Comment rester productif tout en travaillant à domicile

Juillet
3, 2020

2 min de lecture

Les opinions exprimées par les entrepreneurs sont les leurs.

Alors que certaines personnes préfèrent le travail à distance à l’entrée dans un bureau, beaucoup d’entre nous éprouvent des difficultés avec la productivité lorsqu’elles travaillent à domicile. Dans cette vidéo, Ben Angel décrit une technique de motivation qui peut vous aider à rester sur la tâche et à réduire le stress.

Angel explique comment les chercheurs ont découvert que le fait de tirer parti des systèmes de récompense internes des sujets testés entraînait des gains de productivité. Pour déclencher votre système de récompense interne, Angel recommande de vous récompenser pour avoir accompli des projets, grands ou petits.

Commencez par identifier et écrire vos objectifs. Angel recommande de tenir un journal ou d'utiliser un logiciel de gestion des tâches pour répertorier vos projets et les dates d'échéance. À côté de chacun, énumérez une récompense que vous apprécierez lorsque vous aurez terminé le projet.

Quelques exemples de récompenses que vous pourriez vous donner:

• Arrêter de travailler une heure plus tôt pour passer du temps avec la famille
• Commander des plats à emporter nourriture
• Regarder un film que vous n'avez pas eu le temps de voir

Ne vous récompensez pas avant d'avoir terminé chaque projet. Si nécessaire, tenez-vous responsable en demandant l'aide d'amis ou de la famille ou en publiant sur les réseaux sociaux. Mais célébrez les succès quotidiens pour maintenir l'élan et rester motivé.

Angel recommande également d'organiser votre journée avant de commencer à travailler, en divisant la journée de travail en incréments de 30 ou 60 minutes pour compartimenter les projets et réduire le stress.

Moins de stress et une bonne nutrition, dit Angel, contribuera à alimenter le cerveau, à contrôler les sentiments de submerger et à améliorer la productivité. 19659017]

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