez propre ou si mes vêtements n'étaient pas assez neufs, mes clients penseraient moins de moi et mes résultats en souffriraient.

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Ceci est un exemple de quelque chose que j'appelle un faible "moi". Votre "moi" est votre sécurité intérieure qui dicte chacun de vos comportements. Nous créons ces centres de sécurité intérieure autour de tout dans nos vies: notre travail, notre patron, notre famille, nos pairs, notre culture. Si mon "moi" intérieur était plus fort que mon patron quand il a retourné ma cravate, j'aurais laissé cette interaction se dérouler sans heurts. Au lieu de cela, parce qu'il était plus faible, je l'ai laissé installer une laisse sur ma façon de penser à moi-même qui a pris du temps et des efforts à éliminer.

Une image de soi saine contre un ego gonflé

Lorsque je demande aux gens à quel point ils sont forts » moi ”est dans un certain domaine de leur vie, ils ont toujours tendance à être un peu mal à l'aise. En tant que société, nous avons tendance à attacher le concept d'avoir un sens de soi fort à un moi gonflé . Mais l'ego et le sens de soi sont deux choses totalement différentes.

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Votre ego n'est que votre confiance extérieure. Ce n’est pas ce que vous êtes, c’est simplement ce que vous projetez. Votre sentiment de soi – votre «moi» – est votre sécurité intérieure. Votre "moi" est votre confiance intérieure qui regorge d’histoires que vous racontez vous-même au sujet de votre dignité et de vos capacités. Des histoires qui vous construisent ou vous démolissent. Lorsque vous passez à côté de cette promotion au travail, c'est la faible voix intérieure qui vous dit: "Vous n'êtes pas assez bon pour occuper ce poste." Lorsque vous voyez quelque chose qui ne correspond pas au comportement de vos pairs, c'est la forte voix intérieure qui crie: "Vous devez avoir une conversation difficile et régler ce problème."

Transformez votre faiblesse en force.

Savoir ce qui empêche votre croissance de croître est la première étape pour créer un «moi» qui devient plus fort que tout ce que vous affrontez. Pour remplacer la faiblesse par la force, essayez cette méthode:

1. Ecrivez un scénario de lieu de travail spécifique dans lequel vous vous sentiez faible et dans quel domaine spécifique vous vous sentiez personnellement faible. Cela pourrait être une interaction avec un pair ou votre supérieur hiérarchique ou quelque chose qui s'est passé alors que vous travailliez sur un projet ou lors d'une réunion.
2. Fermez les yeux et insérez une photo de remplacement représentant une version plus forte de vous. Tirez un moment de votre vie où vous vous êtes senti fort. Qu'as-tu fait à ce moment pour te faire sentir fort? En quoi cette image est-elle différente, par opposition à ce qui s'est passé en réalité?
3. Engagez-vous à faire de cette photo votre nouvelle image de ce moment. La prochaine fois que vous ressentez ce sentiment de faiblesse dans ce domaine particulier, utilisez cette image plus forte de vous-même pour accomplir ce que vous voulez réaliser. Répétez cette procédure pour tous les points faibles que vous rencontrez.

Laissez votre voix intérieure remporter l’argument.

En résumé, vos histoires intérieures doivent être plus fortes que celles de l’extérieur. Cela ne veut pas dire que vous n'écoutez jamais les autres, mais que vous ressentez un tel sentiment de sécurité intérieure que votre identité est enracinée dans le béton et non dans le sable.

La faiblesse peut aussi être un problème majeur pour les patrons et les dirigeants. . Je l'ai vu à plusieurs reprises dans ma carrière d'entraîneur. Un jour, j'ai vu un responsable dont le comportement de ses employés était si complexe qu'il le prenait délibérément pour le crédit de son travail. S'il prenait le temps de renforcer son "moi" intérieur au sein de son équipe, il se rendrait vite compte qu'il avait un sentiment d'affaiblissement de sa valeur en tant qu'entraîneur. En réalité, c’est ses contributions en tant qu’entraîneur qui ont conduit aux résultats positifs de ses employés. En leur refusant la joie du succès, il se privait de son propre progrès. Encore une fois, c’est un problème de "moi" faible qui peut être extrêmement préjudiciable à votre progrès.

La clé est de ne pas laisser le modèle du monde des autres devenir plus puissant que celui que vous voulez créer pour votre vie. C’est d’abord et avant tout pourquoi votre «moi» doit être plus fort que toute autre chose.

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