3 façons de pratiquer la réflexion stratégique

La réflexion est une partie naturelle de l'être humain. C'est une façon de revenir sur notre vie et d'interpréter le sens, les leçons et le plaisir de nos expériences. Pourtant, beaucoup d'entre nous ne réfléchissent que de manière réactive, au lieu de de manière proactive. C'est la nature humaine et un état par défaut d'inquiétude et de réflexion excessive qui ne sert pas nos meilleurs intérêts en fin de compte. La clé est de prendre des mesures actives pour apprendre à réfléchir efficacement.

La réflexion a un pouvoir énorme si nous l'exploitons correctement. Repenser délibérément à nos expériences nous permet d'absorber un large éventail de connaissances sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure. Les anciens passaientbeaucoup de tempsréflexion, ce qui a conduit à de meilleures questions et à des découvertes révolutionnaires.

Voici 3 façons de pratiquer une réflexion intentionnelle et stratégique qui peut faire avancer votre vie.

1. Combinez réflexion et activité extérieure

Souvent, lorsque nous réfléchissons, il s'agit d'un schéma subconscient de pensées qui se répètent fréquemment encore et encore dans notre esprit. Lorsque nous sortons à l'air frais et à ciel ouvert, il est plus facile de briser les schémas et de nous connecter avec la nature tout en réfléchissant aux leçons de notre passé ou aux expériences que nous voulons donner un sens. Le simple fait de se promener – seul ou avec d'autres – est un excellent moyen de vous donner de l'espace pour activer la pensée intentionnelle et, à son tour, la réflexion.

Notre passé détient souvent la clé de notre avenir et il est important de passer du temps de qualitécomprendre les défis ou les obstacles passés , afin que nous puissions avancer en toute confiance en sachant sur quoi nous devons travailler. Une fois que nous pouvons voir les domaines de défi dans nos vies que nous n'avons pas encore résolus avec des yeux clairs, tout ce qu'il faut, c'est une action cohérente et vous vous êtes transformé. Au moins dans une certaine mesure.

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2. Notez vos pensées et posez-vous des questions difficiles

Nous vivons à une époque d'informations sans précédent, avec des flux 24h/24 et 7j/7 qui nous parviennent via nos smartphones, les réseaux sociaux et Internet. Avez-vous déjà entendu l'expression « esprit de singe » ? Ce flux incessant d'informations fait que nos esprits sont constamment allumés, avec très peu de pauses pour la paix et le calme. L'esprit de singe est le bavardage de fond dans nos têtes et le va-et-vient de nos pensées qui se déclenchent rapidement. Le résultat peut être un esprit brouillé et peu clair.

L'écriture nous donne de la clarté. Écrivez exactement ce que vous pensez avec le plus de détails possible. Les sortir de nos têtes et les faire entrer dans le monde physique diminue leur emprise sur nous. En lien avec le stoïcisme et d'autres philosophies, nous réalisons que les pensées ne sont que cela – des pensées. Des impulsions électriques sur lesquelles nous pouvons choisir d'agir ou choisir d'ignorer.

Se poser de meilleures questionsest presque toujours un moyen puissant de faire des percées spectaculaires si vous êtes assez courageux pour affronter la réalité et développer une détermination intérieure pour l'améliorer.

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3. Séparez la réflexion du regret

Passer un temps précieux à s'attarder et à rejouer passivement vos actions passées encore et encore n'est pas une habitude saine et proactive. Il y a unligne fine entre réfléchir et devenir la proie d'un cycle de pensée qui ne nous profite pas. La différence est que réfléchir implique de jeter un regard attentif sur nos expériences et de les encadrer sous un jour positif, quel que soit le souvenir spécifique. Considérez les leçons que vous avez apprises comme positives et ramenez-vous au moment présent. Après tout, le moment présent est tout ce que nous avons vraiment.

Nous avons tous besoin de prendre une pause pour voir quelles précieuses leçons nous avons apprises, quelles nouvelles idées et pensées nous avons maintenant et comment elles s'intègrent à nos buts et objectifs à long terme.

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