10 façons éprouvées d'apprendre plus rapidement

novembre
21 2018

8 min de lecture

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Apprendre Les nouvelles choses font partie intégrante de la vie – nous devrions toujours nous efforcer d'apprendre et de grandir. Mais cela prend du temps et le temps est précieux. Alors, comment tirer le meilleur parti de votre temps en accélérant le processus d’apprentissage? Grâce aux neurosciences, nous comprenons mieux maintenant comment nous apprenons et les moyens les plus efficaces dont notre cerveau est capable de traiter et de conserver les informations.

Si vous voulez avoir un élan pour élargir vos connaissances, voici 10 façons éprouvées de vous peut commencer à apprendre plus vite aujourd'hui.

1. Prenez des notes avec un stylo et du papier.

Bien qu’il puisse sembler que la saisie de vos notes sur un ordinateur portable pendant une conférence ou une conférence sera plus complète, vous permettant ainsi d’apprendre plus rapidement, cela ne fonctionne pas de cette façon. Pour accélérer votre apprentissage, ignorez l'ordinateur portable et prenez des notes à l'ancienne, avec le stylo et le papier . Des recherches ont montré que ceux qui tapent leurs notes de cours traitent et conservent les informations à un niveau inférieur. Ceux qui prennent des notes à la main en apprennent davantage

Bien que la prise de notes à la main soit plus lente et plus lourde que la dactylographie, le fait d'écrire les informations favorise la compréhension et la conservation. Recadrer les informations dans vos propres mots vous permet de les conserver plus longtemps, ce qui signifie que vous aurez un meilleur souvenir et que vous obtiendrez de meilleurs résultats aux tests.

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2. Ayez de bonnes compétences en matière de prise de notes.

Plus vos notes sont bonnes, plus vite vous apprendrez. Savoir comment prendre des notes complètes et précises vous aidera à vous souvenir des concepts, à mieux comprendre le sujet et à développer des compétences d'apprentissage significatives. Donc, avant d'apprendre un nouveau sujet, assurez-vous de connaître différentes stratégies de prise de notes, telles que la méthode Cornell, qui vous aide à organiser les notes de cours en résumés faciles à digérer.

• Écoutez et prenez des notes avec vos propres mots
• Laissez des espaces et des lignes entre les idées principales afin de pouvoir les revoir plus tard et ajouter des informations.
• Développez un système cohérent d’abréviations et de symboles pour gagner du temps
• Ecrivez des phrases plutôt que des phrases complètes
• Apprenez à extraire des informations importantes et à ignorer les informations triviales.

3. Pratique distribuée

Cette méthode implique la distribution de multiples pratiques (ou sessions d'étude) sur un sujet sur une période donnée. L'utilisation de sessions d'étude courtes et espacées encouragera un apprentissage significatif, par opposition à de longues «sessions intensives», qui favorisent l'apprentissage par cœur. La première étape consiste à prendre des notes approfondies pendant le débat sur le sujet. Ensuite, prenez quelques minutes pour parcourir vos notes et apportez des modifications ou des ajouts pour ajouter des détails et assurer la précision.

Faites-le rapidement, une ou deux fois après chaque cours ou chaque période d'instruction. Au fil du temps, vous pouvez commencer à répartir les sessions, en commençant une fois par jour et éventuellement en passant à trois fois par semaine. Espacer la pratique sur une période plus longue est très efficace, car il est plus facile de faire de petites sessions d'étude et vous resterez motivé pour continuer à apprendre.

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4. Étudier, dormir, étudier davantage

Vous avez un grand projet ou une présentation majeure demain et vous n’êtes pas préparé. Si vous êtes comme beaucoup d’entre nous, vous restez debout trop tard pour essayer de vous fourrer au préalable. Votre travail acharné sera sûrement récompensé, même si vous êtes épuisé le lendemain… non? Cependant, ce n’est pas le moyen le plus efficace pour notre cerveau de traiter l’information.

Les recherches montrent un lien étroit entre le sommeil et l’apprentissage . Il semble que se fermer les yeux est un élément important pour renforcer la façon dont notre cerveau se souvient de quelque chose. Le sommeil profond (sommeil sans mouvements oculaires rapides) peut renforcer les souvenirs si le sommeil survient dans les 12 heures suivant l’apprentissage des nouvelles informations. Et les étudiants qui étudient et dorment beaucoup de sommeil obtiennent non seulement de meilleurs résultats scolaires; ils sont aussi plus heureux.

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5. Modifiez votre pratique.

Si vous apprenez une compétence, ne faites pas la même chose encore et encore. En apportant de légers changements au cours de sessions d'entraînement répétées, vous pourrez maîtriser une compétence plus rapidement que de la faire de la même manière à chaque fois. Dans une étude portant sur des personnes ayant acquis une habileté motrice assistée par ordinateur, celles qui ont acquis une habileté puis ont eu une séance de pratique modifiée au cours de laquelle elles ont exercé cette habileté de manière légèrement différente ont mieux performé que celles qui ont répété la tâche initiale à maintes reprises. 19659005] Cela ne fonctionne que si les modifications sont petites – il ne sera d'aucune utilité d'apporter de grands changements dans la manière dont la compétence est exécutée. Ainsi, par exemple, si vous pratiquez un nouveau swing de golf ou si vous perfectionnez votre jeu de tennis, essayez d’ajuster la taille ou le poids de votre club ou de votre raquette.

