5 façons simples d'intégrer la gratitude dans votre vie

À cette période de l'année, il est de tradition de réfléchir à ce pour quoi nous sommes reconnaissants, mais afin de prospérer à la fois personnellement et professionnellement, je suggère d'adopter une attitude de gratitude tout au long de l'année. Voici quelques méthodes que j'ai trouvées pour intégrer cela dans la vie quotidienne.

1. Faites attention à vos manières

Pendant que j'ai grandi en Irlande, ma mère s'est assurée que mes frères et sœurs et moi soyons polis et bien élevés. Son refrain constant était : "Cela ne coûte rien de dire 'S'il vous plaît' et 'Merci'". Je n'ai jamais oublié ce conseil intemporel et précieux, et je l'offre à mes propres enfants. De tels gestes conversationnels peuvent sembler d'une simplicité désarmante, mais leur impact est extraordinairement puissant ; quelqu'un qui est bien élevé fera une marque et se démarquera probablement sur un marché concurrentiel et transactionnel. Donc, si vous voulez qu'on se souvienne de vous pour toutes les bonnes raisons, faites attention à vos manières.

2. Comptez les bénédictions

Lorsque vous laissez tout ce qu'il y a à être reconnaissant pour échapper à vos pensées quotidiennes, il est facile de dériver vers des sentiments de droit et/ou de négativité. Pour me rappeler, ma femme et moi commençons chaque matin par une prière d'action de grâce – une pratique qui ne manque jamais de nous enraciner et de nous rappeler à quel point nous sommes chanceux et bénis. Avant de nous laisser entraîner dans des listes de tâches et d'autres tâches, nous avons déjà puisé dans un état d'esprit positif et reconnaissant. Essayez-le par vous-même et voyez les avantages phénoménaux, non seulement dans l'humeur et les perspectives, mais dans les relations personnelles et professionnelles. Un mantra que j'embrasse est que « la gratitude et le droit ne peuvent pas exister en même temps ». Appréciez les choses simples. Adopter la gratitude comme attitude du cœur n'a pas grand-chose à voir avec ce que vous possédez ou non. Si vous vous concentrez sur la gratitude même pour les choses les plus simples, telles que la beauté de la nature ou de la faune dans votre jardin, vous aurez la capacité de voir les merveilles de l'existence comme si une fois de plus à travers les yeux d'un enfant. Nous sommes entourés de miracles ; si vous pouvez vous entraîner à les remarquer et à les apprécier, votre vie se transformera et vous deviendrez vraiment et dimensionnellement reconnaissant.

4. Apprenez à donner et à recevoir

Beaucoup trouvent qu'il est plus facile d'exprimer de la gratitude que d'accepter les remerciements ou l'appréciation des autres, mais il est important que vous appreniez cette compétence souvent délicate. Quand quelqu'un se donne la peine d'exprimer sa gratitude et que vous la minimisez – même innocemment ou sans le savoir – vous risquez de déprécier sa valeur et même d'endommager la relation. Ainsi, lorsque la gratitude vous est exprimée, reconnaissez-la et embrassez-la où et quand. . Répandez l'amour La gratitude est contagieuse : plus vous la pratiquez, plus elle se répand. Prenez l'habitude de vous demander : « À qui puis-je exprimer ma gratitude aujourd'hui ? » Que ce soit aux membres de la famille, aux amis, aux collègues, aux associés et aux clients (ou à tous), contactez-les et exprimez à quel point vous les appréciez et les appréciez, et à quel point vous leur en êtes reconnaissant. La simple vérité est qu'il ne sert à rien d'être reconnaissant et de rester silencieux, alors ne vous faites pas passer pour le Sphynx : exprimez-le ! Plus vous l'exprimez, plus vous verrez un changement radical dans votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter. Si vous pouvez embrasser, exprimer et recevoir de la gratitude, votre état d'esprit s'améliorera, vos relations se développeront et s'épanouiront et votre vie et votre entreprise seront transformées. Avant que vous ne le sachiez, chaque jour sera Thanksgiving !