9 rituels quotidiens pour booster votre performance au travail (infographie)

14 juillet 2018

2 min de lecture

Certains rituels peuvent sembler absurdes, mais il s'avère qu'ils peuvent être utiles quand il s'agit de la productivité et du rendement . Des études ont montré que les rituels peuvent nous aider à relever des défis difficiles au travail, à stimuler la productivité et même à diminuer l'anxiété . Comment savez-vous quel type de rituel est bon pour vous? Voici quelques idées

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Au lieu de commencer votre journée avec une douche chaude, essayez d'opter pour un froid. L'eau froide augmente la circulation sanguine et libère des endorphines, ce qui peut stimuler l'humeur d'une personne et la rendre plus productive. Un autre rituel utile est de fermer les appareils distrayants. Par exemple, mettez votre smartphone en mode avion pendant quelques heures afin de vous concentrer sur une seule tâche jusqu'à son achèvement complet.

Que vous ayez une grande date d'échéance ou une présentation à venir, si vous vous sentez anxieux, un rituel pour calmer vos nerfs compte vos respirations. Une pratique rapide quotidienne de la pleine conscience, comme compter vos inspirations et vos expirations pendant 10 minutes, peut vous aider à réduire le stress et vous permettre de travailler dans le bon espace.

4 façons de réduire le stress et d'optimiser les performances [19659005] De journal quotidien à faire des exercices de bureau de cinq minutes, consultez l'infographie Pound Place ci-dessous pour neuf rituels quotidiens pour stimuler la performance au travail.