Apprenez à pratiquer la pleine conscience au travail pour moins de 40 $

février
16 2019

2 min de lecture

Divulgation: Notre objectif est de proposer des produits et services que nous pensons intéressants et utiles. Si vous les achetez, l’entrepreneur n’obtiendra peut-être qu’une petite part du produit de la vente de ses partenaires commerciaux.

Peut-être que c'est notre réponse collective aux distractions quasi constantes de la technologie et des médias sociaux; peut-être est-ce juste une autre facette de la tendance actuelle du bien-être woo-woo, alimentée par des goûts de Goop et d’influenceurs émouvants. Quelle que soit la raison, l'ancienne discipline de pleine conscience bouddhiste – c'est-à-dire la pratique de vivre pleinement dans le "maintenant" – est devenue un phénomène culturel à part entière.

Et les employeurs en prennent conscience.

En milieu de travail moderne, il a été démontré que les efforts de plus en plus populaires déployés par les entreprises pour encourager la pleine conscience renforçaient l'attention, l'empathie et l'efficacité des employés tout en réduisant leur niveau de stress. Pour parvenir à ces résultats, différentes approches peuvent être adoptées au niveau de l'entreprise. Certaines organisations vont jusqu'à donner à leurs employés le temps de se promener rapidement ou à mettre en œuvre des outils de productivité permettant de réduire le multitâche. Dans les espaces de travail hipper (Google, Nike et Apple), vous trouverez des salles de bien-être désignées dans lesquelles les employés peuvent méditer et réfléchir en toute quiétude.

Que votre patron ait déjà mis en œuvre de telles stratégies ou que vous soyez autonome. qui veut juste se sentir un peu moins anxieux à propos de leur travail – et qui parmi nous ne le fait pas? – S'abonner à une application de pleine conscience est un moyen facile de rendre la discipline plus accessible. Une de ces options est MindFi qui donne à ses abonnés un accès à des exercices de pleine conscience préparés qui peuvent être pratiqués n'importe où. comme moyen de réduire les distractions et d’améliorer les relations, même dans les vies les plus occupées. Pour ce faire, il propose quatre modes de pleine conscience basés sur votre heure de la journée, y compris des séances de méditation de 10 minutes à huis clos pour promouvoir la décompression; exercices de respiration haptique silencieux conçus pour de courtes pauses; des séances de méditation rapides qui amélioreront votre humeur après des réunions ennuyeuses; et une minuterie Pomodoro pour une productivité accrue. Quel que soit l'exercice que vous préfériez, vous pourrez suivre vos progrès directement sur l'application MindFi à l'aide de ses outils basés sur la recherche.

Pendant quelques jours à peine, les lecteurs de Entrepreneur peuvent s'inscrire toute leur vie. abonnement à MindFi Mindfulness pour seulement 39 USD – un rabais de 89% sur le prix de détail initial de 365 USD.