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janvier 31, 2022

Arrêtez de paraître si négatif ! Comment reconnaître votre biais de négativité et raconter une histoire plus positive


Les opinions exprimées par les contributeurs entrepreneurs sont les leurs.

Un soir glacial de novembre 2020, je me tenais sur le trottoir de la ville avec une équipe de caméras réseau attendant de filmer ma partie d'un clip d'actualités nationales qui inclurait mes réflexions sur la fermeture des écoles publiques de New York pendant la pandémie de coronavirus . Nous avons choisi le spot, ils ont installé l'éclairage, m'ont mis au micro, puis l'équipe et moi avons discuté jusqu'à l'heure du spectacle. il m'est venu à l'esprit que nous nous concentrions sur les mauvais. Pourquoi régurgitions-nous les défis de la pandémie et ne parlions-nous pas des nouvelles de plus en plus nombreuses sur les vaccins ? Pourquoi les problèmes économiques et non le pic saisonnier des ventes au détail ?

Cet objectif est devenu le centre de notre conversation. "Pourquoi," me suis-je demandé à haute voix, "parlons-nous toujours des mauvaises histoires ? Même dans une conversation informelle ? Je veux dire, c'est la première fois que nous nous rencontrons. Pourquoi ne pas vous parler de la grande chose qui est arrivée à un de mes amis ce matin ou de la percée que j'ai eue au travail ? »

Le membre d'équipage a soupiré. "Vous savez, nous en parlons tous les matins lors de notre réunion dans la salle de rédaction – quelles histoires allons-nous partager aujourd'hui ? Et même s'il se passe des choses passionnantes, ce sont finalement les histoires effrayantes que les gens veulent entendre. »

Il y avait du conflit dans sa voix. Comme si une partie de lui croyait que les gens avaient besoin de plus d'espoir, pas de peur. Mais les nouvelles sont des affaires. Et les mauvaises histoires, les histoires effrayantes – ils paient les factures. Ils sont ce que les gens recherchent. Comme des papillons de nuit à la flamme des mauvaises nouvelles, le titre effrayant est celui sur lequel nous cliquons. Déplacez-vous sur le sexe; vous pouvez vendre, mais la peur vend plus. Bien que vos histoires ne fassent pas nécessairement la une des journaux, cette obsession du négatif vit en chacun de nous. Si vous avez déjà publié quelque chose sur les réseaux sociaux – peut-être même quelque chose d'un peu vulnérable – 99% des commentaires étaient presque certainement positifs, vous encourageant, vous validant et vous célébrant. Et puis il y avait un. Cette une personne qui a dit quelque chose de méchant ou qui vous a rabaissé. Lequel de ces commentaires pouvez-vous réciter mot pour mot ? Je suppose que ce n'est que l'un d'entre eux – le mauvais.

J'ai déjà posté une histoire émouvante et attachante sur Instagram. Je ne me souviens pas exactement de l'histoire, mais je me souviens de nombreuses personnes ont offert des mots de soutien et de gratitude. Et puis il y a eu une femme qui a dit : « Comment osez-vous ne pas publier sur Christophe Colomb le jour de Christophe Colomb. Comment osez-vous l'effacer des pages de l'histoire ? Certes, ça se démarque parce que c'était vraiment un nouveau niveau de folie, mais pourquoi diable est-ce que je me souviens de ça et pas des autres ?

Il s'avère qu'être juste un peu de négatif nous a aidés à survivre. Plus vos ancêtres étaient conscients du danger et du risque, plus ils étaient susceptibles de vivre plus longtemps. Supposer qu'un bruit dans la brosse était un ours, pas une brise fraîche, était un avantage de survie.

Le résultat est que nous avons ce que les scientifiques appellent un biais de négativité. La recherche montre que nous avons tendance à mieux nous souvenir des incidents traumatisants et que nous pensons plus fréquemment aux choses négatives. Nous apprenons également davantage des expériences négatives et avons tendance à prendre des décisions basées davantage sur des informations négatives que positives. Cette tendance influence également nos histoires, leur donnant une inclinaison négative. mention de quelque chose de bien dans les dernières secondes du temps d'antenne.

Il y a deux points à retenir ici. La première est que vous n'avez pas à vous sentir mal pour votre collection d'histoires négatives et votre tendance à vous battre ou à craindre le pire. Non seulement c'est normal, mais votre préjugé négatif est ce qui a aidé votre longue lignée d'ancêtres à survivre assez longtemps pour vous produire. Si les premières versions de vous des cavernes avaient été des optimistes purs et durs, vous ne seriez pas ici ! Il est important d'être conscient que pendant que vos histoires créent votre vie, ces histoires ont tendance à être effrayantes. Prudent. Trop critique. En conséquence, votre conteur inconscient vous amène à rester en sécurité dans un monde où la sécurité physique n'est pas votre principale préoccupation. Ce qui explique pourquoi les briques que nous posons, les histoires que nous nous racontons, ne nous rapprochent pas davantage de la Cité d'Émeraude. Ils ne font que nous faire tourner en rond, nous gardant en sécurité, mais coincés dans des endroits qui, même s'ils ne sont peut-être pas excellents, sont au moins familiers. Dans leur célèbre expérience, le psychologue Robert Rosenthal et l'éducatrice Lenore Jacobson ont identifié des étudiants au hasard comme des "stimulants de croissance" intellectuels – et ont constaté que leurs attentes élevées poussaient les étudiants à mieux performer. Ils auraient pu faire le contraire, identifier au hasard les « perdants » intellectuels, mais heureusement, ils savaient mieux. Avant même de tester leur théorie sur des enfants, une version du test avait été réalisée sur des rats, montrant comment les attentes des scientifiques pouvaient amener leurs rats à se comporter différemment. Ils savaient que, appliquée aux enfants, une étiquette négative serait contraire à l'éthique et nuisible.

Mais l'inverse de l'effet Pygmalion existe néanmoins. C'est ce qu'on appelle l'effet golemet il décrit l'opposé polaire – comment de faibles attentes conduisent à de moins bons résultats. Lorsque nous laissons nos histoires négatives prendre le dessus, nous permettons à l'effet golem d'entrer dans nos vies. Rosenthal ne serait pas impressionné.

Votre biais de négativité va se manifester lorsque vous commencerez à porter votre attention sur vos propres histoires. Sachez qu'au début, il vous sera plus facile de vous souvenir de vos histoires négatives – elles seront au premier plan – et que vous pourriez avoir du mal à trouver des histoires qui illustrent un autre côté plus positif de vous-même. Lorsque vous le faites, souvenez-vous du biais de négativité. Cela nous dit qu'il y a vraiment un autre côté à vos expériences – vous avez juste besoin de pratiquer un peu pour lui donner vie. Votre conteur intérieur peut être tourné vers la lumière. Copyright © 2022 par Kindra Hall. Utilisé avec l'autorisation de HarperCollins Leadership.




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