6 conseils pour gérer les papillons de présentation

25 juillet 2018

4 min de lecture

Cette histoire est apparue à l'origine le Ellevate

Si vous êtes comme la plupart des gens, alors parler en public ou présenter est l'une de vos principales peurs. Mais prenez une seconde pour y penser: à moins que vous ne parliez qu'à vous-même, vous faites ce qu'on appelle parler en public. Vous n'avez peut-être pas à parler à des centaines de personnes à la fois, mais dans votre vie de tous les jours, une forme de parler en public est un phénomène courant. Dans cet esprit, vous vous devez de développer les stratégies et les techniques pour gérer vos nerfs afin que vous puissiez vous concentrer sur la présentation efficace et engageante.

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1. Analysez votre public.

Définissez ce qui rend votre public unique en identifiant ses préoccupations, ses préjugés et ses questions. Trouvez des personnes représentatives de votre public et demandez-leur ce qu'elles attendent de la présentation. De plus, saluez les membres du public à la porte et faites un rapide sondage pour savoir pourquoi ils sont là et quelles sont leurs attentes.

2. Connais ton matériel.

Rien n'est pire pour les nerfs que d'essayer de faire une présentation sur un sujet qui ne vous est pas familier. S'assurer que vous avez bien compris votre auditoire et ses besoins vous aidera à vous assurer que votre matériel est sur la cible.

N'oubliez pas non plus que vous ne pouvez pas couvrir tout ce que vous savez dans une présentation. Sélectionnez les points les plus pertinents de votre base de sujet et complétez-les avec d'autres documents si le temps le permet.

3. Organisez votre présentation.

Organisez votre présentation de sorte que vous vous rappeliez les documents à venir. Avoir un ensemble de phrases clés et se référer à ces phrases pour déclencher votre mémoire quant à ce qui va suivre. Si vous utilisez des diapositives, utilisez ces phrases clés dans vos transitions.

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Prenez les mesures nécessaires pour planifier et développer votre message afin que vous puissiez suivez ma Règle 3G: Attirez l'attention du public, guidez-les dans votre message et incitez-les à agir!

4. Pratiquez, pratiquez, pratiquez.

La familiarité renforce la confiance, et la pratique vous aide à délivrer vos mots naturellement. Cela signifie que vos mots viendront plus de votre cœur et de votre esprit que d'une feuille de papier.

Apprenez l'organisation et l'ordre de votre présentation. Enregistrez-vous pour écouter comment vous parlez, votre ton et votre vitesse, et ajustez de manière appropriée. Ma recommandation est de pratiquer votre présentation entière, y compris les visuels, au moins six fois.

5. Préparez, préparez, préparez

Une fois que vous savez ce que vous allez dire, vous devez vous préparer à la livraison. Anticiper les problèmes et mettre en place des sauvegardes et des éventualités en cas de défaillance de l'équipement. Si possible, donnez-lui tout un dernier passage dans l'environnement actuel. Souvenez-vous de préparer les réponses aux questions anticipées.

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6. Calme-toi de l'intérieur.

La nervosité provoque des réactions physiologiques qui sont principalement attribuées à l'augmentation de l'adrénaline dans ton système . Vous pouvez contrer ces effets avec quelques techniques simples:

• Pratiquer la respiration profonde: La respiration profonde est l'une des techniques de relaxation les plus faciles et les plus rapides
• Buvez de l'eau: Prenez un verre d'eau à portée de main. Prenez des gorgées de temps en temps, surtout quand vous voulez souligner un point.
• Smile: C'est un relaxant naturel qui envoie des produits chimiques positifs à travers votre corps.
• Utilisez des techniques de visualisation: Imaginez que vous livrez votre présentation à un public intéressé, enthousiaste, souriant et réagissant positivement. La visualisation positive est puissante!
• Juste avant de commencer à parler: Faites une pause, établissez un contact visuel et souriez. Ce dernier moment de paix est relaxant et vous donne le temps de vous adapter au fait d'être le centre d'attention.
• Parlez plus lentement que vous ne le feriez dans une conversation: Aussi, laissez des pauses plus longues entre les phrases. Ce rythme plus lent vous calmera et vous rendra plus facile à entendre, surtout au fond d'une grande pièce
• Déplacez-vous pendant votre présentation: Cela va dépenser une partie de votre énergie nerveuse. À propos de vous (SEJOUR): Rappelez-vous que le public est là pour vous renseigner et que c'est votre travail de le leur transmettre.

(19659033) Kelli Stonework Stonework est un professionnel de la gestion avec plus de vingt ans d'expérience. domaines de la gestion de projet, financement et analyse d'entreprises, service à la clientèle, rapports sur le rendement, élaboration et formation de programmes d'études.)