Comment se déconnecter lorsque vos périphériques sont votre bureau

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Se déconnecter des périphériques est un défi pour la plupart des gens. Une étude des Américains a constaté qu'ils vérifient leurs téléphones en moyenne 80 fois par jour! Pour les télétravailleurs, c'est particulièrement difficile s'il n'y a pas de séparation entre le travail et la maison et que vos appareils deviennent votre bureau.

En fait, c'est tellement un défi que il y a une loi en France les travailleurs ont le «droit de se déconnecter» de leurs entreprises en dehors des heures de travail.

C'est manifestement quelque chose avec lequel plusieurs personnes se débattent, alors j'ai ouvert la question de la meilleure façon de déconnecter les périphériques de l'équipe Buffer. nous sommes tous à distance et beaucoup d'entre nous ont été pendant plusieurs années maintenant. Voici nos conseils pour vous déconnecter de vos appareils en tant que travailleur à distance.

Gérer vos notifications

L'une des principales choses qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à la déconnexion est celle des notifications. Cette étude a révélé que les gens reçoivent en moyenne 63,5 notifications par jour

Si toutes ces notifications se produisaient au cours d'une journée de travail de huit heures, il y aurait presque huit notifications par heure. Cependant, nous savons tous que les notifications arrivent à tout moment de la journée, et c'est l'un des principaux conseils de l'équipe Buffer pour se déconnecter.

Désactiver les notifications sur votre téléphone

Les téléphones sont En fait, l'appareil principal qui se trouve sur la clôture étant des appareils personnels ou des appareils de travail, étant donné que beaucoup de travail peut être effectué par téléphone, il n'est pas rare que Slack, Gmail, Trello et d'autres applications soient téléchargées sur leur téléphone. ] La désactivation complète des notifications est très populaire pour l'équipe Buffer

L'un de nos coéquipiers, Mike conseille aux gens de se débarrasser complètement des notifications sur leur téléphone. Il dit que la meilleure façon de se déconnecter est d'avoir "aucune notification nulle part."

Un autre coéquipier, Julian évite les notifications en n'ayant même pas les comptes sur son téléphone. "Je n'ai pas de Slack ou d'emails de travail sur mon téléphone. Cela fait plus d'un an que je l'ai installé et ça a été génial! "

J'ai personnellement expérimenté la désactivation des notifications Slack et e-mail sur mon téléphone et j'étais un peu anxieux au début. important, cela ne s'est pas encore produit et cela a drastiquement diminué le nombre de notifications que j'ai reçues sur mon téléphone

Masquer ton email professionnel

Un autre conseil de Mike est de cacher ton compte email sur ton téléphone pour le rendre plus difficile d'accès. Il dit: «J'ai mon compte de messagerie tampon caché sur mon téléphone, il n'apparaît pas sur ma vue de boîte de réception agrégée, donc je dois délibérément y aller et le choisir pour voir de nouveaux messages."

Cette action délibérée est un excellent moyen de se déconnecter. Au lieu de voir automatiquement les e-mails de travail, vous devez cliquer dessus consciemment, ce qui, espérons-le, nous fera réfléchir à deux fois.

Supprimer les applications si vous devez

le temps de se déconnecter en vacances? L'un de nos ingénieurs mobiles, Jordan dit qu'il doit commencer à supprimer des choses s'il veut vraiment éviter de vérifier son travail. "En vacances, je suis juste en train de supprimer Slack, c'est la meilleure astuce pour moi personnellement que j'ai trouvé pour me déconnecter."

Déconnectez-vous de vos sites favoris

signer des demandes d'emploi qu'il pourrait vouloir visiter. Il dit: «Je me déconnecte également des sites de travail que je pourrais visiter pour mes hobbies (c'est-à-dire Github), donc je ne suis pas tenté de vérifier si je vois une notification. Je vais travailler sur des projets secondaires pour me détendre et visiter souvent les mêmes sites que ceux que j'utilise pour mon travail. »

Séparez-vous de vos appareils de travail

Si vous voulez vraiment vous déconnecter, vous devez parfois séparer physiquement Mettez vos appareils hors de portée

A la fin de Mike, il a une configuration très spécifique pour rendre cela possible, même s'il admet que ce n'est pas sans ses défis. «Je range mon téléphone dans mon sac à dos lorsque je fais la navette, et quand je rentre à la maison après le travail, je le charge et le mets en mode avion jusqu'au lendemain matin. Maintenant, je fais de mon mieux pour rester loin d'elle au moins une heure après le réveil, mais le FOMO est réel. "

Ayant vécu dans un appartement de célibataire à un moment donné et travaillant aussi à distance de la maison, je peut confirmer que c'est possible, peu importe la taille de votre maison.

Ne jamais travailler depuis le lit

Une clé pour moi personnellement a été d'établir une règle que je vais ne travaille jamais depuis le lit . Une étude a constaté que 80% des jeunes professionnels admettent travailler depuis le lit, mais je soutiens que la séparation mentale et physique entre le lit étant un lieu de sommeil et l'ordinateur portable étant un lieu de travail est plus important

Essayez d'utiliser un seul appareil pour l'usage personnel.

