Comment développer la force mentale pour réussir jusqu'en 2021 et au-delà

Février
16, 2021

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Il y a eu peu de tests plus ardus de endurance mentale que 2020, et comme 2021 représente une continuation de ces défis, il est évident que la force mentale restera en tête de liste. C'est l'une des compétences les plus sous-estimées, mais les plus critiques, à maîtriser – pas seulement cette année, mais pour toute une vie dans les affaires. qu'un «énorme 83% des entraîneurs estiment que la force mentale est le plus important ensemble de caractéristiques psychologiques pour déterminer le succès en compétition.»

Quand nous pensons à la endurance mentale il y a quelques experts auxquels nous nous tournons pour nous inspirer. Ceux-ci ont tendance à être de grands entrepreneurs des athlètes et des conférenciers motivateurs qui ont prouvé le pouvoir de la force mentale et peuvent vous inciter à développer la vôtre.

Accepter l'échec

Michael Jordan est le plus grand joueur de basketball et l'un des plus grands athlètes de tous les temps. Il est également un brillant exemple de force mentale en raison de la façon dont il conceptualise l'échec. Certaines de ses citations les plus fréquemment citées incluent: «Pour apprendre à réussir, vous devez d'abord apprendre à échouer» et «J'ai raté plus de 9 000 tirs dans ma carrière. J'ai perdu près de 300 matchs. On m'a fait confiance prendre le coup gagnant et raté. J'ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. Et c'est pourquoi je réussis. »

Avec des citations comme celles-ci, il parvient à quelque chose que les entrepreneurs mentalement difficiles connaissent bien : Le succès fait partie d'une pièce à double face, et l'autre est l'échec.

Être disposé et capable de traverser le feu de l'échec est ce qui est nécessaire pour réussir. Ainsi, lorsque vous développez votre propre endurance mentale, pensez J'ai compris et évalué l'échec. Ensuite, cherchez à recadrer. Que pourriez-vous faire si vous n'aviez pas peur de l'échec? Comment croyez-vous que vous pourriez non seulement surmonter l'échec, mais rebondir encore plus fort? Si vous abordez le quotidien. jour de votre entreprise en sachant que vous pourriez gérer tout revers ou échec, votre endurance mentale w mal livrer votre meilleur travail.

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Utilisez les outils à votre disposition

Nous avons tous des outils qui peuvent renforcer notre endurance mentale. Stéphane et Shalee Schafeitel, co-fondateurs de Success Training Co mpany ont en fait consacré un livre entier à exactement cela. Leur livre, le best-seller du Wall Street Journal, Master Your Mindpower, est décrit comme un "manuel d'utilisation pour l'esprit et le guide ultime pour l'endurance mentale".

Selon les Schafeitels, la visualisation est l'un des outils de résistance mentale les plus puissants, un fait qui a été confirmé par de grands athlètes tels que Michael Phelps qui attribue la visualisation comme une pratique efficace avant la natation . Stéphane Schafeitel lui-même partage une histoire déchirante dans l'introduction du livre sur la façon dont le pouvoir de la visualisation à lui seul a ramené sa vue après un horrible traumatisme oculaire. Ils partagent également des astuces telles que la boîte respiration pour atténuer le stress, qui comprend inspirer pendant quatre secondes, expirer pendant quatre secondes, puis retenir votre souffle pendant quatre secondes.

Savoir quels outils vous pouvez toujours utiliser vous donnera la confiance nécessaire pour vous diriger vers des situations dramatiques ou des journées stressantes. Même le pouvoir d’une respiration régulière peut changer la chimie de votre corps, et la préparation d’une grande présentation de travail ou d’une négociation se déroulera beaucoup mieux si vous visualisez le succès plusieurs fois à l’avance.

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Créer la certitude

Le gourou de la motivation Tony Robbins est également un défenseur de l'amélioration de la force mentale, liant souvent la capacité de la force mentale avec certitude. «Si vous êtes absolument certain que vous obtiendrez le résultat souhaité, et que ce résultat changera votre vie, vous prendrez des mesures massives», a écrit son équipe dans un article de blog . «D'un autre côté , si vous êtes absolument sûr que quoi que vous fassiez, cela ne fonctionnera tout simplement pas, vous ne passerez pas de temps à faire de vrais mouvements. "

La force mentale revient à croire que vous créez votre propre certitude, et en prenant les mesures nécessaires pour le faire. «La clé est de créer une certitude absolue – de vous remplir de la conviction que vous accomplirez ce que vous avez décidé, peu importe ce qui se passe dans le monde extérieur», Robbins ' blog a également déclaré . "Vous devez obtenir les résultats dans votre tête qui vous donnent la certitude que cela s'est déjà produit. Et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de faire de la formation à l'imagerie."

La formation à l'imagerie ressemble beaucoup à la visualisation que les Schafeitels utiliser: imaginer comment quelque chose se passera encore et encore dans votre tête. Cela prépare votre cerveau au scénario que vous essayez de créer. Visualisez et exécutez ces «films de l'esprit» comme s'ils s'étaient déjà produits, et vous créerez la certitude dont vous avez besoin pour réussir. être à son apogée pour des résultats profonds en 2021 et au-delà.