9 façons de recâbler votre cerveau pour la créativité

novembre
7 2018

8 min de lecture

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La créativité n’est pas nécessairement une caractéristique avec laquelle vous êtes né; c'est un trait qui peut être affiné par l'habitude. Avec la bonne pratique et la persévérance, vous pouvez réorganiser votre cerveau pour tirer le meilleur parti de votre capacité inhérente à générer des idées originales.

Le meilleur moyen de développer votre esprit créatif consiste à pratiquer. Choisissez vos activités créatives préférées et faites-les régulièrement – tous les jours si vous le pouvez. Plus vous fléchissez votre muscle créatif, plus votre esprit va naturellement innover. La recherche montre que la pratique créative réduit le stress et améliore la résolution de problèmes.

Commencez à recharger votre cerveau avec ces neuf habitudes qui changent la vie, et vous déborderez bientôt d'idées novatrices et créatives.

1. Observation attentive.

Notre capacité à créer commence par l'observation du monde qui nous entoure. Notre perception de notre environnement et de notre environnement nourrit notre créativité. Cela commence par une observation attentive ou par la perception et l’appréciation des détails de votre environnement.

En améliorant votre sens de l’observation, vous pourrez puiser dans votre énergie créative et découvrir des nuances et des détails que vous n’aviez pas remarqués auparavant. Cela ouvrira votre esprit à de nouvelles possibilités et vous aidera à construire un répertoire d'expériences pouvant stimuler l'innovation. Être observateur signifie prêter une attention particulière au monde qui vous entoure.

Il est facile de se sentir dépassé par la quantité stupéfiante d’informations visuelles qui nous entoure. Commencez par vous concentrer sur les domaines dans lesquels vous souhaitez apporter des améliorations. Le monde regorge de modèles et de connexions intéressants. Essayez de repérer les relations entre les choses . Cherchez comment les choses se forment ou «cliquent» ensemble et comment les personnes et les choses se touchent. Ces liens peuvent alimenter les idées et stimuler votre processus de création.

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2. Changez votre environnement.

Votre environnement terne zappera peut-être votre inspiration. Un moyen facile de raviver votre créativité consiste à essayer de modifier votre environnement. Parfois, une atmosphère animée peut faire l'affaire, alors essayez de ranger votre ordinateur portable et trouvez un restaurant, un café ou même un parc où vous pourrez travailler un moment.

De plus, configurez votre espace de travail de manière à favoriser d'être créatif. Ce sera très personnel, en fonction de vos préférences, mais assurez-vous de disposer d'un espace dédié où vous créez et créez uniquement, que ce soit au bureau ou à la maison.

Rendez cet espace confortable, en vous assurant que votre bureau et votre chaise sont bien placés. à la bonne hauteur et vous êtes bien soutenu. Pensez aux couleurs que vous utilisez pour décorer. Le bleu est souvent considéré comme bon pour stimuler la pensée créatrice, mais vous vous connaissez mieux. Et considérez l'encombrement – certaines personnes croient que l'encombrement encourage la créativité en promouvant la pensée non conventionnelle. D'autres pensent qu'ils peuvent mieux se concentrer dans un espace rangé.

3. Faites une promenade créative.

Nous savons tous qu'une vie sédentaire est mauvaise pour la santé et qu'il s'avère que l'exercice est également bon pour la pensée créatrice. Le simple fait de se lever et de faire une promenade améliorera le fonctionnement du cerveau et stimulera votre créativité. Une étude a révélé que la marche était bénéfique pour le brainstorming créatif et l’amélioration de la pensée «divergente» ou non conventionnelle

. Vous pouvez également transformer une marche en une occasion de pratiquer une observation attentive. Regardez les gens dans une zone bondée. Prenez note mentalement des choses qui attirent votre attention et faites un rapide croquis quand vous rentrerez chez vous. Vous pouvez également prendre des photos en cours de route et créer un collage hebdomadaire de ce que vous voyez. Essayez de faire une «promenade sonore» dans laquelle vous vous concentrez sur les sons qui vous entourent et d'où ils viennent.

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La curiosité nourrit la créativité. Notre capacité à nous interroger, à creuser dans quelque chose et à chercher des réponses enflamme notre créativité et alimente nos pensées novatrices. Mais notre soif de connaissances peut diminuer avec le temps. Nous arrêtons de demander et commençons à accepter. Essayez de stimuler votre imagination et votre créativité en posant des questions.

Commencez à vivre une vie axée sur la curiosité. Qu'est-ce qui pique votre intérêt? Plongez dedans examinez-le et recherchez-le. Voyez où votre pensée vous mène. Vous découvrirez peut-être que vous réussissez dans le processus de découverte. Plus vous en savez, plus votre esprit est éveillé et plus vous voulez apprendre. Cela ouvrira votre esprit à de nouvelles possibilités que d'autres ne peuvent tout simplement pas voir.

5. Essayez de penser au ciel bleu.

Penser au ciel bleu signifie libérer complètement votre esprit et à réfléchir sans limites . Cela signifie aller au-delà des normes, des limites et des seuils que nous nous sommes fixés et générer des idées qui ne sont pas liées par des coûts, des efforts, du temps, des technologies ou des ressources. Cela signifie vous libérer des contraintes, des suppositions et des croyances auto-limitantes. C’est un excellent moyen d’allumer votre moteur créatif et de susciter des idées novatrices.

