Ces suppléments peuvent réduire la dépression et l'anxiété tout en augmentant la productivité

novembre
29 2019

6 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

L'article suivant est tiré d'extraits du livre de de Ben Angel Unstoppable: un plan de 90 jours pour transformer votre esprit et votre corps en un succès . Achetez-le maintenant sur Amazon | Barnes & Noble | iBooks | IndieBound. Et restez à l'écoute pour The Unstoppable Journal le seul journal de ce type basé sur les neurosciences, la psychologie et le biohacking pour vous aider à atteindre vos objectifs. (À venir en décembre 2019.)

Un grand nombre d'entrepreneurs souffrant de manque d'énergie, de brouillard cérébral et de fatigue se fient à cette tasse de bière brûlante pour passer à travers leurs journées. Bien qu'ils obtiennent ce coup de pouce supplémentaire dont ils ont besoin, leur dépendance à la caféine les empêche de traiter les causes sous-jacentes. Les carences nutritionnelles, les pratiques agricoles préjudiciables, les effets secondaires des médicaments, la pression au travail et même les déplacements géographiques en raison des déplacements professionnels peuvent tous avoir une incidence sur votre qualité de vie et votre santé.

Ma mission de devenir imparable en 90 jours ne consistait pas uniquement à me sentir bien; il s’agissait d’atteindre un niveau de performance de pointe qui m’ait permis de relever tous les défis et de ne pas chuter chaque fois que j’étais stressé. Ce que j’ai appris au cours de mon parcours de biohacking, c’est que mon corps avait besoin de suppléments essentiels pour rester équilibré et prêt à faire face à toutes les épreuves que je rencontrais.

Avant de plonger dans la prise de suppléments essentiels, certains traitements essentiels préparaient mon corps à être plus efficace. Je me suis assuré que mon intestin était soutenu en suivant un protocole antifongique et en suivant un régime de désintoxication Candida, dont je partage les détails dans mon livre. Cela a permis de jeter les bases nécessaires pour que mon corps puisse absorber des suppléments essentiels qui ont contribué à ma guérison.

Liés: 9 Les plus grands entrepreneurs révèlent leurs secrets de régime de santé

Bien que j'étais ce que vous considériez comme un mangeur très sain, mon régime ne m'a jamais donné le coup de pouce dont j'avais besoin. devenir un artiste de pointe. Une alimentation saine ne suffit plus, à elle seule, à tous nos besoins nutritionnels. J'ai aussi remarqué que lorsque je voyageais dans différents pays, je compromettais négativement mon microbiome intestinal, en déroute.

Certaines populations du monde souffrent de carences en éléments nutritifs en raison de pratiques agricoles massives qui ne réintroduisent plus d'éléments nutritifs essentiels dans le sol, ce qui peut entraîner un brouillard cérébral, l'obésité, la fatigue, la dépression, l'anxiété, la perte de mémoire, la faiblesse, etc. des anomalies de la fonction cérébrale, des changements de comportement et plus encore. Mais ce ne sont pas seulement les pratiques agricoles qui sont préoccupantes. Des études ont montré que lorsque l’être humain digère des aliments génétiquement modifiés, les gènes créés artificiellement sont transférés dans les bactéries bénéfiques de nos intestins et les altèrent.

Nous devons compléter notre alimentation pour nous assurer de combler le déficit en éléments nutritifs de notre vie et de fonctionner au maximum de nos capacités pour davantage de concentration, d'énergie et de motivation. Voici quelques-uns des meilleurs suppléments pour vous aider à redémarrer votre corps et votre cerveau.

Vitamine D

En cas d'épuisement grave de cette vitamine, vous pouvez ressentir des symptômes légers à graves, tels que la buée, la fatigue, la léthargie, l'anxiété, le stress et les troubles cérébraux. la dépression, ce qui entravera gravement votre capacité à rester concentré. Des études ont également montré qu'une carence en vitamine D entraînait de faibles niveaux de testostérone.

