6 façons d'exercices quotidiens montent en flèche votre productivité

juin
25 2019

5 min de lecture

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Nous entendons souvent des personnes, des entreprises et les médias prôner l'exercice – et pour de bonnes raisons.

L'exercice rapporte de nombreux dividendes positifs dans la vie . C’est la raison pour laquelle tant de gens jurent, pourquoi nous voyons fréquemment des gens courir dans la rue et pourquoi tant de gens sont membres d’un gymnase annuel. Il existe d'innombrables arguments santé valables expliquant pourquoi vous devriez faire de l'exercice et cela vous fait vous sentir mieux.

Dans un contexte professionnel, l'exercice contribue également à votre productivité. En dépit du temps passé en dehors de la journée, ceux qui font souvent de l'exercice ont tendance à accomplir davantage. Il y a une raison pour laquelle même nombre des plus grands chefs de la direction et milliardaires du monde entier exercent leurs activités, malgré tout ce qui leur reste à faire.

Voici six raisons spécifiques pour lesquelles l'exercice quotidien les aide et augmente votre productivité:

1 . Vous serez plus concentré.

Travailler à l'extérieur vous permet de libérer de l'espace mental. Cela aide à éliminer les pensées aléatoires et vous apprend à être plus présent, car l'exercice est une expérience très instantanée. Par conséquent, les gens qui exercent chaque jour ont beaucoup plus de clarté

. Lorsque vous travaillez, il devient plus facile de réfléchir à la tâche à accomplir avec toute votre énergie.

Par contre, l'un des plus grands succès en matière de productivité est la distraction. Surfer sur le Web, rêver ou oublier ce que vous avez commencé à travailler sont des vices courants. C'est particulièrement le cas dans notre culture actuelle, où la technologie offre une opportunité sans fin de sortir du sujet. En ayant un esprit plus paisible, vous pouvez éliminer les sources de distraction et accorder plus d’attention à la tâche à accomplir.

Related: Pourquoi la pratique de l’activité physique est-elle plus prioritaire que mon activité [19659008] 2. Votre humeur sera meilleure.

L'exercice libère des endorphines qui rendent les gens plus heureux. Lorsque vous serez plus heureux, vous serez plus positif, optimiste et productif. Vous verrez les travaux à venir sous un meilleur angle.

Cela vous permettra de mieux accomplir tous types de tâches . C'est particulièrement le cas pour ceux qui sont difficiles. Lorsque vous êtes dans un mauvais endroit, ces tâches semblent décourageantes et le désir de les assumer est moindre. Dans un meilleur état d'esprit, en revanche, ils peuvent être considérés comme des défis passionnants à venir.

Cela vaut également pour les tâches correctives. Lorsque vous êtes de meilleure humeur, vous attaquerez votre travail avec plus de vigueur et d’enthousiasme, même s’il est terne. Cela augmentera à la fois vos performances et votre rapidité d'exécution.

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3. Vous vous entraînez à la discipline.

Les personnes qui s'entraînent chaque jour apprennent la discipline. Trouver la motivation pour pousser son corps physiquement et fréquemment ne constitue-t-il pas une mince affaire. Par conséquent, plus les gens ont passé de temps à faire de l'exercice, plus ils ont de discipline.

Cette habitude de productivité peut également s'appliquer à divers autres domaines de la vie, y compris votre travail. Il devient plus facile de rester assis pendant un long moment, de travailler plus d'heures par jour et de rester concentré sur ses tâches tout le temps.

Une plus grande discipline entraîne une productivité considérablement accrue.

4. Vous serez plus créatif.

La créativité est étroitement liée à la productivité. En effet, accomplir des tâches à un niveau de compétence élevé nécessite souvent de la créativité. Sinon, vous devrez peut-être revenir en arrière et apporter des modifications ou passer plus de temps à réfléchir à des idées et à des solutions.

Lorsque vous vous exercez, vous activez différentes parties de votre cerveau et de votre corps stimulant la créativité. Cela facilite le travail et le rend plus créatif.

5. Les journées sont moins calmes.

L'une des principales causes de perte de productivité est une accalmie du jour où les gens perdent de l'énergie. L’heure de la journée est différente pour tout le monde, mais de nombreuses personnes souffrent de léthargie au cours de la journée au bureau. Au cours de cette période, moins de travail est accompli, il y a plus de bazar autour de et le temps est finalement perdu.

L'exercice physique est un excellent remède à ce problème. Que vous travailliez le matin ou le soir, cela dynamise votre énergie. C'est pourquoi de nombreuses personnes remercient leurs séances d'entraînement matinales pour leurs journées bien remplies et productives. Cela comprend le fait d'avoir plus de temps calendrier . Avec plus d'énergie, vous serez en mesure de rester productif plus longtemps et de faire beaucoup plus.

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6. Il y a un plus grand sentiment d'urgence.

L'un des principaux arguments contre les exercices fréquents est qu'il vous donne moins de temps dans la journée. En réalité, cependant, cela peut vous rendre plus productif.

Les gens prétendent que l'exercice prend trop de temps et qu'ils ne peuvent pas accomplir ce dont ils ont besoin avec les restes de la journée. C'est une erreur, cependant. Il y a presque toujours assez de temps dans la journée pour s'entraîner . Même si cela ne dure que 30 minutes

Lorsqu'il y a vraiment beaucoup de travail à faire, il y a un plus grand sentiment d'urgence. Si vous avez un entraînement d'après-midi prévu, il est urgent de terminer vos tâches avant de quitter le travail.

Si vous vous entraînez le matin, vous aurez un peu moins de temps au bureau pour accomplir toutes vos tâches. Lorsque nous sentons la pression du temps, nous avons tendance à être à la hauteur. Cela signifie qu’il faut accomplir davantage dans des périodes plus courtes. Par contre, quand il reste trop de temps, nous avons tendance à travailler plus lentement parce que nous le pouvons.