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février 11, 2021

3 façons d'augmenter votre énergie MAINTENANT4 minutes de lecture




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Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.


Beaucoup de cadres avec lesquels je travaille expriment la vieille plainte que … il n'y a pas assez d'heures dans la journée .

Ils n'ont pas de problème de gestion du temps, ils ont un problème d'énergie . Plus précisément, le courage profond, constant et constant que possède chaque capitaine d'une industrie.

Il y a une raison pour laquelle les PDG, cadres supérieurs et autres professionnels qui réussissent dans des postes de direction semblent avoir des niveaux de motivation plus élevés que leurs employés. . De plus, ces hommes et ces femmes semblent prendre soin de leur combustion interne comme le ferait un quart-arrière ou un athlète olympique de la .

Mon partenaire de l'Institut de haute performance, Brendon Burchard, auteur à succès des titres comme The Motivation Manifesto et High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way soutient que l'énergie peut être apprise.

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Lorsque je parle avec des clients, je leur demande d'évaluer leur niveau d'énergie en étant d'accord ou en désaccord avec le énoncés suivants:

-J'ai l'endurance mentale d'être présent et concentré tout au long de la journée.

-J'ai l'énergie physique dont j'ai besoin pour atteindre mes objectifs chaque jour.

-Je me sens joyeux et optimiste.

-Mon esprit se sent lent et brumeux.

-Je suis physiquement épuisé trop souvent.

-Je ressens beaucoup d'énergie négative lourde.

Le plus bas leurs scores, plus leur leur enthousiasme à relever des défis, leur perception de soi et dans l'adversité sont bas. Si vous vous sentez fatigué et paresseux? Vous vous comporterez de la même manière.

À cette fin: Une enquête récente sur plus de 2000 Américains, c menée par OnePoll au nom de CBDistillery a révélé que les répondants estimaient avoir perdu 245 heures de sommeil en raison des différents points de stress de 2020 – soit 5 heures de sommeil par semaine.

Corrigeons ce problème avec ces trois solutions simples!

Relâchez la tension, fixez l'intention

Nous passons par des centaines de transitions chaque jour: Sortir au lit, répondre à des courriels, parler au téléphone, etc. En plus d'une décennie de coaching de très performants, j'ai appris que je pouvais augmenter leur énergie en les aidant à maîtriser leurs transitions. Ces transitions sont extrêmement précieuses.

Vous devez créer un puissant espace de liberté entre les activités, en vous engageant brièvement dans une distraction stimulante de l'humeur, et c'est là que vous découvrirez votre meilleur restaurateur et amplificateur d'énergie.

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Apportez la joie

C'est une émotion de haute performance qui est cruciale pour l'épanouissement. Ce sera la clé pour créer plus d’énergie pour réussir et prospérer.

Et si vous n’avez pas l’impression que votre vie est joyeuse? Et si votre entourage est négatif? Et si les choses de votre vie étaient vraiment difficiles et difficiles à peindre sous un jour positif?

Ceux qui peuvent créer de la positivité en période de négativité sont capables de générer encore plus d'énergie que ceux qui sont positifs en temps facile. C'est vrai! Canaliser les pensées négatives et les transformer en pensées positives est un créateur d'énergie dont le potentiel est presque nucléaire.

Optimisez votre santé

La recherche est indéniable: vous devez faire de l'exercice.

Cela augmente la production d'hormones cruciales dans le qui sont directement liées à la performance au travail. Comme le facteur neurotrope dérivé du cerveau (BDNF), qui provoque la croissance de nouveaux neurones dans votre hippocampe, ce qui facilite l'apprentissage. L'exercice libère également le stress, fournit un temps de réflexion indispensable, tout en vous permettant de mieux manger, dormir et mieux fonctionner.

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Brendon enseigne que gagner de l'énergie nécessite de l'énergie. À première vue, ces trois conseils peuvent sembler demander beaucoup d'efforts. Mais quand la lutte initiale cède la place à l'habitude? Vous générerez des quantités d'énergie incalculables pour vous aider à performer à un niveau plus élevé que vous n'en avez jamais connu.




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