4 astuces pour arrêter de se demander si vous en faites assez

Êtes-vous hanté par la question : « Est-ce que j’en fais assez ? »

Tout d’abord, vous n’êtes pas seul. Plus performants conviendraient probablement qu’ils utilisent constamment le bâton de mesure pour voir s’ils dépensent suffisamment temps avec leur famille, leur Foileur conjoint, leur condition physique, leurs finances ou tout autre élément qui leur est vital.

Voici comment je passe d’un lieu où je ressens et me demande si je ne suis pas assez :

1. Je reconnais que cette pensée, « Je n’en fais peut-être pas assez » n’est qu’une pensée. C’est un sentiment passager. Ce n’est pas un fait.
2. Je passe du temps chaque dimanche à planifier la semaine à venir avec l’intention de tourner la mise au point.
3. Attaquez et gagnez chaque jour. Cela vous permettra de vous concentrer sur une journée à la fois et d’être moins débordé.

L’intentionnalité de la rotation des priorités est la clarté de vos priorités semaine après semaine (sinon jour après jour).

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Étape 1 : Identifier votre objectif principal pour la semaine

Vous pouvez vous demander : « Qu’est-ce que cette semaine pour moi ?

• Allez-vous vous tourner vers les affaires ? Si oui, comment saurez-vous si vous avez atteint l’objectif ? À quoi ressemble le succès ?
• Est-ce une semaine de vacances en famille ? Si oui, que faut-il déléguer, éliminer ou faire maintenant pour que vous puissiez être présent avec votre famille ?
• Est-ce une semaine pour réinitialiser votre santé? Si oui, ce qui doit être effacé sur votre calendrier pour que vous puissiez commencer votre nouveau régime, obtenez un massagealler en cryothérapie, etc.?

Le but de ce exercer est de garder les yeux sur votre calendrier afin que vous puissiez être proactif sur la façon dont vous allez passer votre temps.

Étape 2 : Vous prenez votre objectif principal et le défiez contre tout ce qui est sur le calendrier

Par exemple, vous pouvez passer en revue chaque réunion planifiée et demander si elle est alignée sur les objectifs à atteindre pour la semaine. Souvent, au moment de planifier la réunion, cela peut avoir été nécessaire, mais il est essentiel de vérifier si ces éléments d’action ont été discutés depuis la semaine précédente et si la réunion peut être éliminée ou transformée en e-mail. C’est aussi le moment idéal pour déléguer tout ce qui ne nécessite pas votre génie spécifique.

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Étape 3 : Prenez du temps pour vous et vos priorités

Je regarde mon calendrier à travers une lentille égoïste. Si je peux éliminer une réunion de 30 minutes, je réserverai du temps pour conduire mon fils ou ma fille à football pratique. C’est 15 minutes privées dans la voiture ensemble avec lesquelles je peux être intentionnel !

D’autres fois, j’ai soudainement un pressentiment (ou intuition) où je suis conscient que je suis au travail depuis quelques jours et que je me rends compte que je n’ai pas eu de rendez-vous amoureux ou de soirée en famille depuis un certain temps. C’est une prise de conscience soudaine que les choses sont déséquilibrées! Dans ces moments-là, je déciderai d’arrêter de travailler pour la soirée, de commander un dîner sur place ou de sortir dîner avec ma famille. D’autres fois, c’est l’heure d’un rendez-vous avec ma femme qui se fait attendre depuis longtemps.

Vous pouvez planifier de manière proactive les choses qui sont continuellement importantes pour vous en les bloquant maintenant sur votre calendrier.

Vous pouvez ajouter :

• Entraînements quotidiens
• Une fois par semaine soirée familiale ou soirée rendez-vous
• Points d’arrêt pour le travail anticipé au moins une ou deux fois par semaine

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Étape 4 : Soyez créatif avec votre temps

J’ai réalisé cet été que mon deuxième fils, Davis, et moi n’avions pas beaucoup de programmes ensemble. Je l’ai inscrit dans Iron Tribe avec moi. J’ai intentionnellement prévu du temps pour aller aux entraînements ensemble, alors maintenant nous avons le temps de conduire ensemble, le temps de s’entraîner ensemble et le temps de prendre une collation après l’entraînement en même temps.

Je n’ai pas eu besoin de trois heures pour qu’il s’entraîne, que je m’entraîne et que nous soyons ensemble : j’ai tout fait en même temps.

Trouvez les domaines de votre vie où vous pouvez intégrer toutes les choses que vous aimez ensemble. C’est ce qu’est la vie et votre calendrier est une représentation de ce qui compte le plus pour vous.

Je vous mets au défi de fixer un rendez-vous pour l’examen du calendrier le dimanche soir avec vous-même, de bloquer du temps pour ce qui compte (voyez combien vous pouvez intégrer plusieurs choses que vous aimez en une heure comme je l’ai fait avec mon fils) et de définir votre objectif rotatif principal par semaine. Votre pensée « est-ce que je fais suffisant? » n’a aucune chance face à ce système.