Comment recharger votre batterie de positivité au travail

Ce printemps a été un moment déchirant pour moi, comme pour beaucoup à travers le monde. Même si je vis à Grand Rapids, dans le Michigan, en Inde, un endroit où vivent encore tant de membres de ma famille et d'amis, cela me tient à cœur. Au plus fort de la pandémie, je me réveillais en redoutant de regarder WhatsApp, craignant de découvrir que la crise avait touché un être cher.

Avec tout ce qui se passe dans le monde, il suffit de dire que je n'apportais pas mon énergie et mon attitude habituelles au travail – ce qui, bien sûr, était tout à fait raisonnable. En tant que leader, je ne pense certainement pas qu'il soit réaliste que tout le monde soit souriant et ensoleillé tous les jours.

Au fil du temps, à travers quelques essais et erreurs (et un peu de lecture), j'ai découvert de petites façons de recharger ma batterie de positivité et de restaurer un sentiment d'optimisme. Bien que ce ne soit sûrement pas sorcier, j'aimerais partager ce que j'ai appris afin que cela puisse vous aider.

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Mettez d'abord votre propre masque à oxygène

Nous avons tous entendu l'explication lors des avertissements de sécurité en avion : mettez votre masque à oxygène avant vous aidez à mettre celui de quelqu'un d'autre.

Le message ici est qu'il faut prendre soin de soi avant de s'occuper des autres. Je me suis donc assuré de donner la priorité à des choses comme la nutrition à base de plantes, l'exercice quotidien et la méditation de l'après-midi . Dormir suffisamment, méditer 10 minutes par jour, faire une marche ou un circuit de musculation… même à petites doses, ces actes de soins personnels ont fait toute la différence pour mon humeur et ma santé mentale. Prendre soin de soi ne résout pas nécessairement les problèmes du monde, mais cela vous met dans la meilleure forme de combat pour aller de l'avant.

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Approfondissez les relations, sous toutes leurs formes

Nous sommes des créatures sociales et nous prospérons grâce à la connexion. Cela a été un défi pendant la crise, mais avec l'assouplissement des restrictions et l'aide de la technologie, nous pouvons trouver des moyens de tendre la main aux autres. Entourez-vous de famille, d'amis, de collègues, de celui qui remplit votre réservoir. Même si vous avez de la compassion pour les défis, il est édifiant de savoir que vous avez des êtres chers qui vous soutiennent toujours.

Ma femme et ma famille ont été des pierres incroyables pendant les moments difficiles, bien sûr, et mes collègues étaient une source de camaraderie, trop. J'ai également trouvé que notre communauté d'affaires mondiale était un puissant outil de connexion. Sur Instagramje me suis régulièrement entretenu avec plus de 500 entrepreneurs qui m'ont inspiré par leur positivité. Leurs publications étaient un rappel constant qu'il y a des victoires et des succès à célébrer chaque jour.

Ayez un grand impact avec de petites actions

Une fois que vous avez rechargé vos batteries, redonner aux autres peut être une prochaine étape critique. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de changer le monde. N'importe quelle petite façon de transformer l'intention en action fera l'affaire. Donner en retour ne fait pas qu'encourager nos collègues au travail ou ceux de nos communautés : cela améliore notre propre bien-être physique et mental, alors que nous regardons au-delà de nos défis personnels et apprécions le monde plus vaste et interconnecté dans lequel nous vivons. 

Ce message a été martelé pour moi par une célébrité de Bollywood qui parlait lors d'une collecte de fonds pour Akshaya Patra (une ONG fournissant des repas scolaires que ma femme et moi soutenons). Je lui ai demandé ce que les gens ordinaires peuvent faire pour faire la différence, et il m'a répondu : « Commencez simplement par faire une chose. » Un coup de fil, un dollar, une heure. C'est tout ce qu'il faut.

Un tournant pour moi a été de participer cet été à une table ronde Zoom call (animée par la Chambre de commerce et d'affaires des États-Unis) avec plus de 100 PDG d'entreprises mondiales telles qu'Accenture, IBM, Apple et JPMorgan, tous réunis pour comprendre ce que nous pourrions faire pour aider à faire face à la situation de pandémie en Inde. Notre entreprise a joué son petit rôle, et c'était tellement agréable d'allumer la caméra et de voir d'autres personnes du monde entier, prêtes à faire quelque chose . L'opportunité pour les entreprises d'être une force pour le bien peut être galvanisante.

Le retour sur investissement de redonner

Pour être clair, il ne s'agit pas seulement de créer des sentiments chaleureux et flous pour vous et votre équipe. Il y a des avantages infinis de la positivité sur la santé mentale, la santé physique et même le retour sur investissement pour une entreprise.

En termes d'avantages pour la santé : la positivité augmente la durée de vie et améliore la santé cardiovasculaire. Il a également été prouvé qu'il réduisait les taux de dépression et les niveaux de cortisol .

En attendant, sur le lieu de travail, la positivité est un allié indispensable : elle favorise la créativité et améliore la résilience. Les environnements de travail positifs créent des employés plus engagés et productifs, et il a été démontré que les dirigeants axés sur la positivité inspirent les travailleurs beaucoup plus efficacement que quelqu'un qui dirige avec la négativité.

L'essentiel ? La pensée positive et l'optimisme créent un cercle vertueux de bien-être pour tous.

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