6. Essayez un appareil mnémonique.

L’un des meilleurs moyens de mémoriser rapidement une grande quantité d’informations consiste à utiliser un appareil mnémonique: un ensemble de lettres, de sons ou d’autres associations facilitant l’apprentissage de quelque chose. L'un des appareils mnémoniques les plus populaires est celui que nous avons appris à la maternelle – la chanson de l'alphabet. Cette chanson aide les enfants à se souvenir de leurs «ABC» et reste profondément ancrée dans notre mémoire à l’âge adulte. Une autre est «i avant e sauf après c» pour nous aider à nous rappeler une règle de grammaire.

Les mnémoniques vous aident à simplifier, à récapituler et à compresser les informations pour faciliter l'apprentissage. Cela peut être très pratique pour les étudiants en médecine ou en droit, ou pour ceux qui étudient une nouvelle langue. Donc, si vous avez besoin de mémoriser et de stocker de grandes quantités de nouvelles informations, essayez un code mnémonique et vous vous souviendrez de ces informations longtemps après votre test.

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7. Utilisez des casse-tête pour rétablir la concentration.

La ​​surcharge d'information est une réalité. Pour apprendre quelque chose de nouveau, notre cerveau doit envoyer des signaux à nos récepteurs sensoriels afin de sauvegarder les nouvelles informations, mais le stress et la surcharge empêcheront votre cerveau de traiter et de stocker efficacement les informations.

, anxieux ou se sentant dépassés, notre cerveau s’éteignit efficacement. Cela se produit lorsque les étudiants écoutant des conférences longues et détaillées «se détournent» et cessent de prêter attention à ce qui se dit.

Ils ne sont tout simplement pas en mesure de transférer efficacement ces informations dans leur banque de données, si bien que l’apprentissage s’arrête. La meilleure façon de lutter contre cela consiste à prendre une « crise de cerveau » ou simplement à déplacer votre activité pour vous concentrer sur quelque chose de nouveau. Même une pause de cinq minutes peut soulager la fatigue cérébrale et vous aider à vous reconcentrer.

8. Restez hydraté.

Nous savons que nous devrions boire de l’eau parce que c’est bon pour nous – c’est bon pour notre peau et notre système immunitaire, et il permet à notre corps de fonctionner de manière optimale. Mais rester hydraté est également la clé de nos capacités cognitives. Boire de l'eau peut réellement nous rendre plus intelligents. Selon une étude, les étudiants qui avaient emporté de l’eau avec eux dans une salle d’examen avaient de meilleurs résultats que ceux qui n’en avaient pas.

La déshydratation, par contre, peut sérieusement affecter notre fonctionnement mental. Lorsque vous ne buvez pas d'eau, votre cerveau doit travailler plus fort que d'habitude.

Apprenez des informations de multiples façons.

Lorsque vous utilisez de multiples façons pour apprendre quelque chose, vous utiliserez plus de régions du cerveau pour stocker des informations sur ce sujet. Cela rend cette information plus interconnectée et intégrée dans votre cerveau. Cela crée fondamentalement une redondance de connaissances dans votre esprit, vous aidant réellement à apprendre les informations et pas seulement à les mémoriser.

Vous pouvez le faire en utilisant différents supports pour stimuler différentes parties du cerveau, telles que la lecture de notes ou la lecture du manuel. , regarder une vidéo et écouter un podcast ou un fichier audio sur le sujet. Plus vous utilisez de ressources, plus vite vous apprendrez.

10. Reliez ce que vous apprenez à quelque chose que vous savez.

Plus vous pourrez associer de nouveaux concepts à des idées que vous comprenez déjà, plus vite vous apprendrez les nouvelles informations. Selon le livre Make It Stick de nombreuses habitudes d’étude communes sont contre-productives. Ils peuvent créer une illusion de maîtrise, mais l’information disparaît rapidement de notre esprit.

La mémoire joue un rôle central dans notre capacité à effectuer des tâches cognitives complexes, telles que l’application de connaissances à des problèmes que nous n’avons pas rencontrés auparavant et des déductions à tirer. à partir de faits déjà connus. En trouvant des moyens d’intégrer de nouvelles informations avec des connaissances préexistantes, vous obtiendrez des couches de signification supplémentaires dans le nouveau matériau. Cela vous aidera fondamentalement à mieux la comprendre et vous pourrez la rappeler plus précisément.

Elon Musk fondateur de Tesla et SpaceX, utilise cette méthode. Il a déclaré qu'il considérait la connaissance comme un «arbre sémantique». Lorsqu'il apprend de nouvelles choses, son conseil est de «s'assurer que vous comprenez les principes, à savoir le tronc et les grosses branches, avant d'entrer dans les détails des feuilles ou s'il n'y a rien à faire. ils doivent s'y accrocher. "Lorsque vous connectez le nouveau au vieux, vous vous créez des" crochets "mentaux sur lesquels accrocher le nouveau savoir.