Magnésium

Le magnésium joue un rôle essentiel dans d'innombrables processus biochimiques, notamment l'optimisation de la fonction mitochondriale et la création de l'ATP, la régulation de la glycémie et l'activation des muscles et des nerfs. Le magnésium est crucial pour l'absorption du sodium, du calcium, du phosphore, du potassium et de la vitamine D, cette dernière ne pouvant être métabolisée sans elle.

L-Tyrosine

Cet acide aminé a été étudié par l'armée dans des scénarios extrêmes. Une étude a montré qu'il aidait la mémoire dans des environnements très stressants. Et comme nous le savons, le stress peut nuire à notre raisonnement, à notre mémoire et à notre attention. Deux revues ont également conclu que cela peut aider à inverser le déclin mental et à améliorer la cognition, ainsi que pour aider ceux qui ont perdu une nuit de sommeil.

L-théanine

Cet acide aminé a été utilisé pour améliorer la santé, l'anxiété et l'attention du cerveau pendant des milliers d'années, en favorisant la relaxation par les ondes cérébrales alpha sans sédation. Il améliore également l'attention au cours des 30 minutes suivant sa consommation. Des études ont montré que la L-théanine amplifie les effets positifs de la caféine tout en atténuant les effets négatifs. L'un des principaux avantages de prendre des comprimés ou de consommer du thé est la réduction de l'anxiété.

Liés: 5 Sources d'énergie supplémentaires pour les entrepreneurs

Iodine

est un minéral essentiel que votre glande thyroïde utilise pour fabriquer des hormones thyroïdiennes, qui aident à contrôler la croissance, à réparer les cellules endommagées et à favoriser un métabolisme sain. Près d'un tiers des personnes dans le monde risquent une carence en iode. L'iode renforce la fonction immunitaire et aide à prévenir les dommages au cerveau.

Vitamine B12

Les carences en vitamine B12 sont liées à toute une série de symptômes, notamment les troubles de l’humeur, le manque d’énergie / fatigue, les problèmes sexuels / infertilité, l'irritabilité, la perte de mémoire et même la maladie d'Alzheimer, la démence, le cancer et les troubles de l'apprentissage. Ceci peut être évalué par un simple test sanguin.

Zinc

Le zinc est un oligo-élément essentiel; il est nécessaire en petites quantités quotidiennement pour contribuer au maintien de la santé et à l'exercice des fonctions vitales. Il aide de multiples façons, notamment la production d'hormones, la croissance et la réparation, ainsi que l'amélioration de l'immunité et de la digestion. Il agit également comme un agent anti-inflammatoire. Une carence en zinc peut entraîner des symptômes de dépression, du TDAH, des difficultés d’apprentissage et de la mémoire, une agression épileptique et même, oui, de la violence. On a constaté que le zinc était pauvre en sérum chez les personnes souffrant de dépression. Plus une personne est déprimée, plus son niveau de zinc sera bas.

Au cours de ma mission de 90 jours, je partage beaucoup d'autres étapes éprouvées qui m'ont permis de surmonter ma dépression et mon anxiété. Ces conseils de bioacking peuvent vous aider à donner à votre entreprise et à votre vie des performances optimales une fois que vous avez commencé à devenir imparable. Avant de compléter le traitement, assurez-vous de disposer d'un panel complet de sang pour identifier les zones pour lesquelles vous pouvez présenter une carence nutritionnelle et consultez votre médecin avant de prendre.

Êtes-vous prêt à devenir imparable?

Visitez www. areyouunstoppable.com et répondez dès maintenant à votre quiz en ligne GRATUIT de 60 secondes. En répondant à une série de questions simples, mon logiciel analysera vos résultats et vous fournira un rapport complet qui indiquera votre type d'identité et vous mènera aux outils et astuces dont vous avez besoin pour réduire cet écart entre qui vous êtes et qui vous pourriez être. . Répondez au quiz pour commencer!