Comment maintenir une productivité élevée lorsque la motivation est faible

novembre
6 2019

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Je me considère comme une personne très motivée. Je n'ai souvent aucun problème à me connecter à mon ambition lorsqu'il s'agit de travailler. Cependant, nous traversons tous inévitablement des périodes où notre énergie est au plus bas, nous nous sentons éloignés du travail que nous faisons et nous préférons être en vacances (ou au lit en regardant Netflix) que au bureau.

La première fois que j'ai connu cette privation de motivation, c'était après avoir quitté mon emploi pour créer ma propre entreprise. Après l'excitation initiale du début, la peur et le doute de soi ont commencé à faire surface. Je ne savais pas comment structurer ma journée, me tenir responsable ou rétablir la productivité qui m'était si familière depuis tant d'années. Voici quatre conseils que j'ai appris en cours de route pour maintenir une productivité élevée lorsque la motivation est faible.

1. Créez des listes de tâches lorsque vous êtes sous tension.

Même en période de faible motivation, l'énergie continue de fluctuer. J'ai profité des moments où je me sentais le plus motivé pour créer des listes de tâches hebdomadaires et mensuelles. Comme Akshay Gupta écrit pour le site Fearless Motivation «Donner à [your to-do list] un contact émotionnel fera en sorte que vous le preniez au sérieux. Pour ce faire, vous pouvez écrire une note en haut de votre liste. ”

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Votre note concernera peut-être une vision que vous avez pour vous-même et votre carrière buts. Mes notes traitaient de l’énergie que je voulais ressentir lorsque j’accomplissais cette tâche, un conseil que j’ai tiré de l’ouvrage de Brendon Burchard, High Performance Habits . Au lieu de "Je dois obtenir X", l'énergie de la liste est devenue "Je peux le faire pour ma carrière et mes rêves de carrière" et je me suis immédiatement senti mieux pour chaque élément.

2. Travaillez avec un coach ou un partenaire responsable.

Si vous ne pouvez pas vous demander des comptes, c’est une bonne idée de faire appel à une influence extérieure. J'ai discuté avec des entraîneurs pour voir si l'un d'eux convenait bien, mais j'ai finalement décidé de signer un pacte avec un ami en tant que «partenaire de responsabilité». Le principe était simple: nous allions nous poser des questions tous les jeudis et définir trois actions à atteindre d’ici jeudi prochain, puis touchez à nouveau la base la semaine suivante pour vous assurer qu’ils auront terminé. Et nous augmenterions les enjeux, en accordant à Venmo l'autre personne un certain montant si nous n'atteignions pas nos objectifs.

Un article récent de Develop Good Habits a rappelé qu'il est souvent plus facile de blâmer d'autres personnes (ou circonstances) que d'assumer une responsabilité personnelle lorsque nous n'atteignons ni nos objectifs ni notre travail, notant: «Jouer le jeu du blâme peut entraver vos efforts en matière de responsabilité car vous aurez du mal à comprendre le lien qui existe entre une action massive et l'obtention de résultats." Un partenaire en responsabilité vous oblige à reconnaître la façon dont vous vous sabotez, prenez des responsabilités personnelles et compléter cette liste de tâches.

3. Éliminer les distractions.

Bien plus facile à dire qu'à faire, mais éliminer les distractions est le meilleur moyen de maintenir votre productivité à un niveau élevé. Pour ce faire, il est important de comprendre la cause derrière Nir Eyal, expert en conception du comportement, explique dans son nouveau livre, Indistractable que nous blâmons souvent nos smartphones pour des distractions, mais sans eux, nous trouverions un autre moyen de nous distraire à cause d’un besoin émotionnel de distraction. Ce besoin est généralement un malaise.

Un correctif: la boxe temporelle. Eyal demande dans le livre «Votre calendrier reflète-t-il vos valeurs?» En éliminant les espaces dans votre calendrier et en planifiant votre productivité à l'avance (en utilisant la méthode énergique et avec tableau de bord pour les listes de tâches), vous êtes plus susceptible rester sur la tâche et être moins vulnérable aux suspects de distraction habituels.

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4. Changez d’espace de travail.

Si vous retournez tous les jours dans le même espace de travail et que vous essayez de vous sentir différent de votre productivité, la tâche peut être ardue sans épinette. Donc, si vous travaillez à partir d'un bureau à domicile, déplacez votre bureau de l'autre côté de la pièce et ajoutez une plante. Si vous travaillez toujours dans le même café, passez une journée dans un autre espace de travail à proximité. Alors que David Spencer astucieusement bloguait pour OfficeSpace «Un bureau terne et statique nuit à la fois au moral et à la productivité. Expérimenter de nouvelles configurations peut aider à éviter que les employés ne se lassent de leur environnement. "

Un des trucs que j'ai appris à l'université est qu'une fois que vous avez trouvé un lieu qui vous convient, revenez aussi souvent qu'il vous sert. Un coin sur le quatrième En conséquence, chaque fois que je retournais dans ce coin chanceux, j’agissais en conformité avec mes convictions à propos de cet endroit et cela augmentait ma productivité, de même que certains cafés et bureaux .

Il est souvent difficile de cerner la motivation, de la changer et de la garder disponible à certaines périodes de notre vie plutôt qu'à d'autres. Chaque saison de notre vie a une raison d'être. Si vous avez besoin de repos et de réflexion plus que d'être productif, honorez-vous Vous pouvez retourner à votre travail plus productif que jamais.