Les opinions exprimées par les contributeurs entrepreneurs sont les leurs.
Chris Mirabile portait l’épuisement professionnel comme un insigne d’honneur. Il buvait fort, travaillait des heures folles et dormait parfois sous son bureau.
« Je dormais au bureau, je me réveillais et je travaillais toute la journée. C’était un style de vie très malsain », dit-il.
Mais Mirabile a reçu un réveil sévère lorsque sa startup a échoué. La même année, l’ouragan Sandy a détruit son appartement et des voleurs l’ont volé à l’aveugle.
Le coup soudain de Bad Fortune l’a frappé fort. « J’ai été déprimé pendant environ un an », dit-il.
Mais au lieu de vérifier, Mirabile a vérifié sa santé. Il a commencé à méditer, réévaluant son style de vie et recherché comment le corps vieillit. Ce qu’il a appris est devenu le fondement Nouveauune startup de suppléments axée sur la longévité qui est maintenant soutenue par des chercheurs de Harvard, du MIT, et au-delà.
Vous pouvez entendre toute l’histoire dans le dernier épisode de Un jour avec Jon Bier. Mirabile décompose son voyage de l’épuisement professionnel à la percée de l’âge biologique et offre des conseils sur ce que les gens peuvent faire pour vivre plus longtemps.
Le sommeil change tout
Oubliez la cryo, la lumière rouge et les nootropiques – si votre sommeil est des ordures, rien de tout cela n’a d’importance. Selon Mirabile, un meilleur sommeil améliore presque tous les marqueurs de la santé: la régulation de la glycémie, la réponse au stress, la volonté, l’humeur et la récupération.
Mirabile vise neuf heures de sommeil par nuit et le traite comme non négociable. « Tout le reste commence à faire la queue lorsque vous réparez votre sommeil », dit-il.
En rapport: Vous pourriez saboter votre sommeil (et votre travail) sans vous en rendre compte
La simplicité bat les biohacks
Mirabile est sceptique quant au côté le plus instagramable du mouvement de longévité. Il n’est pas intéressé à suivre chaque métrique ou à microgér chaque souffle. Au lieu de cela, il jure par quelques habitudes simples, notamment:
- Alimentation de style méditerranéen
- Courtes fenêtres à jeun pour imiter la fête / les cycles de la famine
- Rester hydraté – avec des électrolytes, pas seulement de l’eau
« Environ 90% de la longévité est gratuite », dit-il. « Vous avez juste besoin de la discipline pour le faire. »
La joie est la métrique qui compte la plupart
Mirabile n’est pas intéressé à imiter la rigidité de personnes comme Bryan Johnson. En fait, il dit que cette approche manque complètement le point.
« Quel est l’intérêt de prolonger la durée de vie si vous éliminez tout ce qui apporte de la joie? » dit-il. « Dormir seul, sauter des repas avec des amis, chasser une métrique au détriment de vos relations – ce qui ne vit pas plus longtemps, qui vit moins. »
Il aura toujours du vin en voyage en famille ou en fête jusqu’au lever du soleil avec des amis, juste sans alcool. Il dit qu’il a appris à « se déchaîner sans avoir besoin d’un produit chimique pour le faire ».
En rapport: J’ai transformé ma passion en une entreprise de plusieurs millions de dollars – ces 4 hacks ont aidé à maintenir ma joie en vie
Le mouvement est la médecine
Vous n’avez pas besoin d’un entraîneur personnel ou d’un tracker de fitness fantaisie. Seulement 21 minutes de cardio modéré par jour peuvent faire une grande différence, explique Mirabile – surtout si cela vous fait entrer dans la «zone 2», la gamme de fréquence cardiaque où la combustion des graisses et les améliorations d’endurance se produisent.
« Marcher rapidement sur une inclinaison ou un rucking avec un sac à dos est suffisant », dit-il. « Tu devrais pouvoir parler, mais à peine. »
Selon Mirabile, le mouvement quotidien constant améliore la santé métabolique, la clarté mentale et la résilience cardiovasculaire.
Un supplément conçu pour ralentir le vieillissement
Mirabile a décidé de ralentir le rythme du vieillissement biologique en ciblant ses 12 causes profondes. Mais il savait aussi que les gens n’y resteraient pas à moins qu’ils ne ressentent une différence.
La formule Novos Core a été conçue pour offrir des avantages à court terme, comme un meilleur sommeil, une énergie améliorée et une peau plus saine, ainsi que l’objectif à plus long terme de prolonger la durée de vie.
« La plupart des suppléments, les gens essaient pendant un mois et oublient », dit-il. « Celui-ci est conçu pour vous montrer que cela fonctionne. »
Mirabile n’essaie pas de tromper la mort. Il vise de bonnes années. Son âge biologique, mesuré par des tests épigénétiques, horloge dans plus d’une décennie plus jeune que son âge réel. « J’ai 40 ans, mais biologiquement, je suis à la fin de la vingtaine », dit-il. « Cela signifie un risque plus faible pour des choses comme les maladies cardiaques ou la maladie d’Alzheimer – et plus d’années à faire ce que j’aime. »
Connexes: TSon ancien cadre technologique était prêt à prendre sa retraite. Puis une molécule obscure lui a donné une nouvelle mission.
juillet 3, 2025
Comment le point le plus bas d’un fondateur a lancé une marque de bien-être
Les opinions exprimées par les contributeurs entrepreneurs sont les leurs.
