3 étapes pour préparer votre cerveau à un état d’esprit de croissance

Tout au long de mon parcours personnel et professionnel, j’ai remarqué certaines tendances communes chez les personnes qui semblent heureuses, prospères et épanouies – et l’une d’entre elles est que beaucoup de ces personnes ont appris à adopter une mentalité de croissance. Nous allons désormais tous être confrontés à des défis et à des revers dans notre carrière et dans notre vie, mais c’est ainsi que nous répondre à ces situations, cela fait toute la différence.

Notre état d’esprit peut nous dicter si nous prenons des mesures dans la mauvaise direction après une épreuve ou si nous utilisons les obstacles et les rebondissements inattendus comme tremplins pour arriver là où nous aspirons à être. Malheureusement, avoir un état d’esprit de croissance ne vient pas toujours naturellement. Cela peut demander des efforts et de l’intention pour commencer à aborder les situations d’une nouvelle manière.

Peu importe où vous en êtes actuellement dans votre voyage, vous pouvez prendre certaines mesures pour commencer à développer un état d’esprit de croissance qui améliorera votre bonheur et votre réussite.

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1. Adoptez la « règle de non-excuse »

Je parle de ma « règle de non-excuse » dans mon discours d’ouverture, Trouvez votre bonheur imparfait, et il est destiné à vous aider à vous réveiller et à reprendre votre pouvoir sur votre bonheur et votre bien-être. Si vous prenez un moment pour réfléchir aux domaines de votre travail et de votre vie dans lesquels vous vous sentez frustré ou étouffé, une vérité révélatrice pourrait vous venir à l’esprit.

Souvent, nous nous battons involontairement pour rester coincés. Nous faire des excuses et concentrez-vous sur toutes les raisons pour lesquelles nous devrions nous retrouver exactement dans la même situation dont nous sommes mécontents – de la difficulté à prendre du temps pour soi et à le justifier en disant: « Je n’ai tout simplement pas le temps », à être ennuyé par une partie de votre travail et vous en plaindre au lieu de faire des ajustements qui pourraient vous aider à vivre une expérience plus positive.

Adopter la « règle de non-excuse » signifie que vous choisissez de consacrer votre énergie et votre concentration à trouver des solutions au lieu de défendre involontairement toutes les raisons pour lesquelles vous devriez rester coincé dans le problème. En adoptant cette règle, vous faites un pas pour reprendre le contrôle de votre bonheur, de votre bien-être et de votre réussite au travail et dans la vie.

2. Acceptez le changement

Il n’y a aucun doute là-dessus. Le changement peut faire peur. Notre cerveau aime quand les choses sont prévisibles et attendues. Notre esprit essaiera de nous convaincre que continuer avec un schéma inutile est logique car il est familier et nécessite moins d’énergie. Sortir du pilote automatique nécessite conscience et intention.

Considérer les revers et les défis comme des opportunités de changement, de croissance et d’innovation demande des efforts, mais les récompenses sont énormes. Utiliser des techniques comme recadrage peut vous aider à changer de perspective vers un endroit plus productif dans les domaines où vous vous sentez coincé. Si vous avez l’habitude de dire : « C’est trop difficile », en recadrant, vous vous retrouverez peut-être à dire : « Comment puis-je aborder cela d’une nouvelle manière ?

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3. Concentrez-vous sur l’amélioration, sans être parfait

Un moyen infaillible de vous empêcher d’adopter un état d’esprit de croissance est de penser que vous devez être parfait. Lorsque vous essayez de nouvelles choses et sortez de votre zone de confort, il y aura une courbe d’apprentissage. Lorsque vous cesserez d’essayer d’être parfait, vous serez plus ouvert à recevoir des commentaires, ce qui est un élément crucial pour savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Alors, développez l’auto-compassion. Lâchez prise en quête de perfectionet concentrez-vous plutôt sur faire de votre mieux tout en vous adaptant à mesure que vous apprenez, vous adaptez et grandissez en cours de route.

Cultiver un état d’esprit de croissance est un outil puissant pour atteindre le bonheur et le succès. En adoptant la « règle sans excuse », en accueillant le changement et en privilégiant le progrès plutôt que la perfection, nous pouvons transformer les défis en tremplins et libérer le potentiel d’un plus grand bonheur, d’un plus grand succès et d’un plus grand épanouissement dans nos vies personnelles et professionnelles. N’oubliez pas que les défis sont inévitables, mais c’est votre réponse à ces défis qui fait toute la différence.

Avertissement : ce contenu représente uniquement l’opinion de l’auteur et ne constitue pas un avis médical ou des recommandations de traitement. Parlez toujours à votre professionnel de la santé des recommandations qui vous sont spécifiques.