Un scientifique de l'armée travaille sur une formule pour l'apport optimal de caféine

6 juin 2018

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Pour ceux qui ont des horaires exigeants et qui empiètent fréquemment sur une nuit complète de sommeil, boire du café ou des boissons énergisantes est souvent le remède à la somnolence. Vous avez probablement versé une troisième, quatrième, cinquième tasse de Joe à un moment donné et pensé, est-ce que cela aide même?

Vous pourriez associer des boulettes de café avec des employés de bureau ou des chefs d'entreprise se précipitant de réunion en réunion, mais les membres de l'armée courent aussi sur les choses. C'est pourquoi Jaques Reifman, un chercheur de l'armée américaine, a entrepris de définir le nombre de cafés dont nous avons vraiment besoin quand nous sommes privés de sommeil – et à quels intervalles.

Académie de la médecine du sommeil, promet d'optimiser l'apport en caféine, en tenant compte des différences métaboliques ou physiologiques d'une personne à l'autre.

Produit: La ​​caféine stimule-t-elle ou sabote-t-elle votre productivité?

Reifman a étudié comment la perte de sommeil et la consommation de caféine influencent la performance sur des «tâches de vigilance psychomotrice» – des tâches qui mesurent le temps de réponse, ou la vigilance. Il a ensuite conçu un algorithme pour informer les individus de la quantité de caféine à consommer, et quand la consommer tout au long de la journée, pour maximiser leur vigilance.

Pour utiliser l'algorithme, chaque personne saisit des informations sur son horaire de sommeil. la caféine qu'ils aimeraient consommer ou qu'ils consomment normalement. De là, l'algorithme leur dit combien consommer et quand.

Reifman a trouvé que suivre les recommandations de son algorithme peut augmenter la vivacité d'une personne de 64 pour cent si elle consomme la même quantité de caféine que normalement, mais sur un calendrier stratégique. D'autre part, pour ceux qui veulent réduire, il a également constaté que les individus peuvent boire jusqu'à 65 pour cent moins de caféine que la normale, mais sur un calendrier généré par algorithme, et connaissent le même niveau de vigilance qu'avec leur dosage normal

Si vous êtes intéressé à essayer la formule pour vous-même, il ya de bonnes nouvelles: l'armée a l'intention de licence la technologie, Quartz rapports. Cependant, à l'heure actuelle, seuls les plus solides en formation en récoltent les fruits.