Bonheur Hacks pour revigorer votre journée de travail

Août
15 janvier 2018

5 min de lecture

Cette histoire est apparue à l'origine sur Ellevate

Gallup définit des employés engagés comme des personnes impliquées, enthousiastes et engagées sur leur lieu de travail. 51% des travailleurs américains recherchent activement un nouvel emploi ou recherchent de nouveaux emplois. De nombreux sites proposent une culture du travail peu invitante, stimulante ou conçue pour favoriser la communauté parmi les employés.

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indique que 85% des employés ne sont pas engagés ou activement désengagés au travail, je suis impatient de partager des solutions faciles à mettre en œuvre. Le but est de briser la monotonie d'une journée de travail typique pour revigorer et oser le dire, apporter un peu de plaisir sur le lieu de travail.

L'amour des chiots

les chiens au travail et comment la pratique réduit les niveaux de stress. Les organisations de thérapeutes pour animaux de compagnie ont des visites supervisées ou des jeux avec des chiens entraînés pour ce type d'interaction.

Certains centres pour animaux et sociétés humaines proposent également des programmes de visites guidées pour réduire le stress, stimuler le moral et encourager le travail d'équipe.

Selon l’Alliance of Therapy Dogs :

"Les chiens sont des stimulants pour la communication et ont tendance à susciter des conversations entre employés.

Les visites de chiens thérapeutiques offrent aux employés la possibilité d'accroître leur productivité et de créer une atmosphère détendue.

Une cloche de succès

La reconnaissance stimule l'engagement de nombreux travailleurs. Certains lieux de travail sont tellement décentralisés qu'il est rare d'entendre parler du succès des autres équipes dans toute l'organisation.

Envisagez de créer une «cloche de réussite» (carillon, tonalité, etc.) dans un espace accessible du lieu de travail. Lorsqu'une personne au bureau aide un client, effectue une nouvelle vente ou réalise un succès tangible, elle sonne la cloche et tout le monde applaudit. Cet état d'esprit de groupe est un formidable stimulant pour le moral et génère une communication croisée entre les équipes et les départements pour briser les silos.

Stocker le coffre à jouets professionnel

Les présentateurs avisés savent kinesthésique. J'apporte des cure-pipes, des mini Slinkys, des balles Koosh, des fileuses et des jouets tactiles pour encourager le jeu lors des réunions et des présentations du personnel ainsi que lors de réunions informelles.

Cela fonctionne également comme un moyen d'engager le cerveau pour les apprenants kinesthésiques qui réussissent le mieux en touchant ou en bougeant. Le stimulus de l'interaction tactile du jouet augmente la concentration et conduit à une meilleure rétention.

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relief.

Planches d'heure

Le bien-être au travail fait fureur. Des tables de travail aux trackers de fitness, le professionnel moderne se soucie de sa santé. Nous savons que assis est le nouveau tabagisme . Considérez donc cette interaction de mouvement de groupe volontaire dans votre milieu de travail.

En haut de chaque heure, un son annonce une pause de deux minutes sur le lieu de travail. Les collègues peuvent choisir parmi une variété d'exercices adaptés à leur niveau de condition physique, à leur garde-robe du jour ou à l'entraînement en force / cardio. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez utiliser deux minutes par heure au travail avec des pantins, des squats, des planches, des escaliers ou toute autre activité physique créative pour que votre corps bouge et que votre cerveau redémarre.

renforce le bien-être mais vous donne au moins 18 minutes d'activité de mouvement pour une journée typique de 9 heures à ajouter à votre programme d'entraînement personnel.

18 minutes d'inspiration TED

sont limités à 18 minutes. Chris Anderson, conservateur de TED, a expliqué que 18 minutes suffisent pour être sérieuses et assez courtes pour attirer l'attention des gens. C'est la durée idéale pour une pause-café avec un contenu intéressant.

Rassemblez vos collègues pour écouter régulièrement une conférence TED de 18 minutes.

Prenez quelques collations stimulantes pour le cerveau à grignoter. Les bleuets, les courants noirs et les noix ont tous été prouvés pour aider votre cerveau à mieux fonctionner. Les pauses TED sont un excellent moyen de nourrir votre esprit et de vous inciter à agir.

Dream time

Occupé ne signifie pas être productif. Donnez-vous la permission de rêvasser quelques minutes chaque jour. Pensez à votre carrière dans deux, cinq ou même dix ans. Voulez-vous jouer un rôle plus créatif? Vous avez un emploi qui vous permet de voyager? Commence ton propre business? Ne vous concentrez pas sur ce qui est possible ou ce que vous pourriez avoir à faire pour y arriver – permettez simplement à votre esprit de vagabonder.

Si être toujours un défi, demandez l'aide de donothingfor2minutes.com . Cet outil de responsabilisation vous aidera à vous détendre et à nettoyer votre tête 120 secondes à la fois. Vous méritez le temps de rêver.

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N'attendez pas que votre employeur vous engage au travail. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez mettre en place des activités de jeu et des activités inattendues pour soulager le stress et créer un espace pour le bonheur.

(Par Caroline Dowd-Higgins . de Career and Professional Development à l'Indiana University Alumni Association, et animateur et producteur de l'émission en ligne "Thrive !," sur YouTube ainsi que de la série de podcasts internationaux "Your Working Life" sur iTunes et SoundCloud .)