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mars 2, 2021

C'est le secret pour trouver l'équilibre entre la vie personnelle et professionnelle



4 min de lecture

Cet article a été traduit de notre édition espagnole utilisant les technologies d'IA. Des erreurs peuvent exister en raison de ce processus.

Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.


Pour commencer, laissez-moi vous dire que ces deux aspects sont indissociables, avec autant d'applications de communication que nous avons installées sur notre téléphone ( Slack email, Facebook WhatsApp Meet, etc.) il est difficile de se déconnecter complètement, les notifications Ils arrivent à tout moment et il est presque irrésistible pour nous de les lire et même d'y répondre.

Cependant, il est important de se rappeler que le travail fait partie de votre vie, ce n'est pas votre vie! et qu'il est composé d'autres aspects personnels qui donnent un sens plus humain à votre performance, ce qui vous permet également de vous sentir plus heureux et plus épanoui

Voici cinq clés pour équilibrer votre vie personnelle et professionnelle sans générer de frustration:

1. faites votre propre définition du succès

Image: krakenimages via Unsplash

Est-ce que le fait de ne pas avoir le temps et le stress toute la journée est une réussite pour vous?

Oubliez les définitions du succès des autres. Réinventez-vous, analysez et établissez de nouvelles mesures pour évaluer votre succès. Vous pouvez commencer par le mesurer en fonction du temps que vous passez avec votre famille, du nombre de discussions intéressantes que vous avez avec vos amis ou du temps que vous investissez dans les soins personnels. Au lieu du nombre d'heures que vous passez à votre bureau ou de la somme d'argent que vous avez sur votre compte bancaire.

2. Faites une liste de ce que vous voulez ressentir pendant la journée

Image: Danielle MacInnes via Unsplash

Par exemple, vous pouvez écrire Je veux me sentir tranquille, énergique, heureux, avoir des conversations de qualité, etc. Osez consacrer du temps à des activités qui génèrent l'épanouissement et le bonheur.
Souvenez-vous de ce bonheur. ne tombera pas du ciel, vous devez le cultiver en faisant quelque chose qui vous rend heureux chaque jour. Par exemple, vous pouvez passer 15 minutes de votre journée à appeler un être cher pour engager la conversation, vous réveiller 15 minutes plus tôt pour ne pas vous sentir pressé le matin ou vous donner 10 minutes pour écouter un livre audio. [19659007] 3. Créez des éléments non négociables et respectez-les

Image: KOBU Agency via Unsplash

Les non négociables sont les activités de votre vie qui sont essentielles pour votre bien-être et votre énergie à réaliser tout au long de la journée: petit-déjeuner sain, votre routine d'exercice, temps de méditation, manger en famille, etc … Ne laissez pas les autres événements prendre le dessus sur vous. S'ils suggèrent une réunion qui interfère avec l'une de ces activités, proposez une heure différente, mais n'annulez pas ce qui est important pour rester 100.

4. Osez dire NON

Image: Jen Theodore via Unsplash

Pour que vous ayez le temps de dire "oui" à ce que vous voulez vraiment selon votre définition du succès, vous devez abandonner quelques petites choses. Au début, vous pourriez vous sentir mal à l'aise avec ce qu'ils vont dire, cependant, lorsque vous verrez que votre productivité et votre épanouissement augmenteront, vous commencerez à valoriser davantage votre temps.

5. Lier les routines de travail aux habitudes personnelles

Image: Alex McCarthy via Unsplash

Si vous avez de nombreuses réunions pendant la journée, voyez quelle activité dans votre vie personnelle vous pouvez faire avant chaque appel, que ce soit jouer 15 minutes avec vos enfants, promener votre animal de compagnie, méditer ou même boire un verre d'eau. Mais faites de cette routine de travail un rappel pour prendre soin de vous.

Pour avoir un équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle, c'est la qualité et non le temps que vous consacrez à chaque activité qui fait la différence. Il se peut que vous passiez huit heures au travail et que vous en consacriez trois à votre routine de bien-être, mais ce sont ces heures qui rechargeront la batterie, vous rempliront d'énergie et vous donneront la notion d'un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle. [19659005] Gardez à l'esprit que votre bien-être est votre arme secrète et votre avantage concurrentiel, afin de donner le meilleur de vous-même avec plus d'énergie. Si vous voulez en savoir plus sur la façon de mettre en pratique ces conseils, je vous invite à écouter cet audio où je vous en dirai plus sur la façon d'équilibrer votre vie personnelle et professionnelle pour ressentir l'épanouissement et l'épanouissement personnel .




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