Chris Mirabile portait l’épuisement professionnel comme un insigne d’honneur. Il buvait fort, travaillait des heures folles et dormait parfois sous son bureau.
« Je dormais au bureau, je me réveillais et je travaillais toute la journée. C’était un style de vie très malsain », dit-il.
Mais Mirabile a reçu un réveil sévère lorsque sa startup a échoué. La même année, l’ouragan Sandy a détruit son appartement et des voleurs l’ont volé à l’aveugle.
Le coup soudain de Bad Fortune l’a frappé fort. « J’ai été déprimé pendant environ un an », dit-il.
Mais au lieu de vérifier, Mirabile a vérifié sa santé. Il a commencé à méditer, réévaluant son style de vie et recherché comment le corps vieillit. Ce qu’il a appris est devenu le fondement Nouveauune startup de suppléments axée sur la longévité qui est maintenant soutenue par des chercheurs de Harvard, du MIT, et au-delà.
Vous pouvez entendre toute l’histoire dans le dernier épisode de Un jour avec Jon Bier. Mirabile décompose son voyage de l’épuisement professionnel à la percée de l’âge biologique et offre des conseils sur ce que les gens peuvent faire pour vivre plus longtemps.
Le sommeil change tout
Oubliez la cryo, la lumière rouge et les nootropiques – si votre sommeil est des ordures, rien de tout cela n’a d’importance. Selon Mirabile, un meilleur sommeil améliore presque tous les marqueurs de la santé: la régulation de la glycémie, la réponse au stress, la volonté, l’humeur et la récupération.
Mirabile vise neuf heures de sommeil par nuit et le traite comme non négociable. « Tout le reste commence à faire la queue lorsque vous réparez votre sommeil », dit-il.
En rapport: Vous pourriez saboter votre sommeil (et votre travail) sans vous en rendre compte
La simplicité bat les biohacks
Mirabile est sceptique quant au côté le plus instagramable du mouvement de longévité. Il n’est pas intéressé à suivre chaque métrique ou à microgér chaque souffle. Au lieu de cela, il jure par quelques habitudes simples, notamment:
« Environ 90% de la longévité est gratuite », dit-il. « Vous avez juste besoin de la discipline pour le faire. »
La joie est la métrique qui compte la plupart
Mirabile n’est pas intéressé à imiter la rigidité de personnes comme Bryan Johnson. En fait, il dit que cette approche manque complètement le point.
« Quel est l’intérêt de prolonger la durée de vie si vous éliminez tout ce qui apporte de la joie? » dit-il. « Dormir seul, sauter des repas avec des amis, chasser une métrique au détriment de vos relations – ce qui ne vit pas plus longtemps, qui vit moins. »
Il aura toujours du vin en voyage en famille ou en fête jusqu’au lever du soleil avec des amis, juste sans alcool. Il dit qu’il a appris à « se déchaîner sans avoir besoin d’un produit chimique pour le faire ».
En rapport: J’ai transformé ma passion en une entreprise de plusieurs millions de dollars – ces 4 hacks ont aidé à maintenir ma joie en vie
Le mouvement est la médecine
Vous n’avez pas besoin d’un entraîneur personnel ou d’un tracker de fitness fantaisie. Seulement 21 minutes de cardio modéré par jour peuvent faire une grande différence, explique Mirabile – surtout si cela vous fait entrer dans la «zone 2», la gamme de fréquence cardiaque où la combustion des graisses et les améliorations d’endurance se produisent.
« Marcher rapidement sur une inclinaison ou un rucking avec un sac à dos est suffisant », dit-il. « Tu devrais pouvoir parler, mais à peine. »
Selon Mirabile, le mouvement quotidien constant améliore la santé métabolique, la clarté mentale et la résilience cardiovasculaire.
Un supplément conçu pour ralentir le vieillissement
Mirabile a décidé de ralentir le rythme du vieillissement biologique en ciblant ses 12 causes profondes. Mais il savait aussi que les gens n’y resteraient pas à moins qu’ils ne ressentent une différence.
La formule Novos Core a été conçue pour offrir des avantages à court terme, comme un meilleur sommeil, une énergie améliorée et une peau plus saine, ainsi que l’objectif à plus long terme de prolonger la durée de vie.
« La plupart des suppléments, les gens essaient pendant un mois et oublient », dit-il. « Celui-ci est conçu pour vous montrer que cela fonctionne. »
Mirabile n’essaie pas de tromper la mort. Il vise de bonnes années. Son âge biologique, mesuré par des tests épigénétiques, horloge dans plus d’une décennie plus jeune que son âge réel. « J’ai 40 ans, mais biologiquement, je suis à la fin de la vingtaine », dit-il. « Cela signifie un risque plus faible pour des choses comme les maladies cardiaques ou la maladie d’Alzheimer – et plus d’années à faire ce que j’aime. »
Connexes: TSon ancien cadre technologique était prêt à prendre sa retraite. Puis une molécule obscure lui a donné une nouvelle mission.
Chris Mirabile portait l’épuisement professionnel comme un insigne d’honneur. Il buvait fort, travaillait des heures folles et dormait parfois sous son bureau.
« Je dormais au bureau, je me réveillais et je travaillais toute la journée. C’était un style de vie très malsain », dit-il.
Mais Mirabile a reçu un réveil sévère lorsque sa startup a échoué. La même année, l’ouragan Sandy a détruit son appartement et des voleurs l’ont volé à l’aveugle.
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