Commencez par une question claire assortie d’un objectif précis. Rappelez-vous, il n’ya pas de mauvaise idée, alors ne vous découragez pas pour une pensée que vous pourriez penser stupide. Cela vous donne la possibilité de penser différemment et d’explorer des idées sans les rejeter trop rapidement.

L’idée est de vous décharger de contraintes qui vous enlisent dans vos pensées, soyez donc créatif et farfelu. Lorsque vous avez terminé, parcourez les idées. Vous pouvez éliminer les idées peu pratiques ou celles qui ne sont pas axées sur l'objectif, mais il est possible que certaines idées vous aident à trouver des concepts réalisables et pertinents sur lesquels vous pouvez construire.

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6. Intégrez la «pensée conceptuelle» dans votre processus de création

La pensée conceptuelle est une approche de la résolution de problèmes pratique et créative . Cela commence par l’empathie – comprendre ce que veut l’utilisateur final, ses contraintes et ses désirs. Parce que la pensée de conception se concentre sur les humains et la compréhension des besoins des personnes, puis que des solutions efficaces sont trouvées pour répondre à ces besoins, elle peut être appliquée à presque tous les domaines.

Le processus de pensée de conception se compose de 5 étapes: empathie, définition, idée, prototype et test. Il associe à la fois créativité et sens critique. Les concepteurs doivent générer un grand nombre d’idées et les prototyper afin de se familiariser avec l’échec.

Cela vous oblige à garder l’esprit ouvert, à essayer de nombreuses idées à un stade précoce, pour ne pas trop investir dans une seule. . Le processus exploite la créativité grâce à la recherche. À la base, c’est une façon structurée et systématique de résoudre les problèmes.

7. Entraînez-vous à créer.

La créativité est une compétence qu'il est nécessaire de pratiquer pour la peaufiner. Le fait de créer quelque chose pousse réellement votre esprit à être plus créatif. Même pour les personnes les plus créatives et les plus novatrices, environ 10% de leur travail est constitué de talents naturels et 90%, de travail.

Vous pouvez cultiver votre créativité en vous mettant au défi de créer chaque jour, quelle que soit la méthode parlée. pour vous, que ce soit écrire, dessiner, photographier, peindre, danser, chanter ou créer de la musique. Dépassez vos premières idées. Nous nous concentrons souvent sur des concepts que nous connaissons déjà.

Ne vous modifiez pas vous-même, mais donnez-vous la liberté d’aller dans des directions différentes. Laissez vos idées circuler, puis examinez-les de manière plus critique. La créativité est un processus qui prend du temps et des efforts.

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8. Prenez le temps de rêver éveillé.

Vous donner le temps de vous «espacer» et de laisser votre esprit vagabonder peut stimuler la créativité. Les chercheurs ont découvert que la rêverie peut conduire à une résolution créative de problèmes. Lorsque votre esprit vagabonde, il accède à des souvenirs, à des émotions et à des fragments aléatoires de connaissances stockées. Pour utiliser efficacement l’esprit égaré, vous devez l’orienter vers un domaine dans lequel vous cherchez de l’inspiration.

La rêverie bien ciblée vous oblige à rechercher et à explorer au préalable le problème ou la question que vous souhaitez résoudre. Il est important d’avoir une base de connaissances sur laquelle s’appuyer, pour que l’esprit subconscient puisse tout méditer. Ensuite, vous devrez trouver un moyen de vous «éteindre» et de laisser aller votre esprit.

Portez une attention particulière à toutes les idées que vous avez proposées et notez-les. Parmi les moyens de créer un esprit éveillé, vous pouvez vous promener, prendre une douche ou un bain, faire du vélo ou rester éveillé la nuit ou le matin

. Construisez un portefeuille créatif qui vous inspire.

Réfléchissez sur ce qui vous motive à être votre meilleur créatif personnel – qu'est-ce qui vous permet de puiser dans vos pensées et vos idées novatrices? Y a-t-il des blogs, des livres ou des vidéos qui bouleversent votre réflexion et vos idées? Existe-t-il des activités qui semblent toujours apaiser votre esprit et vous aider à regarder les choses de manière non conventionnelle, comme écrire un journal, méditer ou faire une course?

Construisez un portefeuille de choses qui vous aideront à exploiter votre énergie créative et pensée originale. Si vous aimez dessiner, essayez de garder un carnet de croquis ou un carnet de croquis. Si vous aimez écrire, gardez un bloc-notes à portée de la main pour noter les pensées parasites.

Prenez le temps d'écrire tous les jours. Si vous êtes inspiré par la nature, essayez de rassembler de petits objets de votre temps à l’extérieur ou prenez des photos de scènes que vous rencontrez et que vous trouvez stimulantes ou exaltantes. Disposez les éléments ou les images dans un cahier ou un collage. Peu importe ce que vous trouvez intéressant, motivant et inspirant, utilisez-le pour vous aider à réorganiser votre cerveau et stimuler votre créativité au quotidien.