L'un de nos clients, Kelly utilise son iPad uniquement en cas de non-travail. des choses. "J'ai commencé quelques cours créatifs sur Skillshare et je voulais garder mon iPad complètement propre des interruptions, donc je n'ai pas lié iMessage, les médias sociaux, ou le courriel (personnel ou professionnel). Il est bon de consacrer une part de temps à quelque chose de créatif sans être tenté de se connecter à Slack ou de consulter son courrier électronique. "

Photo par Lilly Rum

Séparez numériquement votre travail et votre vie personnelle Life

Ce fut l'un des conseils les plus populaires pour l'équipe Buffer, avec de nombreuses personnes qui le font déjà ou qui souhaitent l'implémenter rapidement. L'idée est que vous avez différents profils sur vos appareils pour votre travail et pour votre usage personnel.

Dans le navigateur

Notre ingénieur marketing, Gisete utilise deux profils dans Google Chrome "Donc, si je suis sur mon ordinateur un week-end, je vais ouvrir ma fenêtre de navigateur de profil personnel et je ne reçois rien du travail là-bas."

Vous pouvez aussi faire comme notre coéquipier Stephanie et utiliser des navigateurs différents. "Mon navigateur Opera a seulement des trucs de travail et il est minimisé en toute sécurité et hors de vue le week-end. Chrome est excellent pour tout le reste. "

Sur votre système d'exploitation

Toute l'équipe Buffer a vraiment aimé l'idée de Jordan de créer un utilisateur complètement différent dans le système d'exploitation, pour la plupart d'entre nous. Buffer c'est macOS. Comme Jordan l'a dit, "Se déconnecter à la fin de la journée semble envoyer un bon signal mental que j'ai complètement terminé en attendant une urgence."

Utiliser des applications différentes [19659003] Slack est une application vraiment élégant et merveilleux que nous aimons tous. Au cours des dernières années, les gens se sont diversifiés et ont commencé à utiliser Slack non seulement pour le travail, mais aussi pour leurs familles

Un de nos directeurs d'ingénierie, Kara avait cette configuration et a décidé contre. "J'avais mis en place une équipe Slack personnelle que mon mari et moi utilisons et j'en ai conclu que je devais la fermer et passer à une autre méthode – c'est trop facile de se glisser dans le travail Slack quand j'envoie une liste d'épicerie à ramasser. J'ai décidé qu'il serait très sain pour moi d'utiliser des outils complètement différents pour le travail et le non-travail! "

Soyez ferme quand votre journée se termine

Le dernier conseil, et potentiellement le plus important, à propos de déconnecter est autour de terminer votre journée. C'est quelque chose dont je sais que les travailleurs à distance en particulier ont de la difficulté et que je me suis occupé de moi-même. Quand il n'y a pas une fin claire d'une journée, comme pour la plupart des gens, ce serait quitter le bureau, il est beaucoup trop facile de se laisser aller à travailler confortablement chez soi jusqu'à tard dans la soirée

Voici ce que l'équipe Buffer a à dire sur celui-ci:

Fermez votre ordinateur portable

Dans un article sur leçons de télétravail notre directeur des personnes, Courtney a donné le conseil de "fermer votre ordinateur portable et le dire à la fin de la journée. Le travail sera toujours là demain. "

Comme quelques étapes supplémentaires, Julian dit," Je ferme toutes mes applications de travail sur mon ordinateur et éteins mon ordinateur si je peux. "

Mike a été d'accord avec ce Conseil. "Plus un sur l'arrêt de mon ordinateur à la fin de la journée de travail, en gardant mon bureau propre et certains todo est prêt pour le lendemain matin pour cela. Je pense que je n'ai pas besoin de reporter des choses d'hier. "

Plan pour le temps après le travail

Une autre manière populaire de se déconnecter était d'avoir des façons de remplir son temps après le travail. 19659003] Selon l'un de nos défenseurs des clients, Julia «J'ai vraiment envie de me déconnecter, j'ai besoin de prendre mon espace mental avec autre chose. Donc, même si je planifie juste de faire froid et de ne pas faire grand-chose, j'essaie de remplir ma journée avec des choses qui remplaceront mes pensées liées au travail. Un très simple est de tendre la main à des amis avec qui je n'ai pas parlé depuis longtemps, ou d'essayer de faire de nouvelles connexions authentiques. "

Arielle notre community manager, a la même expérience ici. "J'ai trouvé que la planification d'un arrêt à mon travail est la meilleure façon de se déconnecter du travail! Quand j'ai l'intention de suivre un cours, de rencontrer des amis ou de préparer un dîner pour moi et mon mari, j'ai beaucoup plus de facilité à fermer mon ordinateur et à le ranger pour la soirée. »

Un autre de nos clients , Juliet a trouvé le plus de succès en faisant du yoga juste après le travail. «J'adore faire 45 minutes de yoga après le travail, parce que l'une d'entre elles me force à terminer la journée et deux, cela fait des miracles de sortir de ma journée de travail et je ressens à peine l'envie d'utiliser

Over to You

Comment vous déconnecter du travail et de vos appareils? Nous aimerions lire vos conseils dans les commentaires!

Cover photo par Adam Adams