Cette pratique simple a fait plus pour mon entreprise que n’importe quel piratage de productivité

Quand il s’agit de entrepreneuriatramasser un nouveau passe-temps n’est probablement pas un sommet. Vous jonglez déjà avec un horaire bondé – et peut-être que vous avez déjà des passe-temps que vous aimez. Pourtant, cela ne devrait pas surprendre: les passe-temps sont bons pour vous.

En fait, un 2023 Étude publiée dans Nature Medicine ont constaté que les adultes âgés de 65 ans et plus qui se sont engagés dans des passe-temps ont déclaré une meilleure santé, une plus grande satisfaction de la vie et un plus grand bonheur. Et d’après ma propre expérience, embrasser un passe-temps musical a été l’un des moyens les plus efficaces pour améliorer ma santé mentale, réduire le stress et maintenir un sentiment d’équilibre en tant que propriétaire d’entreprise.

Vous n’avez pas besoin d’être un musicien à vie pour bénéficier. La musique offre un débouché créatif et une réinitialisation mentale – quelque chose que tous les entrepreneurs ont besoin de plus. Que vous appreniez un instrument, chanter ou simplement écouter plus intentionnellement, les passe-temps musicaux peuvent changer la façon dont vous vous présentez dans les affaires et la vie.

Décomposons trois façons clés de la musique qui peut avoir un impact positif sur les entrepreneurs.

1. La musique soulage le stress – rapide

L’entrepreneuriat a une pression constante – les délais, les décisions, les responsabilités. Stresser s’accumule avec le temps, et s’il n’est pas contrôlé, cela peut entraîner un épuisement professionnel, de l’anxiété, des problèmes de concentration ou même de dépression.

Un passe-temps musical peut servir de puissant soulagement de stress. Des études montrent que jouer un instrument ou le chant peut réduire les niveaux de cortisol et réduire l’anxiété. Même écouter de la musique intentionnellement – sans multitâche – peut concentrer votre esprit et créer un sentiment de calme.

Bien sûr, tout le monde n’a pas le temps d’apprendre un instrument. C’est bon. Pour moi, le simple fait de mettre un disque et une écoute vraiment m’aide à réinitialiser. Qu’il s’agisse de pratiquer le piano, de se bloquer avec des amis ou d’écouter une playlist préférée, la musique devient quelque chose à espérer – une évasion fiable et réparatrice.

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2. Il construit des compétences transférables

Les passe-temps musicaux ne soulaient pas seulement le stress – ils aiguisent votre esprit. S’engager activement avec la musique peut améliorer la mémoire, la concentration et la flexibilité cognitive. Pour les entrepreneurs, c’est un avantage puissant.

Apprendre à jouer un instrument, par exemple, nécessite l’autodiscipline, la gestion du temps et la résilience – toutes les compétences qui reflètent le parcours entrepreneurial. Il vous met au défi de vous mettre à l’aise à nouveau à un débutant, de pratiquer la patience et de prendre de l’élan au fil du temps.

La pratique musicale améliore:

• Créativité
• Résolution de problèmes
• Se concentrer
• Coordination
• Confiance
• Discipline
• Agilité d’apprentissage

Et peut-être surtout, cela vous rappelle que croissance vient de la cohérence – un principe qui s’applique autant aux affaires que dans la musique.

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3. Il renforce votre cerveau

S’engager avec la musique active plusieurs régions du cerveau – les mêmes domaines responsables de la mémoire, du mouvement, de la régulation émotionnelle et de la pensée complexe.

Une étude 2023 ont constaté que la formation musicale améliore le traitement auditif et la mémoire de travail. Selon AARP, jouer un instrument illumine votre cerveau, améliorant les fonctions comme l’écoute, la lecture et le rappel – et peut même aider à développer de nouvelles voies neuronales. Cela signifie une meilleure santé cognitive, une plus grande adaptabilité et une pensée créative accrue.

Pour les entrepreneurs qui comptent sur une prise de décision claire, une résolution créative de problèmes et un apprentissage rapide, ce type d’entraînement cognitif est inestimable.

Traitez la musique comme des soins personnels, pas un projet parallèle

Les passe-temps musicaux donnent aux entrepreneurs plus qu’un simple soulagement du stress. Ils offrent un espace créatif pour se déconnecter de la mouture quotidienne, tout en renforçant les muscles mentaux et émotionnels qui vous aident à diriger, construire et grandir.

Même si vous ne pouvez pas vous engager dans les cours ou apprendre un instrument, trouvez des moyens de vous engager avec de la musique qui fonctionne pour votre horaire. L’écoute profonde, les cours de groupe ou même les nuits de karaoké peuvent raviver la joie et susciter l’inspiration.

L’entrepreneuriat exige tout de vous – mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas reprendre quelque chose. Un passe-temps musical pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous recharger, grandir et se présenter mieux dans tous les domaines de votre vie.