Comment contrôler (et profiter de) vos émotions

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Pixar , le génie de l'animation, a parmi sa liste de films Intensa-Mente ( Inside Out ) qui met en vedette Riley, une fille qui, après avoir déménagé dans un nouveau ville doit « lutter » contre les émotions qui l'habitent. Même s'il s'agit d'un film -qui s'adresse également aux enfants-, il fournit de précieux enseignements à tous (en particulier aux managers et entrepreneurs) sur le contrôle des émotions. Nous ressentons tous de la joie, de la tristesse, de la peur, du mécontentement et de la colère ; Cependant, l'intelligence émotionnelle nous aide non seulement à les contrôler, mais à en tirer parti pour devenir des leaders et des personnes qui réussissent.

Ci-dessous, nous analysons les émotions présentées dans ce film et nous vous dirons comment agir lorsque l'un des ils vous envahissent. N'oubliez pas qu'il n'est pas mal de les ressentir, mais l'important est de ne pas vous laisser envahir par cela et affecter votre réputation :

1. Joie

De toute évidence, la joie est une émotion positive qui fait ressortir le meilleur de nous-mêmes. Quelqu'un de joyeux a tendance à infecter son équipe avec cette attitude et à agir avec plus d'empressement. Cependant, trop de joie peut affecter votre performance, pourquoi ? Parce que lorsque nous sommes très heureux de quelque chose, nous avons tendance à négliger le reste, en particulier les problèmes qui nous coûtent le plus cher.

Alors, ces jours où vous vous sentez particulièrement heureux, essayez deux choses : partager cette émotion avec les autres et la laisser imprégner votre entreprise; et en profiter d'une manière qui devienne une motivation pour mieux travailler et ne pas vous distraire.

2. Tristesse

Il y a des jours où vous ne pouvez tout simplement pas sortir du lit; vous vous sentez triste et déprimé. Cette émotion est courante chez les entrepreneurs qui ont fait face à l'échec ou qui n'ont pas vu les fruits dont ils rêvaient de leur entreprise. Mais vous devez faire attention, car cette émotion peut être la plus destructrice pour quelqu'un qui veut réussir.

C'est difficile, mais quand vous commencez à vous sentir "déprimé", vous devez agir immédiatement. Entourez-vous de personnes qui vous font sourire et vous donnent de bons conseils, que ce soit des collègues, des amis ou de la famille. Soyez honnête sur ce que vous ressentez et recherchez des choses qui vous rendent heureux, comme aller au cinéma, marcher, voyager, être avec vos enfants, peu importe ! Pensez que vous seul êtes responsable de changer cette attitude et de voir les choses sous un nouvel angle.

^{Image : Pixar Animation Studios / Walt Disney Pictures}

3. La peur

C'est probablement l'émotion la plus courante chez les entrepreneurs et ceux qui décident de sauter le pas. Il est normal que vous craigniez de perdre votre sécurité financière, de sacrifier votre temps, d'échouer et même de «que diront-ils». La peur peut vous paralyser et vous empêcher de poursuivre vos rêves, mais elle peut aussi devenir un grand facteur de motivation.

Pour que la peur se traduise en quelque chose de positif, vous devez apprendre à sortir de votre zone de confort (petit à petit), à faire des choses. que vous ne feriez normalement pas. Ensuite, il est important que vous appreniez à vivre avec ce sentiment, en le réduisant en vous préparant au maximum, en envisageant les risques et en prenant confiance en vous.

4. N'aimez pas

Il y a beaucoup de choses qui, en tant qu'entrepreneur, vous pouvez détester : du manque de soutien et des erreurs que vous faites, à l'attitude de certains employés ou de votre partenaire . Lorsque vous laissez cette émotion vous contrôler, votre visage se plaint continuellement et est impatient, et cela est particulièrement courant chez ceux qui sont perfectionnistes et négatifs.

Cette émotion peut sérieusement affecter le moral de votre équipe et de tous ceux qui travaillent avec vous. Pour le réduire, il est recommandé d'adopter une attitude beaucoup plus patiente et tolérante. Lorsque vous êtes témoin de quelque chose que vous n'aimez pas ou qui vous dérange, essayez d'en trouver les aspects positifs et, surtout, essayez de ne pas montrer votre aversion sans même écouter l'autre personne. Arrêtez de toujours voir le verre à moitié vide et commencez à le voir à moitié plein.

5. Colère. Nous avons tous le droit de nous mettre en colère de temps en temps ; De plus, si nous ne nous mettions pas en colère contre certaines situations, nous ne pourrions pas nous considérer comme des humains. Mais en même temps, les personnes qui ne savent pas comment se contrôler et qui sont emportées par la colère peuvent être extrêmement dommageables pour l'entreprise et ses employés.

Si vous êtes du genre à se mettre en colère facilement ou avec trop de colère. beaucoup d'intensité, il est temps pour vous de commencer à mûrir et de mesurer ce que vous dites et faites. Quelle que soit la situation, vous ne devriez jamais vous laisser emporter et insulter ou maltraiter qui que ce soit. Apprenez à utiliser votre colère et votre frustration pour chercher des solutions et ne pas attaquer les autres.