3 habitudes de travail dont chaque entrepreneur a besoin pour survivre à la «  nouvelle norme ''

Mars
23, 2021

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Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

Nous aspirons tous aux mêmes objectifs en ce moment – un sentiment de paix et de sécurité pour nous-mêmes, nos familles et nos entreprises pendant cette période sans précédent. Peu importe à quoi peuvent ressembler nos systèmes de croyances, nous essayons tous d'établir un certain sentiment d'appartenance, d'être en sécurité et d'avoir des jours déterminés et productifs .

En affaires, pendant que tout le monde parle à propos de cette « Nouvelle Normale », les entrepreneurs doivent établir à quoi cela ressemble pour leur propre vie, et sans guide d'aucune sorte, cette tâche est un défi de taille. Chaque jour apporte des changements et, pour le moment, il n'y a pas de fin en vue. normal »

La beauté de cette situation est que nous avons tous devant nous une opportunité incroyable de grandir, de nous développer et, finalement, de devenir notre meilleur absolu, car nous en avons besoin pour continuer à avancer. Nous avons l'espace pour créer et trouver un but, et nous avons le temps de nous consacrer à nos activités comme jamais auparavant.

Maintenant, peut-être pour la première fois, c'est vous qui écrivez les règles … toutes.

Connexes: Et si la «nouvelle norme» était meilleure?

Les trois habitudes nécessaires (il n'y a pas moyen de les contourner)

Pour que cette «nouvelle normalité» que vous construisez réussisse, vous devez adopter de nouvelles habitudes, routines et rituels qui concentreront votre esprit sur la tâche à accomplir. et minimiser les distractions de notre vie (relativement) récente à l'époque de la pandémie:

1. Trouvez votre centre et restez ancré: Lorsque les choses sont incertaines, il est courant de ressentir du stress, de l'anxiété et même de la panique . Une façon de vous ancrer est d'apprendre à maîtriser votre respiration . Il a été démontré qu'une meilleure respiration améliore la mémoire, la patience, la confiance et la clarté – tout ce qui est nécessaire pour une journée productive.

Cela peut être aussi simple que ceci:

• Mettez-vous dans une position confortable et fermez les yeux.
• Placez votre main gauche sur le dessus de votre cœur.
• Inspirez par le nez.
• Retenez votre souffle aussi longtemps que possible.
• Videz vos poumons en expirant par la bouche. [19659017] En expirant, imaginez que vous expulsez toute négativité, stress et anxiété.
• Faites ceci pendant cinq minutes et répétez si nécessaire.

2. Connectez-vous avec la nature: Certaines de mes meilleures idées me sont venues lorsque je suis en silence ou dans la nature. En vous asseyant, en marchant ou même en vous allongeant à l'extérieur, vous chargez votre corps d'un bourdonnement énergétique antioxydant.

La recherche montre que les sons de la nature seuls peuvent affecter positivement votre fréquence cardiaque et même modifier les connexions dans le cerveau. En tant qu'entrepreneur, avec une multitude de tâches quotidiennes, une déconnexion rapide – comme faire une promenade de 20 minutes – vous permettra d'augmenter votre concentration et votre attention et de définir plus facilement toutes les tâches ou responsabilités à venir.

3. Méditer: Au cours de mes années d'enseignement de méditation et de yoga, j'ai observé que la partie la plus difficile de la pratique pour la plupart des gens est la capacité d'être immobile pendant un moment et d'être parfaitement d'accord avec le silence

La méditation est absolument essentielle pour éclaircir son esprit. Sans prendre le temps de le faire, la vie d'entrepreneur peut accumuler du stress sans soulagement. Le but de la méditation est de vous détendre consciemment et d'attirer votre attention vers l'intérieur, comme vous le remarquez et devenez plus connecté avec votre être même. Il existe de nombreuses façons de méditer et la méditation apporte une expérience différente à chaque individu, il est donc important de l'essayer avec un esprit ouvert:

• Choisissez un mantra que vous aimez: «Je suis libre», «Je suis ce que je suis , "" Je suis en paix ", etc.
• Réglez une minuterie sur 10 minutes.
• Asseyez-vous confortablement, le dos droit.
• Placez vos mains et vos pieds dans la position où ils se sentent le plus détendus.
• Fermez les yeux et inspirez profondément.
• Tout en expirant, répétez mentalement votre mantra avec une conviction silencieuse. importance de la déconnexion

  Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de prendre du temps loin des activités quotidiennes de votre entreprise réelle pour être plus productif, la vérité est que nous devons apprendre à nous déconnecter du bruit et à renouer avec nous-mêmes. En tant qu'entrepreneur, la chose la plus importante que vous puissiez vous donner est une vision et un objectif constants, car c'est la base de toute entreprise prospère.

  Plutôt que de vous adapter à une nouvelle norme, prenez les mesures nécessaires pour créer la vôtre. Prenez le contrôle de votre vie et de votre entreprise en recyclant votre esprit pour qu'il soit présent et conscient. Créez vos propres rituels qui vous sont propres et qui soutiennent vos objectifs en cette période de nouvelle normalité. Vous avez ça!